Сообщений в теме: 2961

[Aritmos]

Не хотите целлюлита - ограничте себя в углеводах , это касается и таких продуктов как бананы, виноград, дыня и т.д. и жирной пище, питаться лучше каждые 3 -3,5 часа, физкультура, массажи и посещение бани...

[atlichnik]

Не хотите целлюлита - ограничте себя в углеводах , это касается и таких продуктов как бананы, виноград, дыня и т.д. и жирной пище, питаться лучше каждые 3 -3,5 часа, физкультура, массажи и посещение бани...

также отказаться нужно от всех газированных напитков

[Tiramiska]

Не хотите целлюлита - ограничте себя в углеводах , это касается и таких продуктов как бананы, виноград, дыня и т.д. и жирной пище, питаться лучше каждые 3 -3,5 часа, физкультура, массажи и посещение бани...

также отказаться нужно от всех газированных напитков

может лучше жить с целлюлитом...

особенно не допускать резкого набора или снижения массы тела

снижение веса тоже?
у меня это извечная проблема, хотя проблем с весом, в принципе, не было... что только не пробовала!!!

Сообщение отредактировал JayKay: 09.04.2009, 19:57:10

[нос]

Слышала, что избавиться от целлюлита помогает аквааэробика. Очень хочу начать, но пока не определилась где именно. Если знаете недорогие места подскажите.

[Хайфа]

Ну вот я ежедневно занимаюст на велотренажере 3 раза в день, два раза по 45-50 минут, третий раз - 20 мин. результат вроде вначале был, но сейчас как будто все остановилось. а я уже привыкла видимо. Питаюсь вроде нормально, во мнрогом себе ограничиваю. Что же еще делать??? Неужели моему организму мало того, что я делаю??? у меня конечно есть возможность ходить вбассейн, нова карта уже 7 мес валяется, но времени и разные обстоятельства не позволяют.
Куда уже увеличивать время, итак 50 мин , а в конце меня можно выжимать вообще. Что же делать??

[atlichnik]

попробуйте прыгать,я читала много положительных отзовов и вот сама начала,хотя после массажа у меня конечно намного лучше,но хочу если уж не совсем избавится,то хотя бы остановить его

Ну вот я ежедневно занимаюст на велотренажере 3 раза в день, два раза по 45-50 минут, третий раз - 20 мин.

здорово.что у вас столько свободного времени

[Хайфа]

неааа, у меня его нет. я работаю с 9 до 6, как и все. просто встаю ежедневно в 5 утра, чтобы все успеть. и вечером, сразу после того, как приготовлю ужин. а потом 20 минут позже. еле успеваю

[нос]

В 5 утра?! Вот это сила воли! Молодец!!!

[Хайфа]

В 5 утра?! Вот это сила воли! Молодец!!!

Хорошо, что еще есть понимающие люди, потому как другие крутят у виска. Я конечно тоже живой человек и ОЧЕНЬ хочу спать по утрам. Но встаю в 5 утра. Это ладно, ерунда. 7 месяцев назад я упорно, ЕЖЕДНЕВНО, в течение года, ходила на тренировк в трен зал. вставала в 4.30. а оттуда на работу, где меня ждали лютые звери, которые портили мне нервы в течение года. в общем вот такие дела.

[Aritmos]

Ну вот я ежедневно занимаюст на велотренажере 3 раза в день, два раза по 45-50 минут, третий раз - 20 мин. результат вроде вначале был, но сейчас как будто все остановилось. а я уже привыкла видимо. Питаюсь вроде нормально, во мнрогом себе ограничиваю. Что же еще делать??? Неужели моему организму мало того, что я делаю??? у меня конечно есть возможность ходить вбассейн, нова карта уже 7 мес валяется, но времени и разные обстоятельства не позволяют.
Куда уже увеличивать время, итак 50 мин , а в конце меня можно выжимать вообще. Что же делать??

Вам придется увеличить нагрузку и изменить режим тренировок, не время..Ваш организм уже адаптировался к тому уровню нагрузок, которые Вы ему давали...Как изменить режим- решать Вам, можете заниматься каждый вечер по 40 мин, или 3 р.в нед , можете чередовать уровень высокоинтенсивный с низкоинтенсивным, причем на низкоинтенсивном желательно добавить нагрузки...Главная задача - опять растормошить организм..

