Сообщений в теме: 721

[Creep]

Запросто
Только будьте готовы к тому, что талия немного заплывет

[жусан]

Абсалютно нет времени писать,но могу кокретно дать очень полезный и результативный способ поправиться
277 51 97 ,проверенный

[Зазнайка]

А мне вот кроме спорта ничего не помогает, и аппетит прибавляется, и стресс снимает замечательно, и спишь как убитая.
Вот читаю я темку и хочу в тренажерный, да с ребенком посидеть некому.

[Saulexa]

Поправиться помогают бананы, после завтрака поешьте банан. В течении дня 3-4 банана.
Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками. В 100 гр банана содержится 90 ккал
Перед тренировкой приготовьте коктейль - банан, молоко жирн. не меньше 3% и мороженое.
Очень вкусный коктейль, а также попробуйте всем известную манную кашу на завтрак.

[Creep]

Перед тренировкой приготовьте коктейль - банан, молоко жирн. не меньше 3% и мороженое.

Вообще-то перед тренировкой это слишком тяжелая нагрузка для организма, тем более с жирами. Лучше между едой пить.

[Maiya-saga]

Люди добрые, подскажите, можно ли поравиться за неделю. Вес потеряла из-за того, что просто не ела (двое детей, некогда было), перукысывала, что под руку подвернется. А сейчас надо поравится, чтобы родных не испугать. В конце недели приезжают, ну, и вообще носить просто нечего, висит все

[Зазнайка]

А я люблю вот такой вкусный и питательный коктейльчик: 250мгр кефира, банан, десертная л. сахара и 100гр творога, взбивать в блендере. Когда занималась в тренажерном, тренер, продавая спортивное питание сам употреблял такой вот натуральный коктейль.

[Saulexa]

Но если худощавый ставит себе цель нарастить мышцы, то без такого питания мышц перед тренировкой вряд ли что будет и будут постоянные вопросы "а я пил воду, а у меня ничего не наросло". Я не говорю пить литрами этот коктейль и просто лежать, получается 250-300 гр, достаточно чтобы тренировка с отягощениями и аэробной нагрузкой в течении полутора часов прошла на ура после рабочего дня. У меня нет проблем с жкт, и коктейль не создает каких-либо проблем, только + (набираю нужные мне кг, не ввиде жира, а именно мышечную массу). Вообще банан является фруктом N 1 у ведущих мировых атлетов. Что пить перед тренировкой, каждый выбирает сам, или спец. добавки для атлетов (ИМХО, я выбрала натуральное)

[JayKay]

MODERATORIAL [JayKay]

жусан получает + за нарушение пункта 2.2.4 правил конференции ЦТ.

[miss_Bond]

хей! да уж во всех модных журналах пишут о разных навороченных диетах, я все время злюсь и думаю почему негде не пишут как поправиться???? ))
Я вот уже на протяжении лет 5 точно при росте 173 вешу 45 кг!!! Хотелось бы хотя бы 50, но мне слава Богу повезло, я худая только в одежде=))), когда я одеваю купальник то многие заглядываются. потому что есть и грудь и попа=))). Ну ручки и ножки ооочень худенькие...

Прям как я, при 173 см вешу 47 только попа и грудь у меня соответствует худощавости на меня уже мама ругается, говорит, что, вообще не ешь, что-ли? а я ем, и ем нормально, но вес не прибавляется...что делать уже не знаю...
я 2 года назад весила 53, очень себе при этим нравилась, прям очень, потом похудела и вот не могу набрать прежний вес...

[SMB]

а я вот наверное все что можно только проверила, и не толстею о_0
а наоборот... худею.... у меня где-то 46 (с одеждой))

а аппетит - по разному. Иногда люблю набрать всяяяяякого на поднос иии перед телеком завалиться))

[Saulexa]

Врач посоветовала для набора веса препарат ТРИМЕТАБОЛ
Его даже детям годовалым выписывают.
Прочитала во вкладыше показания - стимулирование аппетита,
- как негормональное анаболическое средство
- способствует увеличению массы тела

Мне кг так 5 набрать бы...
кто-нибудь пил этот препарат? Ваши отзывы?

[girokonto]

Врач посоветовала для набора веса препарат ТРИМЕТАБОЛ
Его даже детям годовалым выписывают.
Прочитала во вкладыше показания - стимулирование аппетита,
- как негормональное анаболическое средство
- способствует увеличению массы тела

Мне кг так 5 набрать бы...
кто-нибудь пил этот препарат? Ваши отзывы?

мне тоже интересно! Отпишитесь, если возьмётесь пить А сколько курс?

[Saulexa]

Продолжительность приема препарата зависит от индивидуальных особенностей и потребностей пациента. Курс от 3 недель до 2 месяцев. По необходимости курс может применяться 3-4 раза в год.
Вот, что нашла здесь обсуждают как раз прием этого препарата

[Donya-kokshe]

слушайте а можно употребл гейнер во время кормления грудью? с деткой ничо не случится?

[Lolly]

у меня такая же проблема (162 рост, 45кг), вроде бы и кушаю много, и на аэробику хожу (мышечная масса растет), и анализы нормальные (нет проблем с ЖКТ и щетовидкой), а худею ( и волосы портятся(
могу набрать при большом усилии только до 45 кг, а сбросить 5-7кг очень быстро. ужс(
не знаю уже, что кушать

[Qalla]

у меня такая же проблема (162 рост, 45кг), вроде бы и кушаю много, и на аэробику хожу (мышечная масса растет), и анализы нормальные (нет проблем с ЖКТ и щетовидкой), а худею ( и волосы портятся(
могу набрать при большом усилии только до 45 кг, а сбросить 5-7кг очень быстро. ужс(
не знаю уже, что кушать

Милая девушка.... Все проблемы с недостатком или лишним весом, являются нарушением обмена веществ. Это я вам как специалист говорю (диетолог). Чтобы набрать вес, необходимо получать полноценное и сбалансированное питание, содержащее в себе суточную норму всех витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров. Наш организм состоит из миллиардов клеток, которым нужны все эти полезные микроэлементы. Как вы сами понимаете в нашем повседневном рационе нет всего этого. Из за чего появляются проблемы не только с весом но и со здоровьем в общем... Напишите мне в личку и я Вам дам более подробный ответ на Ваш вопрос.

[Creep]

мне тоже интересно! Отпишитесь, если возьмётесь пить А сколько курс?

Слышал, что в аптеках его не достать

[Маргарита.]

У меня никогда не было проблем с весом, всегда все устраивало, но теперь я мама и кормлю малыша грудью и так сильно худею, прямо и не знаю что бы такого начать есть, а лекарства наверное и нельзя. Я уже замучалась искать информацию об этом, везде пишут только как похудеть кормящим мамам

[Aritmos]

у меня такая же проблема (162 рост, 45кг), вроде бы и кушаю много, и на аэробику хожу (мышечная масса растет), и анализы нормальные (нет проблем с ЖКТ и щетовидкой), а худею ( и волосы портятся(
могу набрать при большом усилии только до 45 кг, а сбросить 5-7кг очень быстро. ужс(
не знаю уже, что кушать

НЕ слушайте никого, если у Вас нормальные анализы и нет проблем с ЖКТ и щитовидкой, значит Вы -обладатель хорошего метаболизма, о котором многие лишь мечтают..

Для набора массы потребуется - перейти от аэробных тренировок к анаэробным - то бишь силовым, тренироваться через день, давая хороший отдых мышцам+ гейнер, либо протеин..В теме Спортивное питание найдете много полезной информации..

Сообщение отредактировал Aritmos: 06.10.2009, 18:00:34