Спортивного утра всем!) У меня маленькое чп, двигали шкаф, стеклянная дверца упала на мою руку... и море крови
очень глубокий порез, шов наложили. Как ни странно ни когда порезалась ни после вообще не болело и не болит. "грешу" на свою спортивную жизнь)) единственно, грустно на тренировки пока нельзя. Но все равно пойду в субботу, я так прикинула можно: разгибание и сгибания на ноги, гиперэкстензию, выпады всевозможные вариации, жим ногами. Что я еще пропустила?)
Желаю поскорее выздороветь!
У меня в конце апреля тоже было чп с рукой - мастиф укусил и тоже до швов, но т.к. дело было на выставке и нам надо было уезжать обошлись повязкой. И тоже не болело и запретили руку грузить. Тренила неделю ноги, потом начала давать легкие нагрузки на руки. К перечисленному списку упражнений разве что еще могу добавить махи ногами, мостик для ягодиц. И кардио