Сообщений в теме: 6

[Hint]

Всем привет!

Не нашла такую тему, поэтому решила создать. 

Предлагаю делиться опытом по тренировкам дома. Обсуждать программы и методы.

О себе могу сказать что у меня есть опыт занятий в фитнес-центрах, и опыт самостоятельных тренировок дома, и опыт удаленных тренировок через интернет, и опыт тренировок под скаченные видео записи.

В первую очередь, я думаю что эта тему будет интересна таким же я как мамам с детьми, у которых нет возможности на регулярное посещение фитнес-центра. Я после беременности обнаружила на себе 20 кг лишнего веса, ходить на фитнес возможности не было, поэтому я искала способ как заниматься дома. Хочу сказать, что главное - желание,  можно и дома сбросить лишний вес и обрести хорошую фигуру. Я скинула уже 18 кг, хочу теперь еще три убрать к новому году. 

Делитесь своим опытом!

Сообщение отредактировал Akiko: 25.09.2013, 21:25:36

[4Rest]

Поделит есть пожалуйста как скинули 18кг по какой программе? Тоже после беременности набрала почти 20 скинула 15 но мне еще нужно 8кг. за какой период -18кг? И диету соблюдали?

Сообщение отредактировал 4Rest: 25.09.2013, 21:28:42

[Hint]

4Rest, 

я начала заниматься, когда дочке было 4 месяца, сначала месяц занималась по программе Джиллиан Майклз "30 days shred" - скачала ютуба, потом начала искать что-то похожее в интернете, так чтобы разные были программы не одно и то же. Находила несколько вариантов, из того, что мне понравилось тогде -  у канала jv есть свой сайт, где они выкладывают то, что показывают по телевизору - что-то платное, что-то бесплатное, еще находила  два варианта Юлия Богдан и Милена Позняк. У обеих есть свои сайты и каналы на ютубе, есть платные и бесплатные материалы, я посмотрела, выбрала Милену, занималась бесплатно сначала, потом купила платный доступ. В общем, на домашний тренировках и скинула вес. 

[4Rest]

4Rest, 
я начала заниматься, когда дочке было 4 месяца, сначала месяц занималась по программе Джиллиан Майклз "30 days shred" - скачала ютуба, потом начала искать что-то похожее в интернете, так чтобы разные были программы не одно и то же. Находила несколько вариантов, из того, что мне понравилось тогде -  у канала jv есть свой сайт, где они выкладывают то, что показывают по телевизору - что-то платное, что-то бесплатное, еще находила  два варианта Юлия Богдан и Милена Позняк. У обеих есть свои сайты и каналы на ютубе, есть платные и бесплатные материалы, я посмотрела, выбрала Милену, занималась бесплатно сначала, потом купила платный доступ. В общем, на домашний тренировках и скинула вес.

Круто сила воли это вещь вы молодец знаю как это трудно по себе по крайней мере мне 15 кг скинуть стоило столько сил и труда . Я тоже занималась с каналом jv, и по Юлии Богдан. Попробую по первой вашей программе. а диету соблюдали или за питанием не следили?

[Hint]

Я тоже занималась с каналом jv, и по Юлии Богдан.

 

 

4Rest, расскажите - как вам и то и другое - что нравится, что нет? Интересно сравнить

 

Диету не соблюдала, я давно поняла что это не для меня. У меня обратный рпоцесс начинается, чувтствую себя такой несчастной и всего лишенной, что начинаю есть что попало.

Просто стараюсь не переедать и все. 

[4Rest]

Я тоже занималась с каналом jv, и по Юлии Богдан.

 
4Rest, расскажите - как вам и то и другое - что нравится, что нет? Интересно сравнить
 
Диету не соблюдала, я давно поняла что это не для меня. У меня обратный рпоцесс начинается, чувтствую себя такой несчастной и всего лишенной, что начинаю есть что попало.
Просто стараюсь не переедать и все.

По каналу jv я больше люблю интенсивные силовые тренировки, на йогу я до беременности ходила и спустя 6 месяцев я поняла это не для меня и также по jv ну как не воспринимаю йогу и то что связано с ним, это конечно на вкус и цвет как говорится фломастеры разные.
По программе Юлии Богдан я занималась ровно месяц каждый день повторила все ролики которые выложены на you tube также есть хорошая гимнастика занимает всего 10 минут Синди Кроуфорд для тех у кого мало времени.

Моему сыну сейчас 10 месяцев, за эти 10 месяцев я брала диетолога еле продержала диету которую она прописали на месяц, но больше не смогла так как для меня это было специфично все заправлять арахисовым, льняным маслом и есть постоянно рыбу . А шоколад вовсе заменили на очень горький настоящий шоколад.
посещала 2 месяца треноженный зал с тренером и плю дома постоянно занималась по видео роликам.
Но в любом случаи мое мнение без соблюдения диеты колоссальных результатов добиться тяжело по своему опыту в добавок к тренировкам я исключили мучное и сладкое на время и сразу начала видеть результат. Если уж очень хотелось сладкого запекала в духовке яблоки и это меня как то спасало
Красота требует жертв и силы воли .

[Hint]

4Rest,

ой, да, мне все это очень знакомо. 

 

Программы Синди знаю, классные, тоже скачивала, начинала заниматься по ним, потом скучно стало. Еще до беременности занималась по программе где два длинных видео, и одно короткое, название не помню - тогда классно пресс подкачала, но опять же потом надоело одно и то же делать. Насколько я помню, там 40 минут шла тренировка. 

 

Я вам в личку скинула ссылку на бесплатную неделю в клубе, где я занимаюсь, попробуйте, у меня как-то за одну первую тренировку полкило ушло  

Мне кажется когда есть лишний вес и человек не занимается, лучше начинать с тренировок, подом питание само корректируется потихоньку, чем на диете сидеть и не заниматься физически.

Для меня так, по крайней мере работает.