Сообщений в теме: 2314

[Нетсвободныхлогинов]

что будет как в реакторе

Все разные  и люди и тренеры    С позволения Руслана Фомина здесь оставлю:https://www.facebook...&type=1

оценка самих реакторцев своих тренеров ( в точку )

короче нравится все - не волнуйтесь)

Ну слава Богу))) 

[Crim]

 

Побывала-посмотрела..

Мила,а тренер в это время всегда один и тот же?

Завтра планирую посм зал на Гагарина,у них есть беговой трек-уже хорошо,а в Fitpark бег.дорожки,не хочу

да с утра всегда Виктор по моему он до 11 или даже джо обеда, я с начала вечером после работы хотела взять абонемент, но мне сказали что там народу очень много. Да беговой трэк в кроссфите не так уж и важен 3-4 круга для разминки и достаточно и с утра не так много народу ходит чтобы не протолкнуться было

 

Вдоль стен оранжевая линия в фитпарке. Там тоже можно бегать не по дорожке. 

[-Груша-]

Вдоль стен оранжевая линия в фитпарке. Там тоже можно бегать не по дорожке.

Мне ее и презентовали как трэк))
Не разгонишься

Мила про это же имела ввиду говоря про 3-4 круга для разминки?

[MilaDzis]

 

Вдоль стен оранжевая линия в фитпарке. Там тоже можно бегать не по дорожке.

Мне ее и презентовали как трэк))
Не разгонишься

Мила про это же имела ввиду говоря про 3-4 круга для разминки?

 

да, но... мы бегаем вокруг всего и явно за оранжевой линией прям по всему залу вокруг бежим

[Crim]

 

 

Вдоль стен оранжевая линия в фитпарке. Там тоже можно бегать не по дорожке.

Мне ее и презентовали как трэк))
Не разгонишься

Мила про это же имела ввиду говоря про 3-4 круга для разминки?

 

да, но... мы бегаем вокруг всего и явно за оранжевой линией прям по всему залу вокруг бежим

 

Главное, что бежите  

[Azia_01]

Две недели хожу на кроссфит на гагарина. В группу леди кроссфит. Там как я понимаю более облегченная тренировка, с уклоном на проблемные женские места. По крайней мере не видела чтоб штанги как мужики тягали. Первую неделю ходила через день, эту неделю каждый день. Ну что сказать? Я самая взрослая (не скажу старая ) в группе. На 11.00 ходит толпа девчонок, на 12.00 народу заметно меньше. Тренер Елена все показывает, объясняет. Визуально как то вроде я стала тоньше но из штанов все равно булочки вываливаются пока. подтягиваться не могу, на турнике тоже очень сложно, руки прям соскальзывают. Легко дается пресс, приседы, гребля. Но почему то все любят этот несчастный бурпи . Тех, кто ходит несколько месяцев видно сразу, мышцы есть и выносливее прилично. Врач сказал работать с небольшими весами, так что посмотрим. Чаще всего пульс во время упров держится в районе 85-95%. После тренировки через час (раньше не получается) пью йогурт или кефир. До нее за пару часов кашка и кофе.

[Нетсвободныхлогинов]

Две недели хожу на кроссфит

Поздравляю! 

чтоб штанги как мужики тягали.

Чего тягаете? ))) 

Но почему то все любят этот несчастный бурпи

Они классные! 

на турнике тоже очень сложно, руки прям соскальзывают

Научитесь! Было б желание  Я вообще подтягиваться никогда никак не умела, потихоньку раз пять научилась, сейчас 13-15 раз в цепочку (правда киппингом, строгими пока не очень.... ))

[Azia_01]

У меня пальцы короткие не могут обхватить турник. Седня упала с турника, хорошо не копчик, а на левую попу, щас сижу кривопопая. А завтра по плану становая. И махи гирей. Упала как раз когда эти киппинги учили. Может скажу глупость, но мне больше нравится когда у женщин пальцы тонкие, пусть слабые зато когда ювелирку надеваешь, смотрится органично.
Тягаем штанги, но не такие, многие совсем только с грифом. 7 кг. Я тоже с ним. Кстати, в перчатках для фитнеса руки реально скользят по турнику. С ними и упала.
Единственно седня подумала, что если планируешь беременность, может кроссфит и тяжеловато. Хотя если дано, то и так присосется .
Да, было бы желание, все получится. Я про турник. Кстати, в школе на физре брусья мне давались легко, канат тоже. А щас груз лет давит к земле
Картинка супер. Я конечно помоложе, но чтото примерно так со стороны видать и выглядит

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Azia_01: 12.03.2015, 16:49:43

[Нетсвободныхлогинов]

У меня пальцы короткие

Померила свой средний- 7 см, безымянный - 6,2, указательный- 6  (не длинные в общем))) Перчатки притащила всего один раз - сняла. Без них лучше (мне) 

многие совсем только с грифом. 7 кг

Зы у нас и мальчики, кто только пришел с такой же палочкой  - нормуль! 

