походу кросфитом одни девушки занимаются
загляните в кроссфит бокс, и ваши предположения развеятся. Мужчины там тоже много.
да в том то и дело загляыдываю каждую тренировку к ним))) даж позанимался с ними разочек =)
Как справляетесь с крепатурой (воспалением мышц после силовых нагрузок)?массаж...
Обожаю массаж.После него реально чувствуешь себя посвежевшим.Отдохнувшим.Это так полезно .Но многие знакомые употребляют всякие полезные лекарства,добавки,еду специальную? Что полезно? Что поможет? Просто я часто бегаю по Терренкуру ,много на велике катаюсь и иногда в трэйлах(бег по горам) участвую.И хотел бы знать что лучше и полезнее?
Вчера у нашей команды была классная горная пробежка, на высоте около 3500 метров. Сегодня чувствую себя хорошо, мышцы в норме, никаких болей. Думаю, что сказываются регулярные тренировки и использование энзимного препарата для профилактики. В течение сезона мы планируем постепенно увеличивать высоту наших пробежек :-)
А cегодня мы перешли на вело теренировки :-) Дорога вверх - стала настоящим испытанием для мышц, суставов и дыхалки. На обратном пути был серьезный даунхил, со свистом в ушах ))
Сообщение отредактировал Super Di: 28.06.2015, 17:10:53
Как справляетесь с крепатурой (воспалением мышц после силовых нагрузок)?массаж...
Обожаю массаж.После него реально чувствуешь себя посвежевшим.Отдохнувшим.Это так полезно .Но многие знакомые употребляют всякие полезные лекарства,добавки,еду специальную? Что полезно? Что поможет? Просто я часто бегаю по Терренкуру ,много на велике катаюсь и иногда в трэйлах(бег по горам) участвую.И хотел бы знать что лучше и полезнее?
Вчера у нашей команды была классная горная пробежка, на высоте около 3500 метров. Сегодня чувствую себя хорошо, мышцы в норме, никаких болей. Думаю, что сказываются регулярные тренировки и использование энзимного препарата для профилактики. В течение сезона мы планируем постепенно увеличивать высоту наших пробежек :-)
А cегодня мы перешли на вело теренировки :-) Дорога вверх - стала настоящим испытанием для мышц, суставов и дыхалки. На обратном пути был серьезный даунхил, со свистом в ушах ))
А мы сегодня перешли на водные тренировки))) Гребли на Чилике)).
тренировки постепенно показывают прогресс) сегодня очень обыденно сделал 21 силовых выходов на турнике по очереди с толчками штангой, по времени не уложился, не хватило на последний сет со штангой, но всё равно я рад)). И это еще после планки 4 минуты и силовых упражнений со штангой на максимальный вес. Однако пока седом и толчком выше 60 кг не могу поднять, техника исполнения хромает, но я работаю над этим) ...
ещё три месяца назад я о силовых даже и не помышлял))
продолжая тему о стройняшках, я вот все продолжаю худеть, хотя надо остановиться, но что-то метаболизм разогнался, даже есть стал больше, но наши метконовские тренировки сжигают всё дотла)..да что я...у нас вот стройняшки даже худеют
ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...
но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))
ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...
но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))
А эта ваша Регина использует для восстановления бассейн и массаж? Пришлите ее ко мне на следующий день после тренировки - она оценит скорость восстановления, тем более с таким телосложением как у нее, потому как у меня примерно такого же типа, и тут в восстановлении такого у меня практический опыт большой.
Кстати там выше про вело и прочее - в кроссфит играх вроде как даже были выпрыгивания из бассейна переходящие в силовые выходы, а вот вело чисто для себя, хотя даже тренера КФ велосипедчики.
А эта ваша Регина использует для восстановления бассейн и массаж? Пришлите ее ко мне на следующий день после тренировки - она оценит скорость восстановления, тем более с таким телосложением как у нее, потому как у меня примерно такого же типа, и тут в восстановлении такого у меня практический опыт большой.
вам только Регину или ещё на выбор фоток накидать?
