Сообщений в теме: 2314

[MP514]

 

походу кросфитом одни девушки занимаются 

 загляните в кроссфит бокс, и ваши предположения развеятся. Мужчины там тоже много.

 

да в том то и дело загляыдываю каждую тренировку к ним))) даж позанимался с ними разочек =)

[Alex Hunter]

 

 

 

Как справляетесь с крепатурой (воспалением мышц после силовых нагрузок)?

массаж... 

 

Обожаю массаж.После него реально чувствуешь себя посвежевшим.Отдохнувшим.Это так полезно .Но  многие знакомые употребляют всякие полезные лекарства,добавки,еду специальную? Что полезно? Что поможет? Просто я часто бегаю по Терренкуру ,много на велике катаюсь и иногда в трэйлах(бег по горам) участвую.И хотел бы знать что лучше и полезнее?

 

Вчера у нашей команды была классная горная пробежка, на высоте около 3500 метров. Сегодня чувствую себя хорошо, мышцы в норме, никаких болей. Думаю, что сказываются регулярные тренировки и использование энзимного препарата для профилактики. В течение сезона мы планируем постепенно увеличивать высоту наших пробежек :-)

 

А cегодня мы перешли на вело теренировки :-) Дорога вверх - стала настоящим испытанием для мышц, суставов и дыхалки. На обратном пути был серьезный даунхил, со свистом в ушах ))

Сообщение отредактировал Super Di: 28.06.2015, 17:10:53

[Кысик литун]

 

 

 

 

Как справляетесь с крепатурой (воспалением мышц после силовых нагрузок)?

массаж... 

 

Обожаю массаж.После него реально чувствуешь себя посвежевшим.Отдохнувшим.Это так полезно .Но  многие знакомые употребляют всякие полезные лекарства,добавки,еду специальную? Что полезно? Что поможет? Просто я часто бегаю по Терренкуру ,много на велике катаюсь и иногда в трэйлах(бег по горам) участвую.И хотел бы знать что лучше и полезнее?

 

Вчера у нашей команды была классная горная пробежка, на высоте около 3500 метров. Сегодня чувствую себя хорошо, мышцы в норме, никаких болей. Думаю, что сказываются регулярные тренировки и использование энзимного препарата для профилактики. В течение сезона мы планируем постепенно увеличивать высоту наших пробежек :-)

 

А cегодня мы перешли на вело теренировки :-) Дорога вверх - стала настоящим испытанием для мышц, суставов и дыхалки. На обратном пути был серьезный даунхил, со свистом в ушах ))

 

А мы сегодня перешли на водные тренировки))) Гребли на Чилике)). 

[Нетсвободныхлогинов]

Ребят, очень радостно читать про Ваши достижения, но может корректно цитировать друг друга для всеобщего удобства?

[GO_chatting]

тренировки постепенно показывают прогресс)   сегодня очень обыденно сделал 21 силовых выходов на турнике по очереди с толчками штангой, по времени не уложился, не хватило на последний сет со штангой, но всё равно я рад)). И это еще после планки 4 минуты и силовых упражнений со штангой на максимальный вес. Однако пока седом и толчком выше 60 кг не могу поднять, техника исполнения хромает, но я работаю над этим) ...

ещё три месяца назад я о силовых даже и не помышлял))

 

продолжая тему о стройняшках, я вот все продолжаю худеть, хотя надо остановиться, но что-то метаболизм разогнался, даже есть стал больше, но наши метконовские тренировки сжигают всё дотла)..да что я...у нас вот стройняшки даже худеют

 

ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...

но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))

[mc_hryuka]

ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...

но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))

А эта ваша Регина использует для восстановления бассейн и массаж? Пришлите ее ко мне на следующий день после тренировки - она оценит скорость восстановления, тем более с таким телосложением как у нее, потому как у меня примерно такого же типа, и тут в восстановлении такого у меня практический опыт большой.

 

Кстати там выше про вело и прочее - в кроссфит играх вроде как даже были выпрыгивания из бассейна переходящие в силовые выходы, а вот вело чисто для себя, хотя даже тренера КФ велосипедчики.

 

[GO_chatting]

А эта ваша Регина использует для восстановления бассейн и массаж? Пришлите ее ко мне на следующий день после тренировки - она оценит скорость восстановления, тем более с таким телосложением как у нее, потому как у меня примерно такого же типа, и тут в восстановлении такого у меня практический опыт большой.

вам только Регину или ещё на выбор фоток накидать?   

она и сама хорошо знает, как ей лучше восстанавливаться)...питание, отдых (включая совместный досуг и общение), тренировки - это три кита, на которых у нас всё держится, и по которым идёт постоянное информирование членов бокса, теперь даже свой врач появился из центра хирургии им. Сызганова)

[mc_hryuka]

Многие врачи удивляются - когда видят людей которых я кое как выгнал тренироваться, потому как эти люди несколько раз побывали в реанимации, и уже по всем их правилам несколько лет должны были быть не с нами - а они еще и тренируются Тут вон есть Aritmos - она вроде как тоже многократно дипломированный врач, но даже она не всесильна. Так чаво ваши врачи из Сызганова... Знаем мы их всех много лет - чуть что операция по удалению грыжи межпозвоночной и т.д. Мол нифига излечиться нельзя - только операционным путем.

