еще не знаю как вас, но меня в последнее время все бесят со своим советом "побольше ходи!"
О да, есть такое. Советчики все такие - на работе не сиди ходи побольше... не забудь еще в обед погулять.
А спина то болит, по мне так я лучше буду лежать и у меня не будет спина болеть, чем терпеть эти спазмы...