я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можетеПодскажите пожалуйста упры в зале именно на зону галифе, все в порядке уже, а с этой зоной всю жизнь беда, ничто ее не берет. Спасибо
локального жиросжигания не бывает, если вы об этом.
![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)". [часть 2]
#381
Отправлено 01.05.2014, 23:30:02
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#383
Отправлено 03.05.2014, 12:53:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Прогуглите,очень много информации,видео как избавиться от галифе,проконсультируйтесь с тренером.я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можетеПодскажите пожалуйста упры в зале именно на зону галифе, все в порядке уже, а с этой зоной всю жизнь беда, ничто ее не берет. Спасибо
локального жиросжигания не бывает, если вы об этом.
Сообщение отредактировал Богатая Буратино: 03.05.2014, 12:54:19
#384
Отправлено 05.05.2014, 12:49:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можете
Подскажите пожалуйста упры в зале именно на зону галифе, все в порядке уже, а с этой зоной всю жизнь беда, ничто ее не берет. Спасибо
локального жиросжигания не бывает, если вы об этом.
А с питанием и водным балансом у вас как?
#385
Отправлено 05.05.2014, 14:42:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Читаю Вас, дамы, и восхищаюсь! И приятно и радостно за стабильность и энергию.
Сама год назад поехала в отпуск, а по приезду так и не вернулась в зал, ленивая задница... Раньше то бывало как зайдешь с утреца в тему, и давай под творожок и убитый трицепс о чужих успехах читать и срааавнивать. И дух такой, командный чтоли. Здоровый дух! Теперь мимо зала в бассейн короткими перебежками да огородами
стыдно перед тренером и коллегами по времени занятий
Ну и перед собой, чо уж там. Расплылась блин, травмированные суставы деревенеют, лень все, ем что попало.
Почитала вас и упала отжиматься обострилось желание вернуться (как тот обсмеянный подснежник, что за месяц хочет стать Аполлоном). Дайте пенделя, а?
В целом за нытье прошу простить. И понять. Расчувствовалась, блин,
тряпка
Сообщение отредактировал Ultra: 05.05.2014, 14:52:58
#386
Отправлено 05.05.2014, 15:17:11
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можете
Подскажите пожалуйста упры в зале именно на зону галифе, все в порядке уже, а с этой зоной всю жизнь беда, ничто ее не берет. Спасибо
локального жиросжигания не бывает, если вы об этом.
А с питанием и водным балансом у вас как?
Придерживаюсь правильного питания, вода около двух литров в день, не пью, не курю. Из сладкого две чайные ложки арахисового масла в день с утра, фрукты, типо апелисин/грейпфрут тоже с утра, иногда банан. Углеводы в основном сложные, тортики/конфеты отсутствуют, редко маленький кусочек черного шоколоада, ито с утра.
#388
Отправлено 05.05.2014, 15:32:31
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#389
Отправлено 05.05.2014, 16:18:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Придерживаюсь правильного питания, вода около двух литров в день, не пью, не курю. Из сладкого две чайные ложки арахисового масла в день с утра, фрукты, типо апелисин/грейпфрут тоже с утра, иногда банан. .
Как человек, постоянно пытающийся бороться с зоной галифе, скажу одно -самый лучший результат у меня появился после того, как я ко всем усилиям приложила еще и мезотерапию липолитиками в эту область..
#390
Отправлено 05.05.2014, 17:31:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Придерживаюсь правильного питания, вода около двух литров в день, не пью, не курю. Из сладкого две чайные ложки арахисового масла в день с утра, фрукты, типо апелисин/грейпфрут тоже с утра, иногда банан. .
Как человек, постоянно пытающийся бороться с зоной галифе, скажу одно -самый лучший результат у меня появился после того, как я ко всем усилиям приложила еще и мезотерапию липолитиками в эту область..
Спасибо, просто надеялась справиться спортом и питанием, причем жир откладывается только в этих местах, уже может быть пресс кубиками и квадры метровые, но вот эти места никуда не деваются! И сколько процедур посоветуете пройти?
#392
Отправлено 05.05.2014, 18:26:49
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#393
Отправлено 05.05.2014, 20:52:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можете
Если хочется убрать живот, то делать специальные упражнения на пресс нет особого смысла, например) так же и с галифе.