[Azia_01]

Вот скажите, опытные. Если я занимаюсь с небольшими весами -гриф 7 кг, гирька 4 кг, штангу могу еще +10 кг, но врач советует все ж попу не рвать ближайшие 4 мес точно, привыкнуть. Ну так вот. Если я после треньки устаю, прихожу, отдыхаю, вечером огурчик, утром огурчик. Всю эту неделю ходила 5 дн подряд. Спокойно. Ничего почти не болит, только руки немного ноют. Так вот вопрос. Будет толк от таких занятий для тела в целом?надо скинуть 4-5 кг, снизить % жира. Или эффект только при больших нагрузках с весами? Мне вообще веса поднимать, толкать, тягать нельзя.

[Нетсвободныхлогинов]

Вот скажите, опытные. Если я занимаюсь с небольшими весами -гриф 7 кг, гирька 4 кг, штангу могу еще +10 кг, но врач советует все ж попу не рвать ближайшие 4 мес точно, привыкнуть. Ну так вот. Если я после треньки устаю, прихожу, отдыхаю, вечером огурчик, утром огурчик. Всю эту неделю ходила 5 дн подряд. Спокойно. Ничего почти не болит, только руки немного ноют. Так вот вопрос. Будет толк от таких занятий для тела в целом?надо скинуть 4-5 кг, снизить % жира. Или эффект только при больших нагрузках с весами? Мне вообще веса поднимать, толкать, тягать нельзя.

Будет! Про питание при этом не забывайте.

[angel2783]

почему то все любят этот несчастный бурпи :.

Как говорит Тимур, это самое эффективное упражнение))) его стараются во все комплексы вместить))
Когда втягиваешься, это упражнение даже нравится)

Сообщение отредактировал angel2783: 14.03.2015, 12:15:05

[Azia_01]

Оказывается бурпи не самое жопошное. Есть еще одно. 7 manmaker +300 м бег. И так 5 заходов. Кажется так называется усложннное бурпи с гантелями. Кроссфит придумал тот, кто искренне и постоянно ненавидит род людской. Если бы фашисты в свое время догадались, они бы именно это придумали.

[Нетсвободныхлогинов]

Кроссфит придумал тот, кто искренне и постоянно ненавидит род людской

 В принципе, если это с небольшими гантельками делать - больше на выносливость работа. На отжиманиях и выбросах дыхание сбивается (их не много, всего 7)-  бег для восстановления (если канеш, не спринтерский)) 

[a.nugmanova]

Девушки которые уже давно занимаются, вы делаете перерывы в тренировках? Как часто и сколько дней? И сколько вы уже занимаетесь, и какие успехи за это время (я не про силовые показатели)? Жутко интересно ))

[angel2783]

Девушки которые уже давно занимаются, вы делаете перерывы в тренировках? Как часто и сколько дней? И сколько вы уже занимаетесь, и какие успехи за это время (я не про силовые показатели)? Жутко интересно ))

Занимаюсь регулярно
выходной делаю на weekend days- 2дня
А так с понедельника по пятницу каждый день тренировка. Уже даже как то пропускать лень.
Даже зимой когда уезжала на 2 месяца, в той стране где была- нашла crossfit club и продолжала заниматься.
Про результаты первые отписывалась здесь несколько страниц назад. Сейчас результат особо не важен- просто кроссфит теперь как дополнение к здоровому образу жизни.

Сообщение отредактировал angel2783: 17.03.2015, 16:04:31

[Нетсвободныхлогинов]

Девушки которые уже давно занимаются, вы делаете перерывы в тренировках? Как часто и сколько дней? И сколько вы уже занимаетесь, и какие успехи за это время (я не про силовые показатели)? Жутко интересно ))

Занимаюсь второй год. Пропуски только вынужденные ))) (по болезни или в отъезде) Каждый день у меня не получается (да иногда и невмоготу))) 3-4 раза в нед. 

Успехи всякие разные  (Вас конкретно показатели какие- то интересуют? )  . Самый главный успех - рост над собой! и вера в себя)))

на 2 месяца, в той стране где была- нашла crossfit club и продолжала заниматься.

Здорово! Вы прям фанат))) Меня в отъездах только на пробежки хватает, но надолго я не уезжала)))

[angel2783]

[quote name="angel2783" post="31893609" timestamp="1426586640"] на 2 месяца, в той стране где была- нашла crossfit club и продолжала заниматься. [/quote]
Здорово! Вы прям фанат))) Меня в отъездах только на пробежки хватает, но надолго я не уезжала)))[/quote]
Ну не прямо чтобы фанат)))
Но кроссфит люблю да и не хотела делать перерыв длительный )))
В целом отсюда где находилась "ноги" у кроссфита выросли чтобы came в Алматы ))) клубов кроссфита намного больше чем в Казахстане.

Сообщение отредактировал angel2783: 17.03.2015, 17:41:23

[Нетсвободныхлогинов]

В целом отсюда где находилась "ноги" у кроссфита выросли чтобы came в Алматы )))

Калифорния? 

[angel2783]

В целом отсюда где находилась "ноги" у кроссфита выросли чтобы came в Алматы )))

Калифорния?

Возможно, но была не в Калифорнии- больше по восточному и южному побережью США.