[Ruslana]

Слышала, что избавиться от целлюлита помогает аквааэробика. Очень хочу начать, но пока не определилась где именно. Если знаете недорогие места подскажите.

В бассейне ЦСКА, на Абая Розыбакиева я думаю должно быть относительно недорого, но тоже кому как, два года назад Аква стоила 9 000,а сейчас если не ошибаюсь - 12 000 за месяц, я если честно не ходила на акву, но наблюдала как занимаются, занятия вел прикольный парниша бегающий по берегу, а девчата с поясами бегали в воде. Телефон ЦСКА можно поискать в теме про бассейны.

[Хайфа]

Aritmos
Точно, именно про это я почитаю и подумаю. Спасибо!!!

[Ванилька]

Слышала, что избавиться от целлюлита помогает аквааэробика. Очень хочу начать, но пока не определилась где именно. Если знаете недорогие места подскажите.

Можно не только аквааэробикой заниматься, а просто плавать, тоже очень хорошо помогает

[atlichnik]

я ходила прошлой весной на аквааэробику в Данияр на тимирязева,сейчас там кажется уже ничего нет,кажется 3 раза в неделю,абонемент 12 000,там еще сауна была...уставала после этих тренировок нереально,еле еле до дома доезжала,глаза слипались.не скажу,что эффект был какой то,ну может я просто мало проходила,но для меня это было ооочень напряжно

[Даниела]

В 5 утра?! Вот это сила воли! Молодец!!!

Хорошо, что еще есть понимающие люди, потому как другие крутят у виска. Я конечно тоже живой человек и ОЧЕНЬ хочу спать по утрам. Но встаю в 5 утра. Это ладно, ерунда. 7 месяцев назад я упорно, ЕЖЕДНЕВНО, в течение года, ходила на тренировк в трен зал. вставала в 4.30. а оттуда на работу, где меня ждали лютые звери, которые портили мне нервы в течение года. в общем вот такие дела.

я восхищаюсь вашей целеустремленностью и терпением и в какой-то мере узнаю себя в прошлом..но хочу сказать, что вы приучили свой организм к такой нагрузке и стрессам. Да, заниматься каждый день это стресс, так как организм не восстанавливается. Я советую недельку- другую передохнуть и ничего не делать. Поживите просто так, радуясь жизни без всяких угрызений совести А потом за тренировки, но не с такой регулярностью. И побольше спать, доказано научно уже, что от недосыпания мы поправляемся. Результатаы не заставят себя ждать!!!

[Хайфа]

Спасибо ) да вот перерыв будет, обязательно ) 17 мая отбываю в Тайланд, дай бог ) Вот там и отдохну ))))))

[Аиша]

Не хотите целлюлита - ограничте себя в углеводах , это касается и таких продуктов как бананы, виноград, дыня и т.д. и жирной пище, питаться лучше каждые 3 -3,5 часа, физкультура, массажи и посещение бани...

а что ж тогда кушать? пароне вареное?

[Натуля]

кушайте антицеллюлитную кашу .Все вопросы пишите в личку.
это сайт об этой чудо-каше

http://sozvesdie.su/articles/why

[vvitaminka]

Девочки, а мне нравятся обертывания. В целях экономии средств и времени делаю это дома. От талии до колен наношу масло Фитнес или NIVEA для тела и обматываюсь пищевой пленкой . Хожу так сколько позволяет время , от одного часа до 6-8 часов. Жидкость покидает вас литрами! И делаю это не курсами , а всегда когда есть возможность и желание. Если все делать аккуратно , то можно и под одежду все это спрятать . А на счет велотренажера надо советоваться со специалистом. Когда я педалила по часу у меня накачались мышцы на передней части бедра, ужас! Ноги казались еще толще . Может у Вас тот же эффект?

[Хайфа]

Девочки, а мне нравятся обертывания. В целях экономии средств и времени делаю это дома. От талии до колен наношу масло Фитнес или NIVEA для тела и обматываюсь пищевой пленкой . Хожу так сколько позволяет время , от одного часа до 6-8 часов. Жидкость покидает вас литрами! И делаю это не курсами , а всегда когда есть возможность и желание. Если все делать аккуратно , то можно и под одежду все это спрятать . А на счет велотренажера надо советоваться со специалистом. Когда я педалила по часу у меня накачались мышцы на передней части бедра, ужас! Ноги казались еще толще . Может у Вас тот же эффект?

Вроде бы все нормально (имею в виду велотренажер) ))))))))