Сообщений в теме: 455

[stremleniealex]

Добрый день! Я начинающая йога. Весь день сижу делаю упражнения. Купила коврик себе специальный для этих целей. вопрос вот в чем - я занимаюсь в основном по книге, а хотелось бы еще и у специалиста толкового в Алмате. Но идти абы к кому не хочется. Подскажите кто хорошо ведет занятия? Мне еще направление цигун нравится. Вот чтоб и тренер хороший, и зал оборудованный, и атмосфера приятная, и персонал вежливый и + не дорого это все... Что скажете?

[Tuchka]

to stremleniealex:

могу сказать по себе - что заниматься с преподавателем намного лучше - со стороны себя не видишь, есть много нюансов которые грамотный учитель может объяснить именно вам, как будет лучше для вас. меня больше привлекает направление Айенгара - там детально прорабатываются мышцы, спина, все проблемные зоны, есть приспособления которые помогают сделать те или иные асаны, если нет растяжки.
После того, как я начала заниматься у меня и спина стала здоровее и мышцы крепче и перепады давления не беспокоят. До идеала конечно далеко :-)

пусть модераторы не сочтут за рекламу - я хожу в Sunrise на Абылай хана, Шевченко, по утрам, в 8-00 (так как я жаворонок) и день после занятий кардинально другой, спокойный (даже если побаливают части тела :-))
у нас небольшая, начинающая группа (преподаватель Ирина) - для меня небольшая группа тоже плюс, так как у преподавателя есть возможность больше времен уделить каждому.
вообщем - я довольная, если кому-то нужна более полная инфо -пишите в личку.

[Shynggys]

Вот чтоб и тренер хороший, и зал оборудованный, и атмосфера приятная, и персонал вежливый и + не дорого это все..

Вот задачку вы задали. Могу ответить цитатой Жванецкого: "Я вчера видел раков по пять рублей. Но больших, Но по пять рублей..."

[Serfer]

По отзывам хороший инструктор по Аштанга виньяса йоге Вертков на Абая -Сейфуллина. Лучше к нему ходить если именно этот стиль.

Так вроде бы центр аштанги с Сейфуллина Абая переехал уже. Посмотрела на их сайте, там инструктор сейчас Орловский Виктор. Кто нибудь у него занимался, как впечатления?

Аштангу в Алматы только Сергей Вертков (www.astanga.kz) и преподает. Сейчас студия на Толе Би - Валиханова.
Виктор Орловский продвигает свой бренд Гаруда (www.garuda.kz), хотя они оба преподают в одном зале.
Виктор вполне "правильный" аштангист, в сторону не уходит, преподает классический вариант 1-й серии.
Кроме Виктора еще преподают Аэлита и Диля, но про них ничего не скажу.
Если нужна аштанга, то все-таки нужно идти к Сергею, если не получается, то идите к Виктору.
А больше в Алматы за аштангой идти некуда.

[Serfer]

Добрый день! Я начинающая йога. Весь день сижу делаю упражнения. Купила коврик себе специальный для этих целей. вопрос вот в чем - я занимаюсь в основном по книге, а хотелось бы еще и у специалиста толкового в Алмате. Но идти абы к кому не хочется. Подскажите кто хорошо ведет занятия? Мне еще направление цигун нравится. Вот чтоб и тренер хороший, и зал оборудованный, и атмосфера приятная, и персонал вежливый и + не дорого это все... Что скажете?

Вам точно надо на аштангу (контакты смотрите в посте выше).
Аштанга - это и йога и цигун и аэробика (если хотите).
Зал хороший, персонал вполне адекватный (йогины все-таки) и недорого. Вот только раздевалка за шторкой, но это только для особо чувствительных проблема, а остальные не парятся.

[ssabira]

Целыми днями сижу за компом, начались проблемы с позвоночником, заинтересовалась йогой, так как активные упражнения физкультуры мне не особо подходят, решила ходит на хатха-йогу, некоторые асаны делаю с большим трудом, может мне нужно было выбрать другой вид йоги? Какой вид йоги для начинающих более подходящий? Начинающей группы не было, и я начала ходит с группой которая уже давно занимается хатха йогой. Боюсь навредит себе, стараясь вместе с ними успевать.

[Инна Дортман]

Всем доброго дня!

Где можно заняться йогой и медитацией, желательно район Абая-Момышулы или поблизости?

Спасибо большое!

