В общем,минут 5 назад кровь из носу пошла....Никогда врде этим не страдала, от чего это может быть? Я не особо сильно напрягаюсь в зале,вечером дома стараюсь качать пресс.Неужели переутомление??? У кого такое было?Скорее всего сосуды у вас хрупкие, от повышения нагрузки на ЧСС случилось, пейте аскорутин, кушайте фрукты.
![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)". [часть 2]
#461
Отправлено 12.05.2014, 16:00:36
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#462
Отправлено 12.05.2014, 16:31:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Если до носового кровотечения не было гол.боли или боли в глазах, пока можно не волноваться, весной иногда такое бывает..
До не было, сейчас маленько побаливает.
На хрупкость сосудов никогда не жаловалась,надеюсь просто витаминов не хватает.Аскорутин- витамин С же?
Вот нравятся тренировки,нагрузки, но чет такие отзывы организма малость пугают.
#463
Отправлено 12.05.2014, 16:40:17
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
До не было, сейчас маленько побаливает.
Проверьте давление. Аскорутин = витамин с + рутин. Возможно с скакалкой/ прыжками пока повремените, делайте пока размеренное кардио, дайте привыкнуть организму и сосудистой системе к нагрузкам.
Сообщение отредактировал Galadriel: 12.05.2014, 16:45:58
#464
Отправлено 12.05.2014, 16:48:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
До не было, сейчас маленько побаливает.Проверьте давление. Аскорутин = витамин с + рутин. Возможно с скакалкой/ прыжками пока повремените, делайте пока размеренное кардио, дайте привыкнуть организму и сосудистой системе к нагрузкам.
Ок,спасибо! Я сегодня действительно прыгала со скакалкой от души..
#465
Отправлено 12.05.2014, 18:39:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
В общем,минут 5 назад кровь из носу пошла....Никогда врде этим не страдала, от чего это может быть? Я не особо сильно напрягаюсь в зале,вечером дома стараюсь качать пресс.Неужели переутомление??? У кого такое было?Скорее всего сосуды у вас хрупкие, от повышения нагрузки на ЧСС случилось, пейте аскорутин, кушайте фрукты.
И рыбий жир он хорошо на эластичность сосудов влияет. Или можно льняное масло, там тоже Омега содержится.
Про откуда черпать инфу - посветую вам на ютьюбе канал yougifted - Хорошие ролики и технику заодно показывают мои любимые с Усмановой и Ирис
#466
Отправлено 12.05.2014, 21:43:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Если вы не планируете выступать на жиме лежаДумаю, насколько хуже будут развиваться мышцы рядом, если уберу жим?
то ИМХО девочкам вообще жим не критичен, а иногда даже вреден (у кого есть что терять в плане объемов груди ))). Для равномерного развития мышц вполне достаточно будет ОФП-отжиманий и разводок гантель или в тренажере.
Гала, а чем может навредить жим объему груди, если таки локального жиросжигания таки не бывает?
Или есть какой загадошный механизм?))
Я делаю обычно жим раз в неделю, изредка два раза.
Чем меньше процент жира, тем скромнее хрудь, взаимосвязи с жимом не замечала чота.
#468
Отправлено 12.05.2014, 23:07:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
В общем,минут 5 назад кровь из носу пошла....Никогда врде этим не страдала, от чего это может быть? Я не особо сильно напрягаюсь в зале,вечером дома стараюсь качать пресс.Неужели переутомление??? У кого такое было?Скорее всего сосуды у вас хрупкие, от повышения нагрузки на ЧСС случилось, пейте аскорутин, кушайте фрукты.
И рыбий жир
он хорошо на эластичность сосудов влияет. Или можно льняное масло, там тоже Омега содержится.
Про откуда черпать инфу - посветую вам на ютьюбе канал yougifted - Хорошие ролики и технику заодно показывают
мои любимые с Усмановой и Ирис
спасибо! Действительно интересно Катю слушать)))
#469
Отправлено 13.05.2014, 08:47:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Особенно Шинкевич Маша с калоражем в 800 калорий и кардио перед силовой 1.5 часа.
