Сообщений в теме: 285

[ADEL]

Советую всем почитать о методике Доктора Ковалькова, российский диетолог. Много нового узнала для себя. Очень интересно пишет. Во мне самой не так уж много лишнего веса, кг 5-7, но все же его методика явно мне помогает.Уже пару кило сросила. Никаких особых диет,всеочень просто.Советую просто вкратце хотя бы прочитать, может кому то понравится.

[dolce_vita_girl_ala]

Советую всем почитать о методике Доктора Ковалькова, российский диетолог. Много нового узнала для себя. Очень интересно пишет. Во мне самой не так уж много лишнего веса, кг 5-7, но все же его методика явно мне помогает.Уже пару кило сросила. Никаких особых диет,всеочень просто.Советую просто вкратце хотя бы прочитать, может кому то понравится.

спасибо!
у вас есть ссылка?

[ADEL]

Советую всем почитать о методике Доктора Ковалькова, российский диетолог. Много нового узнала для себя. Очень интересно пишет. Во мне самой не так уж много лишнего веса, кг 5-7, но все же его методика явно мне помогает.Уже пару кило сросила. Никаких особых диет,всеочень просто.Советую просто вкратце хотя бы прочитать, может кому то понравится.

спасибо!
у вас есть ссылка?

вот ссылка на его сайт diet-clinic.ru

[dolce_vita_girl_ala]

Советую всем почитать о методике Доктора Ковалькова, российский диетолог. Много нового узнала для себя. Очень интересно пишет. Во мне самой не так уж много лишнего веса, кг 5-7, но все же его методика явно мне помогает.Уже пару кило сросила. Никаких особых диет,всеочень просто.Советую просто вкратце хотя бы прочитать, может кому то понравится.

спасибо!
у вас есть ссылка?

вот ссылка на его сайт diet-clinic.ru

Информация на сайте получается платная?

[ADEL]

Советую всем почитать о методике Доктора Ковалькова, российский диетолог. Много нового узнала для себя. Очень интересно пишет. Во мне самой не так уж много лишнего веса, кг 5-7, но все же его методика явно мне помогает.Уже пару кило сросила. Никаких особых диет,всеочень просто.Советую просто вкратце хотя бы прочитать, может кому то понравится.

спасибо!
у вас есть ссылка?

вот ссылка на его сайт diet-clinic.ru

Информация на сайте получается платная?

Информация то бесплатная, вот лечение в клинике у него платное. И книга тоже конечно денег стоит. Но можно найти бесплатно в инете. я скачала недавно, жаль ссылку не сохранила. Поищите если не затруднит) И на форумах российских много обусждений о рационе питания и о результатах.

[Lanamoon]

Всем доброй ночи.
Очень интересная, а главное актуальная темка.
Немного о себе, после рождения дочки набрала вес. Думала выйду на работу и все уйдет. Но не так-то было - набрала еще 5 кг (работа не нормированная, все в стрессе - за малейший проступок сразу же увольняют), как говориться заедала свой стресс всякими вкусностями. Решила, что надо все это остановить - уволилась с этой сумашедшей работы, сладкого практически не ем (иногда позволяю себе конфетку или несколько ложечек варенья), мучное ограничела - вообще отказаться от хлеба не могу, поэтому ем по 1 куску хлеба утром и в обед, ужинаю без хлеба. На завтрак в основном различные каши. Увеличила физические нагрузки - записалась в тренажерный зал, стараюсь по-больше ходить пешком (машина сейчас в основном простаивает в тенечке). На ужин готовлю что-нибудь легкое из фруктов, и стараюсь есть за 3-4 часа до сна. Если раньше я до отвала наедалась и только после этого заканчивала трапезу, теперь встаю из-за стола с небольшим чувством голода. Порции уменьшала, больше налегаю на овощи и фрукты.
Эффект есть - за 1,5 месяца похудела в объеме на 3 см.

Сидеть на всяких диетах не могу - не выдерживаю (особенно моно-диеты), и что обидно спустя какое-то время снова набираю вес.
Поэтому решила - есть понемного, много двигаться и по-больше овощей и фруктов, и по меньше мучного и сладкого.

Доброй ночи! Если интересно -советую попробовать каши быстрого приготовления в составе овсяные и пшеничные отруби! Есть 13 видов! Очищение, похудение! Пишите в личку! Сама скинула на них за неделю 2 кг!

[Better_than_ur_ex]

Диета Доктора Дюкана - самая действенная! помогла многим, лично я тому свидетель. в своей книге Я не умею худеть, он рассказывает также и как не набрать вес заново. единственное "но" - нужны специфические продукты, как то овсяные отруби в чистом виде, не смесь, кукурузный крахмал. если кому надо, могу книгой поделиться. как-то случайно нашла ее бесплатно, качнула, а теперь смотрю ссылка не работает.

[Скарамуш]

люблю поесть, однако понимаю, что худеть надо... может быть кто-то знает как можно похудеть вкусно и быстро?

Фрукты с утра - хороший завтрак, на обед - несколько яблок и на ужин - яблоки или бананы через месяц похудеете

[ADEL]

каши, фрукты , овощи, рыба, бобовые . Никакого хлеба, сладкого.

[Better_than_ur_ex]

ну не соглашусь с последним постом, некоторых наоборот на кашах разносит, даже если на воде сварены. в вот овощи, фрукты (не все), рыба - да!

[ADEL]

ну да, каша предпочтительно овсяная, на воде, фрукты с низким гликемическим индексом, НЕ виноград, яблоки например, от киви классно худеют, помидоры-огурцы. Нельзя-картошку, морковь, свеклу

[ADEL]

главное послдений ращ поесть в часов 7 и лечь до 12 ночи

[Гуляша]

Нужно больше есть продукты, на переваривание которых тратится больше энергии, чем они дают. Вроде бобовые, гречка, грейпфрут всем известный. Пить воду - по 2 стакана между приемами еды. Зеленый чай купите вкусный - тоже вариант. У меня проблема - на сладкое тянет. Как бы от этого избавиться?

[Miss Lucky and Crazy]

главное послдений ращ поесть в часов 7 и лечь до 12 ночи

MODERATORIAL

Что вам мешало это предложение добавить в предыдущий пост? Посты доступны для редактирования 3 часа. Активно крутим счетчик? В Еде это ни разу не поощряется и можно быстро уйти в читатели

[Miss Lucky and Crazy]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Miss Lucky and Crazy)

Пользователю вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

главное послдений ращ поесть в часов 7 и лечь до 12 ночи

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[Рррра]

главное послдений ращ поесть в часов 7 и лечь до 12 ночи

а проснуться во сколько? и позавтракать? т.е. сколько времени пройдет между вечерними приемом пищи и утренним?

[ADEL]

Промежуток между вечерним приёмом пищи и утренним должен составлять не менее 8 и не более 12 часов.

[Рррра]

Промежуток между вечерним приёмом пищи и утренним должен составлять не менее 8

не более

Сообщение отредактировал Рррра: 26.02.2013, 15:14:22

[ADEL]

Промежуток между вечерним приёмом пищи и утренним должен составлять не менее 8

не более

откуда такие сведения? поделитесь

[Hi]

Промежуток между вечерним приёмом пищи и утренним должен составлять не менее 8

не более

Эммм... это как? Есть в 12 ночи, потом в 8 утра и при этом худеть?