85 ) рост 173 параметры 107-78-110. Вес в планах до 70-67 опустить. Ну и по см 10 с талии и попцаПо закону подлости в первую очередь грудь уходит. Вы писали что к сентябрю, что для этого сейчас делаете? Какое питание? Вес снижается? У меня вес не снижается с отметки 69, решила не взвешиваться вовсе, но не удерживаюсь.
Я свою уговариваю XD XD и пока спину худю ))
Пока у меня плато, но я тут из за стресса углей больше наворачиваю. Питание наверное как и у всех - 5-6 раз в день, вечером белки- клетчатка, утром и в первой половине дня - сложные угли. 3-4 раза в неделю силовые трени. И Ежевечернее кардио с булем
но она сменила работу на работу фитнес тренераГала, расскажи как такое возможно при отсутствии спортивного образования?
везде почти в клубах нужны сертификаты, образование и т.п.
как прийти в эту индустрию не имея никакого опыта?
наивные вопросы я задаю, но уж аз пошла такая тема
Может сертификаты и образование станут критично необходимы попозже, лет через 5, когда и до нас дойдет волна фитнесомании как сейчас в Америке. А на данный момент у нас в кз мне кажется и без образования можно работать тренером. Главное - внешность, то есть соответствующее тело, если ты позиционируешь себя как тренер-бодибилдер, то выгляди как бодибилдер и это будет твоя визитная карточка. Вот мне так кажется. Ну или выступи в соревнованиях, сделай себе имя какое то и люди потянутся. По крайней мере в России так и все делают, мы немного отстаем, но тоже идем в этом направлении
Вроде есть курсы по тренерам тренажерного зала. В России у сети Алекс-Фитнесс видела рекламу, что у них есть курсы.
Та же Саша Браун, сперва ж в Украине вообще не спортивную профессию получила, а потом в Штатах прошла лагерь тренеров и все такое, чтобы получить сертификат.
А про просто выглядеть имхо не факт. Ну вот есть у нас в зале один тренер, накачанный, правда говорят курсил чтоб за год такую форму получить )) а как тренер - не особо. Скажет как делать упражнение, и если ты ему не симпатичная - уходит в свой телефон и 0 внимания что у тебя там с техникой и правильно ли ты вообще делаешь. И это вроде как за платные персоналки )))