Сообщений в теме: 2565

[Jismo]

(если цель не стоит  стать супер мега мастером по костевой резьбе конечно же )

У Айнашки именно такая цель! ,хочется ей быть тощей..

Ужас, но ничего не имею против, у всех цели разные

Но мое личное мнение - тощие(аля концлегагерь) девки как пугало выглядят, калышатся на ветру, еле двигаются и это просто отвратительно

[Соломея]

Ребят, я с утра наткнулась на интересную статью о пользе спорта на голодный желудок.

Кто что думает?

Я на Leangains с марта, тренируюсь на голодный желудок, протокол 16/8, первая еда в 13 или позже, последняя не позже 21,00. Мясо растет, жир потихоньку горит (у меня метаболизм слабоват, так что процесс небыстрый), силовые растут.

[_dragonflaya_]

тебе куда дальше худеть?

я размышляю че  

[_dragonflaya_]

жас, но ничего не имею против, у всех цели разные Но мое личное мнение - тощие(аля концлегагерь) девки как пугало выглядят, калышатся на ветру, еле двигаются и это просто отвратительно

ноно полегче

 

да я стремлюсь быть тощей)) но мне не быть такой. одна головешка чего стоит

щас параметры вполне устраивают, вес тоже, но интересно жеж новые теории жиросжигания

 

Юль, и кстати худеть не хочу больше. поняла что 68 это мой нормальный вес. (Раньше хотела 65 кг)

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 11.08.2014, 18:16:02

[_dragonflaya_]

Я на Leangains с марта, тренируюсь на голодный желудок, протокол 16/8, первая еда в 13 или позже, последняя не позже 21,00. Мясо растет, жир потихоньку горит (у меня метаболизм слабоват, так что процесс небыстрый), силовые растут.

 

Спасибо

[MGemini]

Сужу по себе,тренируюсь на голодный желудок 3 год, возможно организм как то приспособился, мясо растет потихоньку, жир уходит. Треня начинается в 6 утра, даже перекусить не получается. Хотя чашка кофе-это на голодный? и печенюха

Сообщение отредактировал MGemini: 11.08.2014, 17:56:06

[_dragonflaya_]

Сужу по себе,тренируюсь на голодный желудок 3 год, возможно организм как то приспособился, мясо растет потихоньку, жир уходит. Треня начинается в 6 утра, даже перекусить не получается. Хотя чашка кофе-это на голодный? и печенюха

 

хорошие отзывы пишут кстати те, что тренят утром на голодный. я вот думаю, не вернутся ли мне на утренние трени, все равно по привычке просыпаюсь в 6 утра.

про голодание давно читаю отзывы. есть знакомые включки которые чуть ли не по 2-3 дня в неделю голодают. я такое ваще не понимаю, но результаты интересны.

 

[MGemini]

по 2-3 дня в неделю голодают

я не голодаю специально, но как то получается, что ем например помидор, огурец, кусок хлеба в день. И есть больше не хочется, воды правда, много пью, литра 3.

[MGemini]

включки

а это кто? 

[_dragonflaya_]

а это кто? 

включенные- треним по 5-6 раз в неделю, строгое ограничение углей и прочих радостей жизни 

[MGemini]

прочих радостей жизни 

кстати, я себе бутылочку пива позволяю, раз в две-три недели. негатив от нее большой? 

[_dragonflaya_]

я себе бутылочку пива позволяю, раз в две-три недели. негатив от нее большой? 

 

ну смотря скока выпьете.

вот бжук на 100 гр

Калорийность,ккал 42

Белки, г 0,3

Жиры, г 0

Углеводы, г 4,6 

Гликемический индекс  45

Но пиво-то обычно хорошо пьется и много

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 11.08.2014, 18:39:06

[MGemini]

Но пиво-то обычно хорошо пьется и много

не, я одну  от второй эффект сильный) плохо становится 

[Zetta Jones]

Сужу по себе,тренируюсь на голодный желудок 3 год, возможно организм как то приспособился, мясо растет потихоньку, жир уходит. Треня начинается в 6 утра, даже перекусить не получается. Хотя чашка кофе-это на голодный? и печенюха

 

НЕ подскажете где занимаетесь в 6, а то все что не найду, само рано с 7 работает?

[MGemini]

НЕ подскажете где занимаетесь в 6, а то все что не найду, само рано с 7 работает?

у меня тренировки по боксу в 6, НО! БиТурбо (Тимирязева Маркова) работают с 6, единственный минус, сауна не прогревается к 7ми)) 

[BARIH]

Банзай с 6.00работает.Баумана Абая.Да а по поводу трени на голодный желудок может стоит хоть прот стаканчик принять?надо попробывать)

[_dragonflaya_]

стоит хоть прот стаканчик принять

нене, никакого спортпита, еле-еле избавилась от всех протов-батончиков и т.п. лучше творог буду жрать для жиросжигания

 

пришла арахисовая паста лоу гликемик с айхерба.

чет не поняла воплей и восторгов по поводу нее.

пока фанатазии хватило на то чтобы прослоить панкейки.

 

ребята, кто че делает из нее а?

[BARIH]

стоит хоть прот стаканчик принять

нене, никакого спортпита, еле-еле избавилась от всех протов-батончиков и т.п. лучше творог буду жрать для жиросжигания

пришла арахисовая паста лоу гликемик с айхерба.
чет не поняла воплей и восторгов по поводу нее.
пока фанатазии хватило на то чтобы прослоить панкейки.

ребята, кто че делает из нее а?

Почему от спортпита избавились?

[Соломея]

 

стоит хоть прот стаканчик принять

нене, никакого спортпита, еле-еле избавилась от всех протов-батончиков и т.п. лучше творог буду жрать для жиросжигания

 

пришла арахисовая паста лоу гликемик с айхерба.

чет не поняла воплей и восторгов по поводу нее.

пока фанатазии хватило на то чтобы прослоить панкейки.

 

ребята, кто че делает из нее а?

 

я большой любитель арахисовой пасты, перепробовала ее, наверное, с херба всю, теперь хочу сама делать. По употреблению, мне нравится делать с ней сендвич (слайс+ паста+творог+по желанию немного джема), можно делать типа корзинки с протеиновой начинкой, но я такие не делала. Можно печь с ней, но на мой взгляд дороговато выходит. Я иногда пару ложек прямо из банки могу зацепить. Можно есть с фруктами, особенно яблоками или грушами. 

[_dragonflaya_]

я большой любитель арахисовой пасты, перепробовала ее, наверное, с херба всю, теперь хочу сама делать. По употреблению, мне нравится делать с ней сендвич (слайс+ паста+творог+по желанию немного джема), можно делать типа корзинки с протеиновой начинкой, но я такие не делала. Можно печь с ней, но на мой взгляд дороговато выходит. Я иногда пару ложек прямо из банки могу зацепить. Можно есть с фруктами, особенно яблоками или грушами.

она такая жирненькая (я не ела ее ложками, попробовала буквально капельку) на вкус. я еще заказала 2 банки

гдето видела в инсте девочки делают типа батончики из нее. надо попробовать

 

Почему от спортпита избавились?

 у меня от него акне.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 12.08.2014, 10:13:25