Сообщений в теме: 2314

[mc_hryuka]

 

скажи аднака - а ты кто в этом зале? чуется мне что мы знакомы вживую

Sve. такая вредная блондинка в нашем зале последнее время прогуливает по уважительной причине)

А вы кто? Колитесь

 

а я такой в белой шапочке  

 

а штангу и гантели надо убрать ваще, и по 50 повторений тоже - оставить только естественные природные нагрузки - надо вернуться к природе - вот у меня дома резиновый мамонт, я его бью резиновым топором, а потом отдаю готовить своей резиновой женщине - стараюсь вернуться к природе как могу... где сейчас все это настоящее то достанешь...

[Nasy]

Отличная статья - 12 мифов о CrossFit!


http://bodyboss.ru/a...about-crossfit/

[mc_hryuka]

да физкультура и есть - риск травмы такой же, просто дети маленькие-легкие-гибкие - потому в детстве проблем не было, а любой взрослый врядли нормально переживет урок школьной физкультуры - учитывая в каком состоянии его тело после многих лет бухалова и безделья, да и анаболизм то нифига не тот как у подростка - который за год может стать спортсменом и кардинально измениться

 

А диету надо - какие нафиг эффективные тренировки без диеты, особенно с анаболизмом и телом человека возраста 30+

[Nasy]

 и таки напоминаю

 

Свободные часы по воскресеньям!

24 ноября с 12-00 до 13-00 и с 13-00 до 14-00 будут открытые и совершенно бесплатные тренировки для желающих познакомиться с CrossFit поближе!
Берите с собой удобную форму и не опаздывайте!
Опоздание больше 10 минут=недопуск к тренировке
Мы находимся за Мега Центром по ул. Каблукова
телефон 3179745
reactorcrossfit.kz

[Nasy]

сегодня желающие пробовали кроссфит бесплатно

делали

 

* подтягивания 8
* махи гирей 10
* отжимания 12
* запрыгивания 14
* становая сумо с гирей 16
* ситап 18

3 круга
Крышка 20 минут

 

результаты

 

[Медовая]

Nasy, мне очень понравилось, спасибо! сег немного спина приятно болит, от подтягивания думаю )  надеюсь стать постоянным членом Вашего клуба !

[Nasy]

Nasy, мне очень понравилось, спасибо! сег немного спина приятно болит, от подтягивания думаю )  надеюсь стать постоянным членом Вашего клуба !

Привет!
Рада, что тебе понравилось! Ты молодец, отлично справилась!

[Жена Шмеля]

а я такой в белой шапочке

Знаю тогда Вас! ))) Пару раз в одно время были.

[mc_hryuka]

 

а я такой в белой шапочке

Знаю тогда Вас! ))) Пару раз в одно время были.

 

А как вам мой резиновый мамонт которого я бью резиновым топором в квартире стилизованной под дерево и отдаю готовить своей резиновой женщине?

А ТОП МОДЕЛЬ высокая брюнетка замуж за меня выходить не стала... пойду дальше мамонта бить... а штангу нафиг... натуральные нагрузки-фитнес рулят...

 

 

ребята что закончили 3 круга выше за 8 минут - это писец какой то - там нон-стопом надо все выполнять в бешеном ритме аднака...

Сообщение отредактировал mc_hryuka: 26.11.2013, 21:06:40

[Nasy]

 
 
ребята что закончили 3 круга выше за 8 минут - это писец какой то - там нон-стопом надо все выполнять в бешеном ритме аднака...

Самый хороший результат был 4 круга 14 с половиной минут.

на 26 ноября.

Отработка - рывок штанги,
Рывковый баланс (Snatch Balance) 4-4-4-4

Отработка выхода на кольцах.

WOD Штурмовик (Stormtrooper)

15 Рывков (35 кг)
15 Отжиманий
7 Становая тяга (100 кг)
30 Двойных со скакалкой
1 Выход на кольцах
/ 4 раунда

Замена 1го силового выхода - 3 выхода с упором ногами

Я мозолилась 27 минут. Рывок делала 16 кг, становая 47кг

[Nasy]

27 ноября, среда

Отработка
Фронтальный присед, отжимания в стойке на руках


WOD 7
7 раундов на время:

7 толчковых швунгов, 70 кг
7 подтягиваний грудью к перекладине
7 бурпи

[sunnit]

Добрый день, можно прийти попробовать? вы проверяете перед тренировкой здоровье спортсменов?

[mc_hryuka]

Добрый день, можно прийти попробовать? вы проверяете перед тренировкой здоровье спортсменов?

оно должно быть - для тех у кого здоровья нет лучше взять ЛФК

[Nasy]

Добрый день, можно прийти попробовать? вы проверяете перед тренировкой здоровье спортсменов?

Для того, чтобы проверить здоровье иногда неделю в больнице лежать недостаточно, увы(
Если есть сомнения-опасения, то лучше проконсультироваться с доктором.
Тренера собирают "анамнез" с ваших слов и рекомендуют использовать пульсометр, для контроля сердечных ритмов.
Остальное - по самочувствию.

[mc_hryuka]

Вово - тут порядка 5000 USD в год помню уходило на лаборатории и МРТ - чтобы отслеживать результаты своих тренировок и диет, изменений в организме

 

А блин народ ведется на словечки типа "фитнес тестирования" - там дохтор типа моего офтальмолога с детства говорит "ну с таким зрением вам нагрузки не желательны, в наклон тоже ничего не делать" - и ваще живите тихо и ровно

[Nasy]

[Lucky In Love]

image.jpg

Nasy Умница, красавица, спортсменка (с)   

[mc_hryuka]

 

image.jpg

Nasy Умница, красавица, спортсменка (с) 

 

ноги в согревалку-компрессионку запаковала - а вот про верх тела забыла и про шею - ай яй - еще носки надо кроссфитерские - а то голеностоп то у нее открыт на фото - остывает

[Nasy]

ноги в согревалку-компрессионку запаковала - а вот про верх тела забыла и про шею - ай яй - еще носки надо кроссфитерские - а то голеностоп то у нее открыт на фото - остывает

Голеностоп в носке, между штанами и носками 1,5 см максимум.
И ничо я не забыла) мне так комфортно.

[mc_hryuka]

 

ноги в согревалку-компрессионку запаковала - а вот про верх тела забыла и про шею - ай яй - еще носки надо кроссфитерские - а то голеностоп то у нее открыт на фото - остывает

Голеностоп в носке, между штанами и носками 1,5 см максимум.
И ничо я не забыла) мне так комфортно.

 

а чего за согревалка на ногах? это для лыжного катания или что то другое? наколенники там вроде как отдельно сверху? пояс просто элластичный?