Войти
Регистрация
Срип, а где купить этот гейнер? На абая, байтурсынке есть он??? Сколько стоит? нужно кг набирать мне...Ага, захотели от упаковки гейнера и одного тренажера мышцы как у качков
Гейнер - это белково-углеводная смесь, высококалорийная, содержит кучу питательных веществ, витамины, минералы - все что нужно.
Пьется с утра, между едой и особенно на ночь.
ПоправитьсяНе могу набрать вес!!
Автор Maslenitsa, 31.08.2004, 11:00
#281
Отправлено 04.04.2009, 19:20:37
плин
-
- Завсегдатай
- 293 сообщений
Наверх
#285
Отправлено 04.04.2009, 20:08:34
плин
-
- Завсегдатай
- 293 сообщений
я так пробовала.. результат такой... талия пропала значит. а худоба во всех местах сохраниласьКто то диетами мучается...
А чтобы поправиться, надо побольше мучного и сладкого кушать, но не забывать в прикуску овощей, а то не долго и желудок испортить
хочу красиво поправиться. вот в спор.темке узнаю где этот гейнер прикупить. и буду бегать... авось и нарастёт красиво, куда-нужно 
#286
Отправлено 04.04.2009, 20:13:42
Бикашева А.В.
-
- Постоялец
- 470 сообщений
Ну если готовы на такие жертвы как бег, кушайте мясо и яйцо, отлично наберете мышечную массу после бега. Мне тренер всегда говорила что до и после тренировки нельзя есть минимум два часа, потому что набирается мышечная масса...
А вот к таблеткам и добавкам я отношусь крайне отрицательно
А вот к таблеткам и добавкам я отношусь крайне отрицательно
#287
Отправлено 04.04.2009, 20:17:17
плин
-
- Завсегдатай
- 293 сообщений
мясо в каком виде есть? и яйца... получается мне нужно наоборот есть до бега до? но вредно ведь для сердца перенагрузка пойдёт... наверноелучше после тогда... через минт 30 да... ой.. кажется я скоро стану очень даже 48 кг!Ну если готовы на такие жертвы как бег, кушайте мясо и яйцо, отлично наберете мышечную массу после бега. Мне тренер всегда говорила что до и после тренировки нельзя есть минимум два часа, потому что набирается мышечная масса...
А вот к таблеткам и добавкам я отношусь крайне отрицательно
#291
Отправлено 04.04.2009, 22:19:13
Татьяна_Бюйрина
-
- Гость
- 9 сообщений
Я занимаюсь американскими БАДами, у нас есть комфортная биорезонансная диагностика, там всяких аскарид и других паразитов определяют запросто, и все даже начинающиеся болезни, и консультируют как от всего этого избавиться нашими препаратами. Все не так дорого, а эффект классный.
#293
Отправлено 05.04.2009, 01:37:17
Milan4ik
-
- В доску свой
- 1 774 сообщений
слышала, что сразу после физ нагрузки на те области, в которых хотите поправиться, нужно активно есть калорийную пищу. калорийную, но не фаст фуд какой-нибудь.
рене зельвергер для роли Бриджит ДЖонс поправилась на 15 кг, объедаясь пиццей и пивом.
а вообще, если конституция такая - ничего с этим не поделаешь. хоть ты тресни.
сама все время весила 45 при росте 167, теперь вешу 50 и чувствую, что это далеко не предел и скоро эта цифра будет далеко позади
но это из-за гормонов..
рене зельвергер для роли Бриджит ДЖонс поправилась на 15 кг, объедаясь пиццей и пивом.
а вообще, если конституция такая - ничего с этим не поделаешь. хоть ты тресни.
сама все время весила 45 при росте 167, теперь вешу 50 и чувствую, что это далеко не предел и скоро эта цифра будет далеко позади
но это из-за гормонов..
#294
Отправлено 05.04.2009, 09:36:29
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Че-то не то она вам говорилаМне тренер всегда говорила что до и после тренировки нельзя есть минимум два часа, потому что набирается мышечная масса...
Едят после тренировки для восстановления организма после нагрузок. Чтобы не начался процесс разрушения мышечных клеток. А мышцы растут во время отдыха, например, ночью.
Так что перекусить в течении часа можно и даже нужно.
Сообщение отредактировал Creep: 05.04.2009, 09:37:42
#297
Отправлено 11.04.2009, 16:13:40
Sulteg
-
- Гость
- 9 сообщений
Да я пробовал эти протеины есть, не помню какой но российский брал, дак от него только слабит))) и никакого толку... А вот живой пример, друг у меня есть, дак он поправился быстро, а весь секрет - ПИВО со СМЕТАНОЙ смешиваешь и выпиваешь, вот от этого хорошо попровляешься
#298
Отправлено 12.04.2009, 18:40:12
RedIce
-
- В доску свой
- 1 309 сообщений
Да я пробовал эти протеины есть, не помню какой но российский брал, дак от него только слабит))) и никакого толку... А вот живой пример, друг у меня есть, дак он поправился быстро, а весь секрет - ПИВО со СМЕТАНОЙ смешиваешь и выпиваешь, вот от этого хорошо попровляешься
Пиво со сметаной? какой ужас...девушкам эта диета ну никак не подходит!
Лучше всего с утра пораньше, не завтракая, пробежаться по парку (у кого рядом), по свежему воздуху. Где-то в течении часа, если есть возможность. К концу прогулки аппетит разыгрывается просто зверский!
И тут лучший завтрак: 2-3 яйца (нормально сваренных))+ кружечка какао на молоке 6% или 10% сливках+ 2 бутера с маслом и сыром. После этого волей-неволей сидишь минут 15 и тяжело дышишь))
В обед странным образом тоже просыпается аппетит, но даже если не обедать вроде ничего страшного.
Зато вечером опять прогулка 1-1,5 часа. И потом ужин сытный и вкусный.
Мне ничего не помогало до этого. Гейнеры с жирным молоком, булочки, пиво (от него всякие неприятности кстати)...
а вот недавно завели собаку, и вышеописанный способ ЗАРАБОТАЛ!! =) за 1 месяц + 4 красивых кг, тренированные ноги и талия!!! В общем, рекомендую!
кто рядом с ПКиО живет - присоединяйтесь)))
#300
Отправлено 14.04.2009, 13:34:51
DearSandra
-
- Свой человек
- 670 сообщений
Да я пробовал эти протеины есть, не помню какой но российский брал, дак от него только слабит))) и никакого толку... А вот живой пример, друг у меня есть, дак он поправился быстро, а весь секрет - ПИВО со СМЕТАНОЙ смешиваешь и выпиваешь, вот от этого хорошо попровляешься
я тоже слышала про ПИВО со СМЕТАНОЙ. правда помогло? а можно узнать их как, 50х50 смешивать?
Сообщение отредактировал JayKay: 15.04.2009, 11:43:09
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
