Всем привет, тут все занимаются чтоб похудеть?
У меня сегодня был первый день в тренажерном зале, и в ообщем то есть несколько вопросов.Заранее спасибо,если ответите
![:hi:](https://vse.kz/public/style_emoticons/default/hi.gif)
В общем, у меня нет цели похудеть.Меня устраивает вес ( 52-53 кг при росте 162 см прим.) Хочу лишь подтянуть мышцы рук,убрать объем немного с бедер, подкачать пресс ( после родов сами понимаете че там бывает
),никогда не занималась спортом
решила заняться и поняла что ничего не знаю.
1) С чего необходимо начинать тренировки? Хотела сегодня начать с бега,дорожка была занята и я встала на педальки ( не знаю как правильно называются тренажеры,простите чайника)
2) Есть ли какая то определенная последовательность тренировки мышц? Ну например сначала руки,потом спина, ноги,живот? Или разницы нет что сначала качать?
Буду очень признательна за рекомендации новичку!