Процент жира надо понижать, но и то, если это ваша проблемная зона, то можете полностью схудеть до нуля, а там останется.
У меня подружка с такими ногами есть. Она как-то довела их до ума, да) при этом все остальное тело было нереально худым и даже изможденным.
Долго и циклично можно допилить их, наверняка, но терпелки надо немеряно.
Так что, может быть липоксация тоже вариант.
#394
Отправлено 05.05.2014, 20:53:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#395
Отправлено 05.05.2014, 23:49:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я понимаю просто интересуют упры в зале именно на эту часть тела поделитесь если можете
Если хочется убрать живот, то делать специальные упражнения на пресс нет особого смысла, например) так же и с галифе.
Процент жира надо понижать, но и то, если это ваша проблемная зона, то можете полностью схудеть до нуля, а там останется.
У меня подружка с такими ногами есть. Она как-то довела их до ума, да) при этом все остальное тело было нереально худым и даже изможденным.
Долго и циклично можно допилить их, наверняка, но терпелки надо немеряно.
Так что, может быть липоксация тоже вариант.
Да успокоили Когда была дрищем, зона никуда не исчезла, вообщем буду и дальше бороться и пахать, что еще остается
#396
Отправлено 05.05.2014, 23:52:10
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
И сколько процедур посоветуете пройти?
Не менее 10..я колола по 5 мл в каждую зону, сначала было не очень больно, когда прослойка уменьшилась, стало больнее...но я вытерпела)))..
По деньгам очень сурово ? И вы повторяете процедуру через время или 10 сеансов сделали и результат долговечный
#397
Отправлено 06.05.2014, 09:31:54
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
По деньгам очень сурово ? И вы повторяете процедуру через время или 10 сеансов сделали и результат долговечный
Дешевле липосакции однозначно)))..насчет долговечности не знаю, я через пол-года забеременела))), сейчас опять начала- но у меня и прослойка наааамного больше,чем до беременности, но блин работает..
#398
Отправлено 06.05.2014, 09:54:09
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
С бегом по утрам пока не складывается , решила я поменять стиль тренинга на многоповторный круговой. Вчера был день спины + биц бедра. Делала:
- становая 40кгх15 + "типа GHR" х 15 + сгибания 10кгх15 (слабая зона моя - бицепс бедра) х 5 кругов
- наклоны со штангой 25 кгх20 + пресс складочка 20 х 5 кругов (не знала что еще придумать в пару - воткнула пресс)
- тяга за спину 20кгх20+ к груди 15кгх15 + нижний блок к животу широооким хватом 10кг х 15 х 5 кругов
- кроссовер тяга палки прямыми руками (не знаю как объяснить, короче для спины упр ) 20кгх15 + веревка к груди 20кгх15 х 5 кругов
- и на добивку махи гантелями 5 фунтов лежа на животе вперед (спина) и в стороны (задняя дельта) по 15 повторов 4 круга.
Веса небольшие, но в результате - "Иду я из бани . . . Морда красная! . . ." (с)
По хорошему бы добить все до 20 повторений, но пока "не шмогла"
Надеюсь и на выносливость повлияет, в плане улучшения...
Сообщение отредактировал Galadriel: 06.05.2014, 10:08:38
#399
Отправлено 06.05.2014, 10:24:29
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
слабая зона моя - бицепс бедра
мне каж эта зона у всех девочек слабая
а по вечерам почему не бегаешь?
я вчера так усиленно занималась, приседала, а сегодня с утра мне опять сказали что я дрыщ
расстроенная.
девочки такие девочки везде и на все свое мнение, а на себя не смотрит
#400
Отправлено 06.05.2014, 10:30:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а по вечерам почему не бегаешь?
муж не разрешает не успеваю дел много, муж-семья-дети, борщи не сварены, котлеты не жарены
тренировка 3 раза в неделю уже кучу времени отнимает от этого, но это забронировано давно, а вот бег еще в другие дни - нет.
Сегодня кстати не в тему проснулась в 4-30 Ну конечно спала дальше до 7 часов, все как то неправильно получилось.
Сообщение отредактировал Galadriel: 06.05.2014, 10:31:45
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0