Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Дублирую!!!

И снова всем здравствуйте!
Следующий сбор 28 июля в 10 утра. Локация - парковая зона выше Аль-Фараби между ул Навои и речкой. Это напротив парка Первого Президента.
Берем побольше воды, одеваемся-обуваемся удобно. Приглашаем всех желающих.
Мой телефон для связи есть в теме!

[Артём Овсянников]

Разминка 3 круга
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

 

вот это мой самый любимый сэт! А подтягиваетесь как? Я пока австралийские делаю. Очень, надеюсь, что смогу подтягиваться сама по человечески  

 

Этот комплекс называется Cindy) Делается на время в течении 20 минут, на максимальное количество повторений)) хороший комплекс)

[Nasy]

 
Этот комплекс называется Cindy) Делается на время в течении 20 минут, на максимальное количество повторений)) хороший комплекс)

Да, но мы использовали этот сет на три круга в качестве разминки.
Давайте знакомиться Давно занимаетесь? Где? Придёте на воскресную встречу?

[Sve.]

- Быстрее, Выше, Сильнее?!
- Нееее
- ОЧЕНЬ Быстрее, ОЧЕНЬ Выше и ОЧЕНЬ Сильнее! (с) Crossfit

[Артём Овсянников]

 

 
Этот комплекс называется Cindy) Делается на время в течении 20 минут, на максимальное количество повторений)) хороший комплекс)

Да, но мы использовали этот сет на три круга в качестве разминки.
Давайте знакомиться Давно занимаетесь? Где? Придёте на воскресную встречу?

 

Добрый день, меня зовут Артём. Занимаюсь с февраля месяца этого года. Сейчас я в городе Усть-Каменогорск, ВКО, скорее всего ближайший месяц-полтора, потом в Алматы. Очень хотел бы прийти на встречу, но в данный момент это не возможно. Зарегестрировался на форуме недавно. Большое ли ваше сообщество? много ли людей собирается на тренировки?)) какие успехи? цели? задачи? или просто for fun?) очень рад, что есть такое сообщество по crossfit

[Nasy]

Добрый день, меня зовут Артём. Занимаюсь с февраля месяца этого года. Сейчас я в городе Усть-Каменогорск, ВКО, скорее всего ближайший месяц-полтора, потом в Алматы. Очень хотел бы прийти на встречу, но в данный момент это не возможно. Зарегестрировался на форуме недавно. Большое ли ваше сообщество? много ли людей собирается на тренировки?)) какие успехи? цели? задачи? или просто for fun?) очень рад, что есть такое сообщество по crossfit

Мы собираемся только во второй раз
Цель - делиться знаниями, опытом, проводить совместные тренировки. Знакомиться с новыми людьми популяризировать кроссфит
https://www.facebook...485642991528351
здесь есть фото с нашей первой встречи
Присоединяйтесь, в общем будем рады

[Артём Овсянников]

Я очень рад познакомиться с вами. Можно узнать как вас зовут? Буду следить за новостями из У-ка) популярность кроссфит не заставит себя ждать, это дело времени)

[Nasy]

Я очень рад познакомиться с вами. Можно узнать как вас зовут? Буду следить за новостями из У-ка) популярность кроссфит не заставит себя ждать, это дело времени)

Я - Настя! И взаимно!
Согласна с вами думаю, нас скоро будет легион )))

[Артём Овсянников]

[Nasy]

Сегодня

Разминка 3 круга
50 прыжков на скакалке
10 брусья
10 становая с грифом

WOD
30 двойных прыжков на скакалке
15 брусья (кольца для продвинутых)
5 становая (в моем случае 55 кг)

20 минут
Я сделала полных 4 круга

[Nasy]

Кстати! Кто прыгает двойные прыжки на скакалке, колитесь?

[Sve.]

Кстати! Кто прыгает двойные прыжки на скакалке, колитесь?

чет как то с детства не умею..

Насть,а чего на брусьях делаешь?

[Nasy]

чет как то с детства не умею..
Насть,а чего на брусьях делаешь?

Научим)) а вообще прыгаешь?
Брусья - это я про это

[Sve.]

а вообще прыгаешь?

ну так.попрыгиваю)) 

[Октя]

Пришла домой, охладилась под душем и поняла, что не выложилась за сегодня    унылая кака

 

А мне ведь и Руслан и тренер (забыла как звать молодого человека) говорили, чтобы я взяла вес побольше и все-таки добила 5 подходов. 

 

Я жару плохо переношу. Видимо организм все силы бросил на охлаждение меня а не на тренировку ))))

В следующее воскресенье когда буду ныть, что не могу и не хочу. Не верьте!!! Это буду не я  

 

ПыСы.. Но тренировка была очень интересной   Очень хочется гирьками побаловаться в следующий раз 

 

ПыСы2.. поехала на веле стресс снимать  недовольна собой 

[Sve.]

я доползла домой.как то неожиданно я протопала сегодня еще 9 км

собой сегодня не довольна,но буду исправляться!

Спасибо Насте,Максиму и всем-всем-всем,кто пришел

[Nasy]

Пришла домой, охладилась под душем и поняла, что не выложилась за сегодня    унылая кака
 
А мне ведь и Руслан и тренер (забыла как звать молодого человека) говорили, чтобы я взяла вес побольше и все-таки добила 5 подходов. 
 
Я жару плохо переношу. Видимо организм все силы бросил на охлаждение меня а не на тренировку ))
В следующее воскресенье когда буду ныть, что не могу и не хочу. Не верьте!!! Это буду не я  
 
ПыСы.. Но тренировка была очень интересной   Очень хочется гирьками побаловаться в следующий раз 
 
ПыСы2.. поехала на веле стресс снимать  недовольна собой 

Ты молодец еще та
Может придешь к нам на треню в Boston Gym как-нибудь, как время будет? Даванем по взрослому ))
И гири у нас есть ))) коробки для прыжков подготовим к след воскр))

я доползла домой.как то неожиданно я протопала сегодня еще 9 км
собой сегодня не довольна,но буду исправляться!
Спасибо Насте,Максиму и всем-всем-всем,кто пришел

Первый раз - ничо страшного
Исправишься )
Спасибо вам всем за компанию!

[Gamma]

Именно из-за жары не пошла
Ура тем, кто справился!

[Tommy Versetty]

Не так уж и жарко было. Утро же все-таки.

Блин, мне с упражнениями, в которых присутствуют поднятия тяжестей над головой, нужно быть еще осторожнее: опять плечо закололо (ололо)

А так- классно всё.

[Nasy]

Кроссфит Игры закончены! Фронинг всех сделал! Уже в третий раз монстр!!!