Сообщений в теме: 2314

[Нетсвободныхлогинов]

больше по восточному и южному побережью США.

где- там  все же .

Как в сравнении?  

[angel2783]

 

больше по восточному и южному побережью США.

где- там  все же .

Как в сравнении?  

 

Miami

в принципе WODs примерно одинаковые, отличие только то что инструктор инструктора на английском talk only  

лично для себя разницы особо не увидела по сравнению с Алматы)) хотя бывали WODs и по интенсивней.

[Azia_01]

Че то у меня последние 3 треньки голова болит после занятий и почти до вечера. Хотя после трени сплю с ребенком в обед. Попу сильно не рву во время занятий. Если пульс доходит до 93%, приостанавливаюсь на пару секунд. Бегать так вообще особо много не бегаю, нежелательно. Вот и думаю, а что я вообще там делаю?

[Ruslan Aliyev]

а сон и аппетит нормальный? может не даете времени на восстановление организму

[Azia_01]

У меня еще засада. Сегодня делала мрт спины, тк 2 мес болит спина, не могу согнуться, не наклоняюсь, а присаживаюсь расставив ноги если надо что то поднять думала пройдет, иногда так перед критическими днями ныла спина. Но вот прошло 2 мес, спине не легче. На мрт грыжа в пояснично кресцовом отделе, небольшая. Вот сижу целый день и думаю, можно ли дальше кроссфит? Я как бы уже втягиваюсь. Нравится ходить. Приседы делаю нормально, но когда бег в спину отдает. Тяжести не поднимаю, не больше 7 кг.
Голова думаю болела временно
Может пора искать кроссфит для инвалидов? Не хотелось бы бросать. Врач говорит йогу, а я на ней засыпаю. В инете не нашла ответа можно ли если осторожно с грыжкой

[Azia_01]

а сон и аппетит нормальный? может не даете времени на восстановление организму

Сон нормальный, если ребенок спит ночью нормально аппетит ... ну ем, как всегда. Наверное надо поменять режим тренировок. Может 3 дня треня, 1 отдых, 2 дня треня и 1 отдых? Голова болит думаю изза бега, бегать мне нежелательно. Хотя я бегаю легкой трусцой или даже просто иду быыыыстро

[Ruslan Aliyev]

да . реже тренируйтесь. иначе это не тренировка. а пытка

воды побольше .белка и витаминов и во время тренировки за пульсом и работой сердца смотрите 

[Azia_01]

За месяц тело визуально получшело. Думаю, похожу еще, только не каждый дерь. Но реально втягиваешься. Иду и думаю, а что сегодня будет? Какую еще попень придумают? главное, мне не скучно. Каждый раз на треньке нежданчик. время пролетает незаметно. Атмосфера хорошая в зале и группе. Тренер Елена очень нравится. Спокойная, за всеми следит, бдит. Раньше в тренажерке время прям тянулось резиновое. А тут мысль не когда кончится тренька, а чтоб дожить до конца
Занимаюсь с пульсометром. Слежу за самочувствием. Хочется умереть здоровой и в старости, тем более младший сын вообще маленький еще.

[angel2783]

что сегодня будет?

 

 

самое заманчивое- не перестает быть boring

[Saken Zhusupbekov]

Здравствуйте.Стало хрустеть колено.Что это значит?Что делать?И спина болит еще.В 2-х местах.Ниже шеи и выше копчика.Посоветуйте что-нибудь.

[Tentek]

Здравствуйте.Стало хрустеть колено.Что это значит?Что делать?И спина болит еще.В 2-х местах.Ниже шеи и выше копчика.Посоветуйте что-нибудь.

 

к врачу надо

 

у меня тож хрустнуло колено при приседаниях, я перестала заниматься оставила в покое пока не перестало болеть и ушло чувство дискомфорта.

И со спиной у меня так же проблемы.  Сходила к невропатологу, назначила курс лечения и выписала лекарства, витамины группы В, а для суставов  препарат Артра ( глюкозамин). Если надо могу посоветовать своего врача писать в лс.