В студии ТеДос, она находится Шаляпина-Мамышулы, тел 2556391

[Инна Дортман]

давайте уже составим список мест, где занимаются йогой..
http://goldenbridge.kz/ - «Нурлы Тау», блок 4Б, 8 этаж, тел. 2777788, айенгар-йога, кундалини и пр.
http://www.asfadel.kz/ - Абая-Ауэзова 275 3505 (bears1)
http://www.vira-yoga.kz/ - ул. Кажимукана, д. 22 а, 3277647, 8 701 677 47 23, айенгар-йога
http://www.ashtanga.kz/ - пр.Сейфуллина, 538 (выше пр.Абая), 329-35-37, 8-777-272-0676, аштанга виньяса йога
http://yogadom.kz/ - Толе би, 55 (угол Фурманова), 3293917 (Stefaniya, йога дом)
http://sunrise.com.kz/ - ул. Абылай Хана 104/63 (уг. Шевченко), 2723044, айенгар-йога и др.

добавляйте.. ул.Дежнёва/ Фестивальная. р-он Таугуля

Добавьте, пожалуйста, www.tedos.kz - Студия "ТеДос", ул. Пригородная, 24 (на тер Бейс клуба, ориентир Шаляпина - Мамыш ушы), 2556391, 87056956675

[Tuk-tuk]

Целыми днями сижу за компом, начались проблемы с позвоночником, заинтересовалась йогой, так как активные упражнения физкультуры мне не особо подходят, решила ходит на хатха-йогу, некоторые асаны делаю с большим трудом, может мне нужно было выбрать другой вид йоги? Какой вид йоги для начинающих более подходящий? Начинающей группы не было, и я начала ходит с группой которая уже давно занимается хатха йогой. Боюсь навредит себе, стараясь вместе с ними успевать.

Нет начинающей и продолжающей группы. Это условное обозначение. Асаны в йоге не спорт. Здесь нет быстрее, выше, сильнее. Только ваши ощущения и работа с ними. Ходите в любую группу, какую удобно. Выполняйте указания инструктора, насколько это возможно именно для вас. Хотя есть вариант сложной позы и несколько более простых. Но тем не менее вы можете пытаться выполнять любую. Не гонитесь за кем либо и тем более не соревнуйтесь!

А из-за компа надо вставать каждые полчаса и немного двигаться. И надо помнить, что в большинстве случаев йога не даёт аэробной нагрузки, что организму также нужно. Так что даже просто много ходить уже хорошо.

Сообщение отредактировал Tuk-tuk: 04.05.2013, 07:44:33

[ssabira]

Целыми днями сижу за компом, начались проблемы с позвоночником, заинтересовалась йогой, так как активные упражнения физкультуры мне не особо подходят, решила ходит на хатха-йогу, некоторые асаны делаю с большим трудом, может мне нужно было выбрать другой вид йоги? Какой вид йоги для начинающих более подходящий? Начинающей группы не было, и я начала ходит с группой которая уже давно занимается хатха йогой. Боюсь навредит себе, стараясь вместе с ними успевать.

Нет начинающей и продолжающей группы. Это условное обозначение. Асаны в йоге не спорт. Здесь нет быстрее, выше, сильнее. Только ваши ощущения и работа с ними. Ходите в любую группу, какую удобно. Выполняйте указания инструктора, насколько это возможно именно для вас. Хотя есть вариант сложной позы и несколько более простых. Но тем не менее вы можете пытаться выполнять любую. Не гонитесь за кем либо и тем более не соревнуйтесь!

А из-за компа надо вставать каждые полчаса и немного двигаться. И надо помнить, что в большинстве случаев йога не даёт аэробной нагрузки, что организму также нужно. Так что даже просто много ходить уже хорошо.

Спасибо за понимание ситуации и дельные советы. На счет аэробный нагрузки, я думала йога считается аэробном видом спорта в некоторой степени, так как во время выполнения асан, в легкие воздух нормально попадает. Т.е. в йоге интенсивность средняя или низкая. (Из энциклопедии: «аэробный» означает «с кислородом». Упрощенное определение аэробики таково: это выполнение упражнений низкой или средней интенсивности.)

[balasana]

Целыми днями сижу за компом, начались проблемы с позвоночником, заинтересовалась йогой, так как активные упражнения физкультуры мне не особо подходят, решила ходит на хатха-йогу, некоторые асаны делаю с большим трудом, может мне нужно было выбрать другой вид йоги? Какой вид йоги для начинающих более подходящий? Начинающей группы не было, и я начала ходит с группой которая уже давно занимается хатха йогой. Боюсь навредит себе, стараясь вместе с ними успевать.

