Сообщений в теме: 2565

[4645441]

 

По разному, в основном с утра. А вы тоже там занимаетесь?

 

 

Я занимаюсь немного выше, в Батыре (банзаевский зал, по-моему мнению лучшие залы)))) хотела вас пригласить)) только на пообщаться времени совсем не будет))я с  7.40 до 9.00

 

Ни в одном Банзае не была к сожалению. Но я уже так люблю свой зал что не хочу его покидать    

[_dragonflaya_]

Девы, кто пользуется пульсометрами?

вот думаю мож заказать?

 

лежать зря не будет,хотя я и так знаю свой расход калорий. кто пользуется и что думаете?

[_dragonflaya_]

Ни в одном Банзае не была к сожалению.

Банзаевские залы лучшие в плане выбора тренажеров и политики по ценам.

я до сих пор так думаю, перепробовав все и вся (кроме Луксора )

чисто качалка без наворотов.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 06.05.2014, 14:21:31

[минимум деталей]

Банзаевские залы лучшие в плане выбора тренажеров и политики по ценам.

я до сих пор так думаю, перепробовав все и вся (кроме Луксора )

чисто качалка без наворотов.

 

я именно тренажеры и имею ввиду, плюс цена) 

[_dragonflaya_]

я именно тренажеры и имею ввиду, плюс цена) 

но мне каж батыр слабенький. самый клевый это банзай кот в домиллионе кажется. самый большой. и банзай кот на жарокова толе би

еще грят открылся новенький зал на мате залки, но я еще не успела его затестить.

 

на праздниках хочу наведаться в фиделити по гостевым  

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 06.05.2014, 14:33:51

[kalinnnka]

Kalinnka, а как выглядят ваши тренировки на ноги и ягодицы? Насколько я понимаю зона галифе это внешняя поверхность бедер? Эту зону я например хорошо чувствую при разведении ног в тренажере, еще в тренажере на икры, когда встаете на носок и поднимаете пятки, после этого упражнения я чувствую все, даже ягодицы, естественно эти упры делаю после базовых упражненнии чтоб добить мышцы, после кривой походкой выползаю с зала)

Практически каждую тренировку делаю нон стоп по семь подходов по двадцать повторений на разведение ног в тренажере на внешние и внутренние, жим ногами когда двумя ногами, когда жим одной ногой, махи ногами в тренажере на ягодицы, косые выпады, прямые выпады, присед сумо, заднее бедро в тренажере, это минимум

[Dementia]

@kalinnnka, офигеть! Каждую тренировку?! 7х20? Я бы не вставала неделю после такой трени. 

[NPV]

Я бы не вставала неделю после такой трени. 

так смотря как вес... 

[NPV]

лежать зря не будет,хотя я и так знаю свой расход калорий. кто пользуется и что думаете?

Посещало тоже такое желание. Выбирала даже.

Будет лежать.....Лишняя трата денег. 

[Dementia]

так смотря как вес... 

Думаю что в приседе даже с пустым грифом 7х20 тяжко будет А тут еще жим ногами, и выпады, и сгибание ног. Нет я бы умир точно. 

[_dragonflaya_]

Будет лежать.....Лишняя трата денег.

 ты ж знаешь мой заряд батарей не кончается и зря всякие фитнес штуки у меня точно не будут лежать.

мне просто интересно, есть ли реальная польза от них. то есть смотришь сколько потратила и улучшаешь свои показатели и т.п. 

 

тем более с моим увлечением бегом. кароче я склоняюсь к мысли что все таки возьму  

[NPV]

кароче я склоняюсь к мысли что все таки возьму  

Бери-бери. Хорошая штука.   

[kalinnnka]

@kalinnnka, офигеть! Каждую тренировку?! 7х20? Я бы не вставала неделю после такой трени. 

Я  тоже не встаю, причем сейчас ноги треним дважды в неделю, а галифе и ныне таааам

[Aritmos]

Девы, кто пользуется пульсометрами?
вот думаю мож заказать?
 
лежать зря не будет,хотя я и так знаю свой расход калорий. кто пользуется и что думаете?

ты ПРИМЕРНО знаешь свой расход калорий, который рассчитывает у тебя телефон..А пульсомер дает ТОЧНЫЙ расход калорий за опр.период времени,основанный на твоем пульсе..
У меня Полар ФТ77, покупала лет 5 назад, выдает количество затраченных калорий за тренировку, макс.пульс,средний пульс, в конце недели выдает скока всего потратила калорий, в какой пульсовой зоне работала и сколько..хочу поменять на более усовершенствованную модель,т.к. уже давно привыкла работать под контролем сего девайса...

[Анна ни разу не Каренина]

Всем привет, тут все занимаются чтоб похудеть?

 

У меня сегодня был первый день в тренажерном зале, и в ообщем то есть несколько вопросов.Заранее спасибо,если ответите   

 

В общем, у меня нет цели похудеть.Меня устраивает вес ( 52-53 кг при росте 162 см прим.) Хочу лишь подтянуть мышцы рук,убрать объем немного с бедер, подкачать пресс ( после родов сами понимаете че там бывает ),никогда не занималась спортом  решила заняться и поняла что ничего не знаю.

 

 

1) С чего необходимо начинать тренировки? Хотела сегодня начать с бега,дорожка была занята и я встала на педальки ( не знаю как правильно называются тренажеры,простите чайника)

2)  Есть ли какая то определенная последовательность тренировки мышц? Ну например сначала руки,потом спина, ноги,живот? Или разницы нет что сначала качать?

 

Буду очень признательна за рекомендации новичку!

[Медовая]

Анна ни разу не Каренина, если позволяют средства лучше с тренером. Это самый добрый совет)

[Nasy]

Всем привет
У меня сегодня был первый день в тренажерном зале, и в ообщем то есть несколько вопросов.Заранее спасибо,если ответите   

Буду очень признательна за рекомендации новичку!

Привет) с почином)
Попробуй почитать например Зожник http://www.zozhnik.ru
Там есть и примерные программы и всякие хорошие советы.
Тренер желателен на первое время, как раз почитаешь и сможешь как-то идентифицировать хорошего тренера от плохого)
Ну и вопросы как-то больше систематизируются)

[Анна ни разу не Каренина]

 

Всем привет
У меня сегодня был первый день в тренажерном зале, и в ообщем то есть несколько вопросов.Заранее спасибо,если ответите   

Буду очень признательна за рекомендации новичку!

Привет) с почином)
Попробуй почитать например Зожник http://www.zozhnik.ru
Там есть и примерные программы и всякие хорошие советы.
Тренер желателен на первое время, как раз почитаешь и сможешь как-то идентифицировать хорошего тренера от плохого)
Ну и вопросы как-то больше систематизируются)

 

Спасибо большое,почитаю! )))

[Alexinna]

Девушки, привет! Подскажите пожалуйста, сколько времени будет продолжаться боль в мышцах? Две силовые пока только были..

[Медовая]

Девушки, привет! Подскажите пожалуйста, сколько времени будет продолжаться боль в мышцах? Две силовые пока только были..

месяц. а то и больше. И вообще как только меняешь весы, упражнения, количество повторений мышцы опять начинают болеть)