Сообщений в теме: 2314

[Sve.]

Как только будет информация - сразу дам спокойствие, только спокойствие

 

спокойствия валом  терпения не хватает

[Октя]

 

Света, смотреть однозначно не будем Будем участвовать

Я воль,майн капитан!

Сашу надо еще взять!

апд: @Nasy,разделение будет по возрасту или по уровню? профи,любители и тд 

 

Руфина будет готовить кричалки и плакаты. ))

А мы придумаем дресс-код как всегда

[Sve.]

А мы придумаем дресс-код как всегда

Красиво плывутбегут, вон та группа в полосатых купальниках майках!

Сообщение отредактировал Sve.: 19.08.2013, 12:21:35

[Октя]

Кстати, на нашей тренировке присутствовала параолимпийская чемпионка по легкой атлетике Светлана Макеева
 

Хотела выразить огромную благодарность организаторам воркаутов наших.

На каждую тренировку приходят замечательные люди. Я искренне радуюсь каждому новому пришедшему с нами потренироваться, потому как это не просто человек с форума или знакомый. Это как минимум замечательный человек.

 

Светлана - удивительный человек.   Очень надеюсь, что я еще с ней увижусь и мы сможем так же интересно потренироваться и поговорить

[Nasy]

22 сентября тусуем тут http://vse.kz/topic/...raiv-osen-2013/
Классный будет фест!!!!

[chaperon_rouge]

Света, смотреть однозначно не будем Будем участвовать

Я воль,майн капитан!
Сашу надо еще взять!
апд: @Nasy,разделение будет по возрасту или по уровню? профи,любители и тд

А я? А меня? Стоит уехать ненадолго - уже забыли

[Nasy]

А я? А меня? Стоит уехать ненадолго - уже забыли

Юльчик, брысь на пляж )) и пусть кроссфит подождет )

[Nasy]

WOD

Жим 2 гирей по 8 кг - 3 раза
Становая 50 кг - 6 раз
Подтягивания - 12 раз
Прыжки на скакалке двойные - 24 раза

10 кругов

Я делала 50 минут. Я умер!!

А ведь была еще силовая часть ДО - приседания overhead 5/5 с грифом 20 кг

Божежтыжможежьже

[Sve.]

А я? А меня? Стоит уехать ненадолго - уже забыли

ты отдыхай за всех нас!

сегодняшний wod-это что то...много от себя не ожидала.а тут сюрприз! подтягивания рулят!

 

 

WOD

Жим 2 гирей по 8 кг - 3 раза
Становая 50 кг - 6 раз
Подтягивания - 12 раз 
Прыжки на скакалке двойные - 24 раза

10 кругов

у меня становая 30 кг,я делала 29 минут

огромное спасибо @Nasy, и Светлане Макеевой за поддержку,советы,счет и вообще! вы супер!

чет у меня новая зависимость,да? 

Сообщение отредактировал Sve.: 19.08.2013, 22:37:56

[Nasy]

сегодняшний wod-это что то...много от себя не ожидала.а тут сюрприз! подтягивания рулят!у меня становая 30 кгогромное спасибо @Nasy, и Светлане Макеевой за поддержку,советы,счет и вообще! вы супер!чет у меня новая зависимость,да?

Я вот думаю, что надо было эксплодика или джека сожрать. Тогда бы точно минут 5 сэкономила
Ты тоже супер-пупер!)

[Sve.]

Я вот думаю, что надо было эксплодика или джека сожрать. Тогда бы точно минут 5 сэкономила

у меня было всаа+изотоник.за 30 мин до трени 

[Sve.]

Доброго скрипучего утра! По моей спине можно изучать строение мышц

[Sve.]

на заднем плане-закончивший сет

на переднем плане-выполняющий сет 

[Nasy]

Первый специализированный кроссфит зал таки откроется 25 августа! Поэтому выездной тренировки не будет - приходите прямо на открытие
В программе бесплатные тренировки, ди-дижейские сеты, фуршет, розыгрыш и много классных знакомств!
Ура!

[Sve.]

урааааа!

отличные новости!

 

[Kudryashka]

опять посижу позеленею...

рада за вас)

[Dementia]

Зачем зеленеть?  У нас Олег, Алатау, Астана, Палас.

[Overcast]

во сколько?

[Sve.]

во сколько?

в 12.00

[Overcast]

сапсибо!