Сообщений в теме: 721

[Creep]

Метаболизм просто очень быстрый.
Сколько раз в день вы едите и в каком количестве, включая чаепития, перекусы и т.д.?

[kapei'ka]

где то 4-5раз в день после кормления что нидь легкое перекусываю

[Skinny bitch]

kapei'ka
у меня аналогичная ситуация
худая, родила, кормлю, теряю вес, метаболизм жутко быстрый, хотя кушаю как обычно по половине барана )))
можно быть похожей на человека только если качаться, только аккуратнее, при занятиях на тренажерах вырабатывается адреналин, попадая в молоко он передается ребенку. из за этого он будет плаксивым, капризным и беспокойным. Поэтому пока только пилатес и танцы )))

[Бетси]

у вас сейчас перестройка организма пошла, я до родов была 45, после родов,как бросила кормить стала ваще 42 кг!!!
Сказываются ночи недосыпания, если ваш вес до родов был в норме, вы его ещё наберёте.... время должно пройти, я вот стала по 1 кг прибавлять,но очень медленно ))
Хотя ела и ем как всегда...
ещё сходите сдайте анализы на гормоны и к эндокринологу не мешало бы....

[HellsmitH]

Кросавицы...в спортзал БЫСТРО! накачаите мышцы, а они обрастут жирком малост ьи все в норме. Рекомендую налечь на базоые приседания со штангой и становую тягу.

[Бетси]

Кросавицы...в спортзал БЫСТРО! накачаите мышцы, а они обрастут жирком малост ьи все в норме. Рекомендую налечь на базоые приседания со штангой и становую тягу.

уху, особливо с дитятей под мышкой))) пусть рядом бегает,пока маманя мышЦы качать будет

[kapei'ka]

хотелось бы но вот ребенка не с кем оставить , может кто нить какие нибудь сайты по рекомендуют где можно в домашних условиЯх по тренироваться

[Lemonchella]

Кросавицы...в спортзал БЫСТРО! накачаите мышцы, а они обрастут жирком малост ьи все в норме. Рекомендую налечь на базоые приседания со штангой и становую тягу.

у насмешили! я до беременности была 40 кг рост 160. ходила в зал, индивидуально с тренером я и мой муж занимались, он быстро накачал себе что надо, а я на 1.5 кг прибавила за 8 мес тренировок причем ела добавки для увеличения мышечной массы!!! и со штангой в 32 кг приседала,да там ползала стояли и считали присяду нет-))) и плаваю, до этого еще на таэквондо ходила, и на бальные танцы. и ем нормально. и на всякие бяки проверили, ничего нет. так что не всем сужденно поправится, а от от занятия спортом в частности-)) за беременность на 17 кг потолстела, если вот животик убрать, то почти норма-))), на 5 кг минус. сейчас грудью кормлю, год ребенку уже, я 38 кг!!!! зато ребенок ттт нормальный, средний по весу как раз.

[Сейлермун]

Да, у кого нет такой проблемы тот не поймет. По себе знаю. До замужества весила 65кг при росте 169, после родов и вот уже на протежении 7 лет вешу стабильно 52 кг. А это значит ни груди ни ж..., и главное все достали моего мужа, типо "ты че ее не кормишь?", а он "да, хол/к на цепи держу и езжу на ней" Но ем то я огого, и гормоны сдала, все в норме, и на тренажеры хожу и коктели протеиновы пью, и жир у теток "покупала". Ну последняя надежда, это отстрелять пару деток, мож тогда буду дородная тетка, а то до сих пор в подростках хожу, при моих то летах. Так что у кого какие еще мысли то?

[RedIce]

Если хотите жир наростить побольше и побыстрее - самый верный способ - домашняя сметана по утрам + полноценный завтрак с яйцами и бутербродами с сыром и маслом. Правда, потом холестерина в крови будеееет...так что неизвестно, что лучше.
А способ проверен на 100%. Отлично знаю человека, который до такой диеты весил чуть больше 50 кг. Через 4 месяца стал весить 80... Хорошо, что мужчина))) правда, щеки теперь о-го-го...)) ушей не видно! Теперь, правда, похудеть не может никак)))

[lady_l]

действительно не думала что это обернется проблемой, тоже не помешало бы поправиться,
никогда не держала диету, единственное люблю пешком ходить, бегать, и ем хорошо, но почему то все худею и худею

[Military Police]

Если хотите жир наростить побольше и побыстрее - самый верный способ - домашняя сметана по утрам + полноценный завтрак с яйцами и бутербродами с сыром и маслом. Правда, потом холестерина в крови будеееет...так что неизвестно, что лучше.
А способ проверен на 100%. Отлично знаю человека, который до такой диеты весил чуть больше 50 кг. Через 4 месяца стал весить 80... Хорошо, что мужчина ))) правда, щеки теперь о-го-го...)) ушей не видно! Теперь, правда, похудеть не может никак)))

Вот если я хочу набрать вес, что делать мне? Неужели просто сметана и хороший завтрак? Я уже сколько лет в одной поре, и никак не могу набрать вес. Как то в пршлом году набрал 5 кило, для меня это было нечто, но недолго радовался, за пару недель активной жизни все сбросил и вернулся к своему стабильному весу.
А то что щеки о-го-го, это не проблема, главное при наборе веса ходить в тренажерный и пусть весь вес уходит в рост мышц а не в жир, так что потом не будет проблемы как похудеть

[Заяц]

кстати я тоже заметила, что каждодневный плотный завтрак по утрам очень способствует набору веса, но не всегда есть хочется, так что у меня самая проблема - аппетит
а еще почитайте темку Буси, там приведены различия в отношении к еде худеньких и полненьких, может натолкнет на мысли какие...

[Military Police]

Значит не мне одному с утра не хочется есть. Хотя важность завтрака действительно высока, недаром же говорят завтрак съешь сам... в общем, теперь другой вопрос, как сделать так чтобы с утра был аппетит

[Малыш]

А вы сходите в ветку про похудение, посмотрите как там мучаются, может и желание поправляться пропадет.

А если серьезно, ИМХО, девушкам лучше намеренно не поправляться, тут можно и перестараться, особенно с возрастом. Во всяком случае способами типа больше кушать и пожирнее.
Вот отвыкнуть потом так кушать будет очень непросто.
По-моему имеет смысл почитать информацию по бодибилдингу. Много полезного можно вычитать не только для фанатиков, но и для простых смертных. Принцип-то один для всех.

[Military Police]

По-моему имеет смысл почитать информацию по бодибилдингу. Много полезного можно вычитать не только для фанатиков, но и для простых смертных. Принцип-то один для всех.

Я уже думал об этом, но дело в том что я хочу совместить такие вещи как здоровое питание, и занятия в тренажерном зале. Плюс набрать вес.
Есть какая-нибудь литература по этим вопросам на примете?

[Creep]

Я уже думал об этом, но дело в том что я хочу совместить такие вещи как здоровое питание, и занятия в тренажерном зале. Плюс набрать вес.

Гейнеры надо пить, берете гейнер, мешок такой килограмм 5, 3 раза в день пьете в течении месяца и 4-5 кг прибавка, при условии качественного гейнера.

[Military Police]

Это для нарашивания мышечной массы? Важно еще уметь выбирать хороший гейнер.

[Creep]

Это для наращивания массы в целом.

[Military Police]

Это для наращивания массы в целом.

А механизм действия? И вообще насколько это вредно/полезно? Кто пробовал это в действии?