Сообщений в теме: 2565

[Катара]

девчи кто как с пмс борется?

есть прелестная добавка Nature's Way, PMS, With Vitamin B6 & 5-HTP. Бонусы - жор корректирует, псих снимает и по мелочи спазмы-боли. 

[_dragonflaya_]

Nature's Way, PMS, With Vitamin B6 & 5-HTP

ты спец по ништякам с айхерба

спс, надо попробовать 

[E 1]

Задел больную тему

 вопрос был задан не профиком от велоспорта, не так ли?  
то что делает основная масса - мышцы она там точно не накачает.

Не спорю. Но проблема (и очень большая) именно в том, что вот такие вот "упрощения" и плодят кучу легенд и мифов.

[High]

девчи кто как с пмс борется?

прихватила 2 яблока на работу. такой голод блин(

Где то после 14-15 дня цикла начинает тянуть к сладкому, я не борюсь с организмом, если хочет сладкого, даю. В первой половине цикла все простые углеводы ( в моем случае фрукты, ягоды, мед) я ем только на завтрак, а во второй половине цикла особенно вечером, особенно после тренировки организм требует сладкого, я позволяю себе скушать вечером фрукты, чай с медом. Получается в первой половине цикла вес снижаю, во второй половине  только поддерживаю. Вывод: с ПМС не надо бороться, все равно организм возьмет свое. 

 

Еще заказала чай с айхерба, http://www.iherb.com...26&sr=null&ic=4 Скоро опробую, надеюсь хоть от спазм поможет.

Я вообще подсела на чаи с айхерба, советую попробовать Yogi tea.

Сообщение отредактировал High: 04.09.2014, 10:48:54

[_dragonflaya_]

вечером фрукты

я фрукты не могу есть. мне потом от них плохо. даже выходную порцию углей тяжело переношу. 

 

а вот чай прикольный. надо попробовать. спасибо девочки.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 04.09.2014, 10:55:31

[High]

 

вечером фрукты

я фрукты не могу есть. мне потом от них плохо. даже выходную порцию углей тяжело переношу. 

 

А как проявляется у вас ПМС? Голод, а на что тянет? 

 

Я вчера пол арбуза съела, не за один присест, но все же)))))

Сообщение отредактировал High: 04.09.2014, 10:54:32

[_dragonflaya_]

А как проявляется у вас ПМС? Голод, а на что тянет?    Я вчера пол арбуза съела, не за один присест, но все же)))))

вчера слайсы лопала весь день)))

ем угли, но без фанатизма. 2 яблока моя порция. и то очень редко. мне кажется я пережрала просто яблок в свое время)))

арбуз за это лето тока 1 раз ела)))) 

 

обычно обжорствую на завтрак. но сметаю все подчистую))

обычно какая-то пп-выпечка.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 04.09.2014, 11:02:28

[Катара]

Yogi tea

мне тоже нравится эта серия. 

насчет ништяков в виде БАДов и спортпита - я не вижу замены в обычном рационе. Приходится включать в жрачку и БАДы. Л-карнитин мне очень неплохо дает выносливости на беговой. Я тетенька в возрасте вообще то, если чо. И проблем всяких до кучи. 

[_dragonflaya_]

девчи.

в инсте какойто поголовный вопеж на тему Energy Diet.

при чем даже среди фитнесняшек.

Нашла их сайт.

кто че думает/пробовал?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 04.09.2014, 11:32:39

[Катара]

в инсте какойто поголовный вопеж на тему Energy Diet.

а тебе зачем?   

думаю, что это еще один способ продать 100 гр картошки по цене 100 кг   

[_dragonflaya_]

а тебе зачем?

я интересуюсь

ладно когда обычный народ ведется, но когда фитнесбикини пишет в своей инсте типа-это супер. то я прям незнаааю)))) 

[Diana_G]

@Diana_G, а почему вес не увеличиваете? чес слово - детский вес и количество повторов позволяет прибавить. Кстати, лично я давно ушла от дурацкого - сегодня делаем верхний плечевой, завтра ноги. У меня в куче. Прогресс заметен на тяге верхнего блока к груди - 53кг*на 8 раз 2 подходя и потом уже 5 раз и 3 раза. Тяга верхнего блока за голову тоже пошла веселее сейчас на 47 кг. На низ веса не беру сознательно, ну в смысле больше 40.

статья интересная тут.
кое с чем согласна, кое с чем нет. Я тоже приверженец многосуставных упров - экономия времени для "убивства" себя в зале. Про спортпит очень даже согласна. L-карнитин - вещь очень хорошая, я не рассматриваю его как жж, но как подпитку сердца - да.

Не знаю почему веса стоят. Но вес моего тела уменьшается. Я пришла к выводу , буду делать больший упор на показатели приседа/ жима/ становой.надеюсь все это не пройдет стороной мои руки или плечи.
Спасибо за статью.

[_dragonflaya_]

я не вижу замены в обычном рационе

почему? чего именно не видишь замены?  

[Катара]

Не знаю почему веса стоят.

я знаю. потому что на гриф не вешаете)

чего именно не видишь замены?  

глюкозамина+хондроитина. Омеги.  5-HTP того же.. много чего.

[Катара]

вот холивар устроили 

если кратенько о сути - **Поставила счетчик КБЖУ в сотку. С утра умудрилась уже наесть 825 ккал.32 - б, 47 - у, 54 - ж. А вы говорите не надо считать. Да у меня ж талант.   **

[_dragonflaya_]

холиварят одни и те же лица, даже не интересно)))))))))

 

а вообще я перестала считать БЖУК когда поняла что я ем, насколько и что я и так худею без подсчета.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 04.09.2014, 12:15:09

[Катара]

мне этот подсчет просто необходим на данный момент. я очень уж распустилась  и отеки пошли капитальные. че говорить - на гречке и шейке - основное, плюс помидоры огурцы яблоки, общий бжук = 1 300 за 2 дня слила 2 кг. при лишних - по моим понятиям - 7 кг.

[Artistka]

страусинных ног

это как?

длинные ноги, короткое тело ]

[7280211]

Девчи, доброго дня!!

кто нибудь принимает энимал флекс.? 

тренер посоветовал, после моих жалоб на  нытье в суставах.

[Катара]

нытье в суставах.

глюкозамин+хондроитин+гиалуронка. подпитка суставов и при недостатке суставной смазки.