![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-7454.jpg?_r=0)
ПоправитьсяНе могу набрать вес!!
#523
Отправлено 16.07.2010, 11:12:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:laugh:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rotate.gif)
Вобщем знаете девочки, я лучше буду худой, зато легкой на подьем....Подруга у меня мягко сказать полная, так она мечтает о таком весе как у меня! Девочки, долой предрассудки, мы не худые, Мы СТРОЙНЫЕ!!!!!!!
#525
Отправлено 18.07.2010, 10:25:48
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я раньше весила 52 кг при росте 176 см и тоже все кругом ахали, какая я худаяну что мне теперь делать?! со своими 170см ивесом 47 кг, мне велик даже 42 размер
![]()
уже не переживаю по этомуповоду, просто стараюсь одеваться неброско, скрывая свои недостатки, хотя до страшного похудения(прежде вес был 57 кг) считалась чуть ли не первой красоткой на деревне- длинные волосы,стройные ножки, мини-юбки, парни сходили с ума. правда энто было до замужества и до рождения двоих детей
![]()
когда проходила узи щитовидки, выявили гипоплазию ЩЖ 2-степени, это означает, что у меня щитовидка соответствует по объемам щитовидной железе малеьнкого ребенка, и не выделяет гормоны в нужном кол-ве. возможно из-за произошел сбой с весом. пропьюсь - посмотрим, чо будет.
![:idea:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/eek.gif)
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
#527
Отправлено 18.07.2010, 19:02:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
хех.а вы сами пробывали вес набрать подобным способом?да нету проблемы на самом деле
грамотная диета, тобишь с режимом и качественным питанием, плюс спорт - помогут
если нужен жир - то тут ранее писали как жир нагнать можно
у меня парень все поправиться хочет.
и ест хорошо и спортом занимается,ничего не помогает.
это просто чтото простое писать, а на деле все сложнее
#530
Отправлено 26.07.2010, 12:46:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мой рост 177 см, возраст 23, вес 55 кг
в прошлом году 3 месяца ходил на фитнес (тренажерный зал + плавание), занимался с тренером
как только начал заниматься спортом появился аппетит... ел мин 3 раза в день, в обед очень плотно
перед тренировками ел молочные продукты, считал калории
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
в общем поднял вес всего на 400 гр
в течении длительного периода вес не изменятся вообще, 55 кг и все
проходил мед обследование, паразитов нет
последний раз когда проходил мед проверку сказали что у меня высокий уровень гемоглобина
в общем не знаю что делать... может смирится и поправится после женитьбы
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Сообщение отредактировал Azamat_ala: 26.07.2010, 12:48:09
#531
Отправлено 26.07.2010, 16:01:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я сам с трудом набираю, точнее сказать в принципе не набирал сколько бы ни елхех.а вы сами пробывали вес набрать подобным способом?
да нету проблемы на самом деле
грамотная диета, тобишь с режимом и качественным питанием, плюс спорт - помогут
если нужен жир - то тут ранее писали как жир нагнать можно
у меня парень все поправиться хочет.
и ест хорошо и спортом занимается,ничего не помогает.
это просто чтото простое писать, а на деле все сложнее
стал заниматься спортом - появился хороший аппетит, стал лучше питаться
потом соблюдал диету, особо калории не считал, примерно прикинул сколько есть чтобы было не меньше 2500 калорий в день и чтобы пища была больше питательная нежели кушать все подряд (количество), после физ нагрузок был белково-углеводный коктель, витамины, рыбий жир и тд.
соответственно должен быть и отдых от физ нагрузок иначе эффекта не будет - вся энергия будет уходить лишь на всякого рода деятельность (умственную, физическую, стресс - также расходует много энергии)
стал набирать потихоньку, поэтому могу из практики сказать - все работает, было бы желание
#533
Отправлено 27.07.2010, 11:12:22
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Могу сказать точно, что мозгам только хорошо - много крови, лучше думать помогает!!!
![]()
Над весо необходимо подумать!!!
1. Ты раньше с весом как был? (такой же или больше, меньше)
2. Как ты питаешься, и что ешь, и когда?
3. Занимаешься ли ты спортом, ну или хотя бы зарядку делаешь???
4. Занимаешься ты сексом или нет?
5. Учишься или нет?
6. Стулом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта не страдаешь???
7. Были ли гельминты, или есть у кого из домашних???
Ну, вот ответишь, скажу точно что делать!!!
Хочу набрать вес:
Рост 170, вес сейчас 52 (раньше было больше, но 60 макс.) Порода такая видимо - худощавая, но очень хочу поправиться а по сему отвечу на вопросы:
1. было больше
2. Не завтракаю с 5го класса (иногда чай с сигареткой, я кстати курю)
3. Спортом не занимаюсь
4. Да, регулярно
5. работаю с 9:00 до 18:00 пятидневка
6. вроде не страдаю
7. были, думаю что есть, пытаюсь выводить всяких паразитов народными средствами
Аппетита особого нет, ем как говориться когда приходит естествееный голод, в общем обед и ужин и то не много.
Заставить себя завтракать не могу, пробовал.. максимум что могу - бутерброд с чаем.
Курить бросал, не помогает.
Жду ваших советов и рекомендаций.. из личного опыта, спасибо!
#534
Отправлено 27.07.2010, 11:16:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Главное правильно распределить время, вставать, ложиться спать, питаться, заниматься определенным спортом В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ!!!!!!!!!! Могу сказать, что лишнего не наберете!
#536
Отправлено 28.07.2010, 14:34:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#537
Отправлено 28.07.2010, 14:38:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
У меня рост 178, вес сейчас 52 (((((
это я за последний год потерял килограмм
гастрит, ЖКБ
а так был 58-60, че делать (((((
Лечить желудочно-кишечный тракт в первую очередь, и все постепенно наладится.
У меня рост 172,вес 54.Это после родов,а до родов я весила 49 кг.Всю жизнь была худая,что только не перепробовала и спорт и диету,ничего не помогает.Сейчас смирилась уже и даже сама себе нравиться начала,но все равно надеюсь,хоть килограмм на пять поправиться.
А мама, тетя, бабушка у вас какой комплекции? Иногда бывает, как говорят, "порода" такая- гончая.
Сообщение отредактировал Варежка: 28.07.2010, 14:41:45
#539
Отправлено 28.07.2010, 22:52:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Чтобы набрать вес нужно, как писалось ранее больше включать углеводов и подбирать более каллорийную пищу: сметана 20%, орехи, семечки, жирную рыбу... и т.п.
Кстати, раньше я тоже не любила сладости, а когда решила по-настоящему, что хочу набрать вес, то полюбила. Надо, конечно же, подобрать по своему вкусу, а разнообразие у нас имеется. Например, я не люблю бисквиты, но мне понравились творожные торты, когда они надоели выбрала орехи, которые мне вкусны, когда их наелась попробовала брюшко семги, потом переключилась на йогурт и стала пить соки и т.п. главное в каждый прием пищи включать что-то такое, что взрастит ваш жирок, хоть в небольшом количестве и лучше до еды для голода.
И еще один нюанс: на напитках набирать калорийность легче всего- 1стакан сока 110 ккал - и не жирно и часто можно пить. Есть статистика: если выпивать каждый день лишний стакан сладкого напитка, то за год можно набрать 11кг
Успехов вам!
#540
Отправлено 29.07.2010, 10:27:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0