Дема, не ври, кардио не полтора часа же, 30- 40 минут
еще показывали какого-то мужика и она говорила типа вот я поддерживаю его, он делает мин. 30 мин. кардио перед силовой.
если чесс сами девки(и тренер) в трансформации печальные - ну кому это надо в конце концов. нет блин, одной разнообразия не хватает в питании, другой чето еще
что не срачка то болячка. капец.
еще с такой недовольной моськой все делать.
пахать пахать с такими-то исходными данными.
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 13.05.2014, 08:52:46
#470
Отправлено 13.05.2014, 08:52:01
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
посветую вам на ютьюбе канал yougifted - Хорошие ролики и технику заодно показывают мои любимые с Усмановой и Ирис
мне кажется не все что есть в инете можно советовать. вон на югифтед есть ахинея в виде шинкеевич. (хотя визуально на нее очень приятно смотреть)
и ниче, народ слушает и делает.
#471
Отправлено 13.05.2014, 09:41:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Да, девочки в трансформации не очень то мотивированы, не хотят сами искать информацию и видно что раздражают Машу)
Я вот посмотрела практически все ролики Югифтед и даже многие мужские тренировки. Но не было спортсмена который бы мотивировал своими роликами и фотографиями. Потом наткнулась в контакте на фотографии одной фитнес-модели американской, ее фотографии так меня замотивировали, слежу за ней в инсте, она выкладывает свои тренировки, я прям влюблена в ее тело))) Не знаю в чем отличие фитнеса в Америке например, но у их бикинисток тела такие жесткие и крепкие, но в то же время абсолютно не перекачаны.
#472
Отправлено 13.05.2014, 09:50:47
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Потом наткнулась в контакте на фотографии одной фитнес-модели американской, ее фотографии так меня замотивировали, слежу за ней в инсте, она выкладывает свои тренировки, я прям влюблена в ее тело))) Не знаю в чем отличие фитнеса в Америке например, но у их бикинисток тела такие жесткие и крепкие, но в то же время абсолютно не перекачаны.
если не секрет, кто это) хотелось бы тоже полюбоваться?
#473
Отправлено 13.05.2014, 09:56:20
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
еще так смешно, посмотреть какие видео выкладывают наши фитнес любители в инсте и американские.
Наши выкладывают что-то обычное в виде приседа или становой и обычно проставляют кучу тегов для важности
а американские. боже и как у них фантазии хватает придумывать каждый раз все круче и круче, да так что взрывается мозг.
Девочки, давайте фотки сразу сюда
#476
Отправлено 13.05.2014, 10:19:04
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
о бицепсе бедра
нашла на фотках свой сабж
качество говно, тк я на тех фото не на переднем плане.
Впечатлилась разницей на разных фазах, это собственно в тему перекача, в расслабленном состоянии мышц практически не видно и не слышно даже за моим небольшим жировым слоем.
#479
Отправлено 13.05.2014, 11:02:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Давно слежу за этой темкой,наблюдаю втихоря
![:p](https://vse.kz/public/style_emoticons/default/tongue.gif)
Впервые узнала, что такое тренажерный зал около двух лет назад, вовлек муж,на тот момент будущий. Успехов никаких нет из за непостоянства тренировок. Месяц похожу ,два гуляю :sly: это кошмар, изначально не вошла во вкус, но пару месяцев что то ударило мне в бошку,озарение,или цифры на весах,приближенные к 60.мне нужно браться за себя. Так как знакомство с миром железа произошло в обычном таком подвальном мужском тренажерном зале,я успела полюбить жим лежа,становую,приседания и иже с ними силовые. Веса беру небольшие,хвастаться нечем.С июня думаю идти в классис в атриуме,май отпадает,будет скоро небольшая женская операшка,после которой ни ни. . Апрель я отлично позанималась, с огромным удовольствием. Жду не дождусь тренировок.
А Вы ,девушки,ну очень вдохновляете! Спасибо.
Сообщение отредактировал Diana_G: 13.05.2014, 11:11:11
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0