Занимаюсь йогой 5-й год, до сих пор некоторые асаны даются с трудом, но могу сказать - вода камень точит, в нашем случае это время и систематические занятия. Стала гибкой, спина крепкой, да и вообще никогда бы не подумала о себе, что смогу делать такие вещи. Так что, не останавливайтесь, вы же только начали.

[ssabira]

Занимаюсь йогой 5-й год, до сих пор некоторые асаны даются с трудом, но могу сказать - вода камень точит, в нашем случае это время и систематические занятия. Стала гибкой, спина крепкой, да и вообще никогда бы не подумала о себе, что смогу делать такие вещи. Так что, не останавливайтесь, вы же только начали.

Спасибо, думаю буду ходить и в будущем. Мне также нужно чтобы спина стала крепкой, мышечный корсет нарастить

вода камень точит

Согласна с вами на счет терпения. .

[carica]

Добрый день! Я начинающая йога. Весь день сижу делаю упражнения. Купила коврик себе специальный для этих целей. вопрос вот в чем - я занимаюсь в основном по книге, а хотелось бы еще и у специалиста толкового в Алмате. Но идти абы к кому не хочется. Подскажите кто хорошо ведет занятия? Мне еще направление цигун нравится. Вот чтоб и тренер хороший, и зал оборудованный, и атмосфера приятная, и персонал вежливый и + не дорого это все... Что скажете?

На Ауэзова, 175 есть Центр Омоложения "Аура" тел. 329 73 79. В нем как раз сочетаются все Ваши требования. Я хожу уже больше полугода и не нарадуюсь. Про этот зал мало кто знает, потому что они не так давно появились, но уровень у них высокий.

давайте уже составим список мест, где занимаются йогой..
http://goldenbridge.kz/ - «Нурлы Тау», блок 4Б, 8 этаж, тел. 2777788, айенгар-йога, кундалини и пр.
http://www.asfadel.kz/ - Абая-Ауэзова 275 3505 (bears1)
http://www.vira-yoga.kz/ - ул. Кажимукана, д. 22 а, 3277647, 8 701 677 47 23, айенгар-йога
http://www.ashtanga.kz/ - пр.Сейфуллина, 538 (выше пр.Абая), 329-35-37, 8-777-272-0676, аштанга виньяса йога
http://yogadom.kz/ - Толе би, 55 (угол Фурманова), 3293917 (Stefaniya, йога дом)
http://sunrise.com.kz/ - ул. Абылай Хана 104/63 (уг. Шевченко), 2723044, айенгар-йога и др.

добавляйте.. ул.Дежнёва/ Фестивальная. р-он Таугуля

Добавьте, пожалуйста, www.tedos.kz - Студия "ТеДос", ул. Пригородная, 24 (на тер Бейс клуба, ориентир Шаляпина - Мамыш ушы), 2556391, 87056956675

И Центр Омоложения "АУра" ул. Ауэзова, 175. Тел. 329 73 79 http://www.aurakit.kz

[studio TeDos]

175] Дыхание есть жизнь, и если вы правильно дышите, вы будете долго жить на земле... - вот первейший постулат хатха-йоги. Из книги «Наука дышать»

Когда ты молод, энергичен ты меньше всего думаешь о своем теле, точнее тебя не беспокоит боли в спине или пояснице, не дают о себе знать суставы.

Но когда тебе уже далеко не 25, ты начинаешь задумываться о своем здоровье. Многие стараются переделать свой образ жизни, начинают ходить в бассейн, правильно питаться. Кто-то предпочитает пойти на занятия по йоги, что кстати, очень эффективно.

«Йогу кому за» многие называют «вторым дыханием». Как ни странно, но людям за 45 намного легче погрузить в йогу, чем молодым. Видимо сказывается жизненный опыт, понимание своего тела, его недостатков и потребностей. Студенты «кому за...» очень ответственно подходят к посещению занятий.

Занятия йогой позволит решить чуть ли не все проблемы со здоровьем. Особенно это касается суставов, ведь на занятиях вы занимаетесь плавной растяжкой суставов, тем самым даете им «вторую жизнь». На занятиях йогой у вас появляются новые знакомые, возможно у которых как и вас одинаковые увлечения, и тем самым не избавляетесь от чувства одиночества, которое так приемлемо для лиц старшего возраста.