она и сама хорошо знает, как ей лучше восстанавливаться)...питание, отдых (включая совместный досуг и общение), тренировки - это три кита, на которых у нас всё держится, и по которым идёт постоянное информирование членов бокса, теперь даже свой врач появился из центра хирургии им. Сызганова)
Многие врачи удивляются - когда видят людей которых я кое как выгнал тренироваться, потому как эти люди несколько раз побывали в реанимации, и уже по всем их правилам несколько лет должны были быть не с нами - а они еще и тренируются Тут вон есть Aritmos - она вроде как тоже многократно дипломированный врач, но даже она не всесильна. Так чаво ваши врачи из Сызганова... Знаем мы их всех много лет - чуть что операция по удалению грыжи межпозвоночной и т.д. Мол нифига излечиться нельзя - только операционным путем.
Хотя вообще лучше бы эта Регина была на тех кроссфит конкурсах, где мне на шею посадили плотную девку совсем не-кроссфитерского типа - от чего кучу позвонков мне позажимало. Эта то вроде легкая - всего 50 кг, глядишь не пострадал бы я так от приседаний с ней на шее.
Сообщение отредактировал Office365: 30.06.2015, 19:23:39
Три месяца интенсивных тренировок, больше сотни скинутых килограмм лишнего веса на всех участников проекта Трансформеры, десятки тысяч сожженных калорий и сотни литров пота. Первый проект Трансформеры Golden Eagle завершился, но для участников проекта это только начало.
Три месяца интенсивных тренировок, больше сотни скинутых килограмм лишнего веса на всех участников проекта Трансформеры, десятки тысяч сожженных калорий и сотни литров пота. Первый проект Трансформеры Golden Eagle завершился, но для участников проекта это только начало.
Хорошее дело делаете (худеете и качаете народ) , когда старт следующего проекта или продолжение этого?)
ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...
но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))
А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная еда
да) про питание хотелось бы узнать подробнее))
тренировки постепенно показывают прогресс) сегодня очень обыденно сделал 21 силовых выходов на турнике по очереди с толчками штангой, по времени не уложился, не хватило на последний сет со штангой, но всё равно я рад)). И это еще после планки 4 минуты и силовых упражнений со штангой на максимальный вес. Однако пока седом и толчком выше 60 кг не могу поднять, техника исполнения хромает, но я работаю над этим) ...
ещё три месяца назад я о силовых даже и не помышлял))
продолжая тему о стройняшках, я вот все продолжаю худеть, хотя надо остановиться, но что-то метаболизм разогнался, даже есть стал больше, но наши метконовские тренировки сжигают всё дотла)..да что я...у нас вот стройняшки даже худеют
ничо так Регина с боков скинула)..фигурка стала более точёной)))...мышцы на руках стали больше...
но, на мой взгляд, можно было бы, наоборот, добавить в некоторых местах)))
гм гм...редкий случай, когда на фото "до", девушка лучше чем "после"))...хотя на вкус и цвет разумеется))
А что на счет питания? Ведь бока, пресс это 90% правильно подобранная едарежим питания 16/8, плюс некоторые принципы из палеодиеты)
А вы используете энзимную протекцию суставов, связок и сухожилий?
Куда катится Brute Force?
Мейрам ушел. За ним ушел Баха, после Тимур, а теперь и Айбат. Новые тренера такие, что желание ходить отпадает.
Вот уйдут Лена и Андрей уйдут и тогда вообще от костяка ничего не останется.
Brute Force зажрался совсем что-ли...
Кстати, есть ли в Алматы Cross Fit залы кроме Brute Force (+Медео), Reactor, Arlan Black Wolves, Fitpark & Golden Eagle? Слышал что еще 3 клуба планировали открыть?
Куда катится Brute Force?
Мейрам ушел. За ним ушел Баха, после Тимур, а теперь и Айбат. Новые тренера такие, что желание ходить отпадает.
Вот уйдут Лена и Андрей уйдут и тогда вообще от костяка ничего не останется.
Brute Force зажрался совсем что-ли...
Кстати, есть ли в Алматы Cross Fit залы кроме Brute Force (+Медео), Reactor, Arlan Black Wolves, Fitpark & Golden Eagle? Слышал что еще 3 клуба планировали открыть?
Да и не скажу что результаты то у них хороши - видал Мейрама в Рахат-Фитнес бассейне, и он по прежнему борющийся с ожирением и все такой же. Помню когда то он всех учил что надо с весами приседать - и сам приседал со 125 кг...
Но вот только почему то до меня ниприседающего и практически не тренирующегося никто из них упорно не дотягивает... Ну разве что чемпион их Рич Фронин телосложением на меня более-менее похож - но только он мельче и ноги короче, да и сам маленький пожарник ))
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.