 

Хотя вообще лучше бы эта Регина была на тех кроссфит конкурсах, где мне на шею посадили плотную девку совсем не-кроссфитерского типа - от чего кучу позвонков мне позажимало. Эта то вроде легкая - всего 50 кг, глядишь не пострадал бы я так от приседаний с ней на шее.

Сообщение отредактировал Office365: 30.06.2015, 19:23:39

[GO_chatting]

Три месяца интенсивных тренировок, больше сотни скинутых килограмм лишнего веса на всех участников проекта Трансформеры, десятки тысяч сожженных калорий и сотни литров пота. Первый проект Трансформеры Golden Eagle завершился, но для участников проекта это только начало. 

 

[Кысик литун]

Три месяца интенсивных тренировок, больше сотни скинутых килограмм лишнего веса на всех участников проекта Трансформеры, десятки тысяч сожженных калорий и сотни литров пота. Первый проект Трансформеры Golden Eagle завершился, но для участников проекта это только начало. 

 

Хорошее дело делаете (худеете и качаете народ) , когда старт следующего проекта или продолжение этого?)

[GO_chatting]

Хорошее дело делаете (худеете и качаете народ) , когда старт следующего проекта или продолжение этого?)

это нужно спросить у Ерлана) возможно, он уже знает) 

[Princess Kimberly]

ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...

но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))

А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная еда

[Кысик литун]

 

ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...

но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))

А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная еда

 

 

да) про питание хотелось бы узнать подробнее))

[Кысик литун]

тренировки постепенно показывают прогресс)   сегодня очень обыденно сделал 21 силовых выходов на турнике по очереди с толчками штангой, по времени не уложился, не хватило на последний сет со штангой, но всё равно я рад)). И это еще после планки 4 минуты и силовых упражнений со штангой на максимальный вес. Однако пока седом и толчком выше 60 кг не могу поднять, техника исполнения хромает, но я работаю над этим) ...

ещё три месяца назад я о силовых даже и не помышлял))

 

продолжая тему о стройняшках, я вот все продолжаю худеть, хотя надо остановиться, но что-то метаболизм разогнался, даже есть стал больше, но наши метконовские тренировки сжигают всё дотла)..да что я...у нас вот стройняшки даже худеют

 

ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...

но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))

 

гм гм...редкий случай, когда на фото "до", девушка лучше чем "после"))...хотя на вкус и цвет разумеется))

[GO_chatting]

А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная еда

режим питания 16/8, плюс некоторые принципы из палеодиеты) 

[Alex Hunter]

 

А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная еда

режим питания 16/8, плюс некоторые принципы из палеодиеты) 

 

А вы используете энзимную протекцию суставов, связок и сухожилий?

[GO_chatting]

А вы используете энзимную протекцию суставов, связок и сухожилий?

даже не знаю, что это такое, желаете продать?? 

[McDuck]

Куда катится Brute Force?

Мейрам ушел. За ним ушел Баха, после Тимур, а теперь и Айбат. Новые тренера такие, что желание ходить отпадает.

Вот уйдут Лена и Андрей уйдут и тогда вообще от костяка ничего не останется.

 

Brute Force зажрался совсем что-ли...

 

Кстати, есть ли в Алматы Cross Fit залы кроме Brute Force (+Медео), Reactor, Arlan Black Wolves, Fitpark & Golden Eagle? Слышал что еще 3 клуба планировали открыть?

[mc_hryuka]

Куда катится Brute Force?

Мейрам ушел. За ним ушел Баха, после Тимур, а теперь и Айбат. Новые тренера такие, что желание ходить отпадает.

Вот уйдут Лена и Андрей уйдут и тогда вообще от костяка ничего не останется.

 

Brute Force зажрался совсем что-ли...

 

Кстати, есть ли в Алматы Cross Fit залы кроме Brute Force (+Медео), Reactor, Arlan Black Wolves, Fitpark & Golden Eagle? Слышал что еще 3 клуба планировали открыть?

Да и не скажу что результаты то у них хороши - видал Мейрама в Рахат-Фитнес бассейне, и он по прежнему борющийся с ожирением и все такой же. Помню когда то он всех учил что надо с весами приседать - и сам приседал со 125 кг...

 

Но вот только почему то до меня ниприседающего и практически не тренирующегося никто из них упорно не дотягивает... Ну разве что чемпион их Рич Фронин телосложением на меня более-менее похож - но только он мельче и ноги короче, да и сам маленький пожарник ))

[Tentek]

@,

 

фото в студию!