 

теперь вот снова хочу начать заниматься. Боюсь.

Сообщение отредактировал Tentek: 27.03.2015, 16:40:27

[Zetta Jones]

никто не в курсе, есть ли в Алматы кроссфит тренеровки в  6 утра?

[angel2783]

никто не в курсе, есть ли в Алматы кроссфит тренеровки в 6 утра?

В 6 вроде нет, но на Гагарина который он с 7 работает

[Zetta Jones]

 

 

В 6 вроде нет, но на Гагарина который он с 7 работает

 

С 7 наверное все работают и Фитпарк, и Реактор, и на Гагарина, и новый на Макатаева.

 

А в принципе есть ли, хотя бы в этой теме, желающие ходить на тренировки раньше 7 утра?

 

Мне лично это очень удобно в 6 утра, не спеша отпахать до 7, душ, завтрак, и на работу к 9, бодрая и довольная. 

А то если ходить к 7, то все в попыхах, а вечером возможности нет.

 

Разговаривала с представителем нового Кроссфит зала на Макатаева, сказали что если наберется группа, то сделают тренировки с 6 утра. Мож, кто горит желанием присоединиться?

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 27.03.2015, 23:56:09

[Saken Zhusupbekov]

 

Здравствуйте.Стало хрустеть колено.Что это значит?Что делать?И спина болит еще.В 2-х местах.Ниже шеи и выше копчика.Посоветуйте что-нибудь.

 

к врачу надо

 

у меня тож хрустнуло колено при приседаниях, я перестала заниматься оставила в покое пока не перестало болеть и ушло чувство дискомфорта.

И со спиной у меня так же проблемы.  Сходила к невропатологу, назначила курс лечения и выписала лекарства, витамины группы В, а для суставов  препарат Артра ( глюкозамин). Если надо могу посоветовать своего врача писать в лс.

 

теперь вот снова хочу начать заниматься. Боюсь.

 

Спасибо большое за совет.

[Azia_01]

Сегодня была треня-жуть. 15 раундов челночный бег 10+15 берпи. Про пресс в конце молчу даже. Некоторые умудрились уложиться в 40 мин. Я нет. Потеряла счет раундам, но кажись всего 10 освоила. Потом ползком до дома по каше и снегу. Берпи забирают всю дыхалку, ноги руки не болят.
Продлила абонемент. Посмотрим. Что странно. Во время тренировки спина не сильно беспокоит. А вне зала не могу согнуться разогнуться. Реально в плие сажусь чтоб с пола поднять что то.

Сообщение отредактировал Azia_01: 30.03.2015, 12:39:02

[GO_chatting]

а у нас начинается типа шоу в реальном времени, чуваки трансформируют себя)...вот ролик забабахали для затравки))

 

[Tentek]

@GO_chatting,

кстати герой ролика, очень мотивирует видела фото в  фб. 

особенно тем что он из народа( т.с не профи)

 

одно дело когда видишь красивого атлета который всю свою жизнь занимается спортом. И другое когда действительно из обычного средне статистического человека (со своим болячками) за н-ое  время превращается (трансформируется) вот так вот.

 

По крайне мере для меня, это вызывает уважение.

[Кысик литун]

А у кого-нибудь был опыт долгого посещения качалки, а затем перехода на кроссфит? Как оцените разницу? Что проще, эффективнее, дешевле, интереснее? Эффективность в моем случае - похудение и рост выносливости))

[GO_chatting]

кроссфит может быть дороже, если не пользоваться услугами личного тренера в тренажёрном зале))...в плане выносливости и интересности кроссфит, на мой взгляд, даёт намного больше))...и он уж точно не проще, потому что практически каждую тренировку приходится выживать, если выполнять всю программу))

я всего 2 недели занимаюсь...делаю примерно 50-80% дневных тренировок, не могу угнаться за теми, кто уже давно занимается)...и то у меня всё тело болит...я давно так не напрягался))...не знаю, постили тут это или нет: