Сообщений в теме: 2565

[Poison Heart]

Спортивного утра всем!) У меня маленькое чп, двигали шкаф, стеклянная дверца упала на мою руку...  и море крови   очень глубокий порез, шов наложили. Как ни странно ни когда порезалась ни после вообще не болело и не болит. "грешу" на свою спортивную жизнь))  единственно, грустно на тренировки пока нельзя. Но все равно пойду в субботу, я так прикинула можно: разгибание и сгибания на ноги, гиперэкстензию, выпады всевозможные вариации,  жим ногами. Что я еще пропустила?)

Желаю поскорее выздороветь!

У меня в конце апреля тоже было чп с рукой - мастиф укусил и тоже до швов, но т.к. дело было на выставке и нам надо было уезжать обошлись повязкой. И тоже не болело и запретили руку грузить. Тренила неделю ноги, потом начала давать легкие нагрузки на руки. К перечисленному списку упражнений разве что еще могу добавить махи ногами, мостик для ягодиц. И кардио  

[Медовая]

 

 

Желаю поскорее выздороветь!

У меня в конце апреля тоже было чп с рукой - мастиф укусил и тоже до швов, но т.к. дело было на выставке и нам надо было уезжать обошлись повязкой. И тоже не болело и запретили руку грузить. Тренила неделю ноги, потом начала давать легкие нагрузки на руки. К перечисленному списку упражнений разве что еще могу добавить махи ногами, мостик для ягодиц. И кардио

 

Спасибо! точно, тоже думаю кардио увеличить!

[Медовая]

 

Желаю скорейшего выздоровления, вовсе не маленькое чп. 

 

Можно еще поделать разведения/сведения ног в тренажере, короче будете перемещаться от одного тренажера для ног к другому)

 

Спасибо! такого тренажера к сожалению у нас нету((

[Жена Шмеля]

Медовая, пусть скорее заживает рука!!!!!

Я всё тренируюсь ))) Уставшая и довольная ))) Скачала программу по подсчету калорий ))) и меня хватило на 3 дня записывать съеденное ))))) Тренер вчера сказала, что у меня попец стал обрисовываться и трицепс )))). Вчера был день ног. Сегодня ступеньки воспринимаю как адскую лестницу )))

[Жена Шмеля]

ой. чего-то повторилось...

Сообщение отредактировал Жена Шмеля: 28.05.2014, 13:19:39

[Жена Шмеля]

Со становой никак не сдружусь. Мне уже несколько раз показывали, а мозг никак не примет информацию. Отпячиваю попец назад, упор на пятки, ну и меня вслед назад тянет всем телом

[Galadriel]

Со становой никак не сдружусь. Мне уже несколько раз показывали, а мозг никак не примет информацию. Отпячиваю попец назад, упор на пятки, ну и меня вслед назад тянет всем телом

 смотреть видео и пробовать самой, по другому никак. Пока мозг не сообразит как правильно управлять телом.

[Erka]

Кто-то скажет перебор, по мне очень круто

Лариса Рэйс.

Сообщение отредактировал Erka: 28.05.2014, 16:17:30

[kyr4avi]

я скажу, перебор)

[Aritmos]

По мне так тоже перебор..

[Erka]

Я же не говорю что так должна выглядит каждая.

Мне нравится чисто с эстетической стороны.

Сообщение отредактировал Erka: 28.05.2014, 16:55:48

[Aritmos]

Как раз-таки чисто эстетически мне и Ромке не нравится)))..муж мой вообще сказал,что разведется со мной, если я когда-нибудь стану такой..

[Erka]

Чтобы такой стать. Ну вы сами понимаете, что нужно сделать и сколько. Да еще сколько нужно посвятить времени всему этому!

[Aritmos]

Чтобы такой стать. Ну вы сами понимаете, что нужно сделать и сколько. Да еще сколько нужно посвятить времени всему этому!

Для начала нужно найти спонсора- фарма нынче не дешевая, личный тренер, укомплектованный спорь.зал и т.д..Призовые у них стоят таких вложений..

[Erka]

 

Чтобы такой стать. Ну вы сами понимаете, что нужно сделать и сколько. Да еще сколько нужно посвятить времени всему этому!

Для начала нужно найти спонсора- фарма нынче не дешевая, личный тренер, укомплектованный спорь.зал и т.д..Призовые у них стоят таких вложений..

 

Кроме всего этого, нужно еще иметь талант

[Aritmos]

Кроме всего этого, нужно еще иметь талант

Не столько талант, сколько генетика..

[Galadriel]

Мне нравится чисто с эстетической стороны.

 В жены бы такую взяли? Со всеми ее прибабахами  типа 

фарма , личный тренер, укомплектованный спор.зал и т.д.

[Poison Heart]

Девы, а кто еще какие процедуры использует в дополнение к залу? Обертывания, массажи, миостиммуляцию и прочие аппаратные процедуры. А то на Бисмарте и Чоколайфми что то столько акций соблазнительных 

 

И еще вопрос к аллергикам - какими таблетками спасаетесь? А то я свой любимый пипольфен не могу в Ате найти в таблетках, только в ампулах, а тополь творит свое темное дело - привет шмыгающий отечный нос и конъюнктивит ((( . Взяла вчера Кестин, выпили сегодня с утра - как итог адская сонливость и уже раза два прям на работе отрубалась ((( надеюсь вечерняя треня поможет хоть немного взбодрится. Хотя вчера в аптеке просила что нибудь без сонливости. От Тавигила тоже Слипинг Бьюти :/

[Aritmos]

Мне нравится чисто с эстетической стороны.

 В жены бы такую взяли? Со всеми ее прибабахами  типа 

фарма , личный тренер, укомплектованный спор.зал и т.д.

Неееет, тока на нее и пахать придется)), а еще надо думать о себе,любимом))..и таки да, любоваться -это одно, а вот жениться и окунуться в реальности семейной жизни-совсем другое..
Вон Ромка до сих пор страдает от борщей кастрюлями)))

[Aritmos]

Ни на массаж, ни на обертывания не хожу-некогда, вырываюсь на мезотерапию липолитиками-благо 1 раз в нед.делаю+кофейный скраб опосля трени в душе..