Наши координаты: Алматы, ул. Пригородная 24 (тер. Бейс клуба) (Момышулы - Шаляпина)
8-727-255-63-91, 8-775-695-66-75
www.tedos.kz

175] «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». (Хатха-йога Прадипика)

175]До встречи в нашей студии!!!

Прикреплённые изображения:

• 

[Yantak]

где есть в Астане центр йога?

[Да запросто]

где есть в Астане центр йога?

Я занимаюсь в СК Алатау, что по Ташенова. Ведет очень опытный инструктор по йоге Айенгара, Лена Левченко. Третий этаж, последний зал слева (над трибуной) по воскресеньям в 10 и 12, а также в 8 утра по вт. и чт.

Так же можно заниматься в ЖК Авиценна, там находится центр персонального развития. У них есть свой сайт, там можно посмотреть подробную инфу. http://www.avicenna-cpr.kz/about/

Еще есть Йога Рум по Кургальджинки, там ведет Сундар аштанга йогу. Остальные инструктара по разным направлениям. сайт http://yogaroom.kz/

Сообщение отредактировал Да запросто: 08.05.2013, 17:20:15

[Yantak]

ммдаа, оказывается не малые деньги стоят занятии....

[Tuk-tuk]

На счет аэробный нагрузки, я думала йога считается аэробном видом спорта в некоторой степени, так как во время выполнения асан, в легкие воздух нормально попадает. Т.е. в йоге интенсивность средняя или низкая. (Из энциклопедии: «аэробный» означает «с кислородом». Упрощенное определение аэробики таково: это выполнение упражнений низкой или средней интенсивности.)

Воздух в лёгкие всегда попадает, даже когда мы лежим в шавасане. В практике асан принцип немного другой. Если в двух словах, то в обычной физкультуре - акцент на сокращение, в асанах на растяжение (в основном). Наиболее яркий пример -стиль который вроде бы схож внешне с физкультурой - на вскидку - это аштанга виньяса йога, вини йога, стиль Бихарской школы. Но все равно если сравнивать с обычным фитнессом - в фитнесе аэробная нагрузка намного сильнее. В этом есть свои плюсы и минусы.

Надо находить баланс. Тех же асан множество, в том числе одинаково воздействующих. Таким образом у каждого человека со временем должна выработаться именно своя индивидуальная практика - в зависимости от его типа - конституции, возраста, ограничений или наоброт превосходства в чем -то. Надо смотреть. Поэтому первое время рекомендуются занятия под присмотром инструктора. Но в целом нельзя полагаться только на него. Нужно самостоятельно изучать предмет. Это как инструктор по вождении - сначала он рядом, потом должен делать сам. Хотя один из великих учителей Паттабхи Джойс считал по другому. В аштанга виньясе он предложил выполнять ряд комплексов по уровням. Вне зависимости от того, кто приходит на занятия, т.е. он был как бы против того, чтобы йога подстраивалась под слабости человека.

зы Йогарум в Астане видел также в Самале. Вход со стороны Республики в одном из домов недалеко от Рамстора. Недалеко от автобусной остановки на крыше которой самолётик. Кстати на Республики периодически вижу кришнаитов, в районе торогового дома Есиль. У них там штаб-квартира? Эти люди вызывают у меня симпатию. Лица радостные и расслабленные.

Yantak в том месте, на Кургальджинской трассе, где йогарум раньше был Прана йога центр. Я побывал там однажды, беседовал с инструктором. Центр был для "крутых" и занятия стоили немало. Видимо поэтому и закрылся. Там Сундар в то время преподавал тоже. Атмосфера интересная была. Но для практики внешние атрибуты не важны вовсе. Поэтому идите в СК Алатау. Либо через гугл найдите Центр универсальной йоги в Астане. Они в одной из школ. Тоже очень интересное направление. Приемлимые по стоимости занятия можно найти также в Самале в здании, где Рамстор вроде тоже в фитнесс -центре есть йога. Цены разные есть из чего выбрать. Удачи!

Сообщение отредактировал Tuk-tuk: 09.05.2013, 12:04:53

[The Smell of Rain]

Кто практиковал ранние утренние занятия? В районе 6.30-7 часов. Чем хороши утренние занятия? Я практиковала только вечерние занятия, но сейчас вечером нет времени, хочу куда нибудь записаться на утренние занятия. Пока нашла только 1 место - это Гаруда, местоположено более менее подходит. Может кто нибудь посоветует места где можно утром позаниматься.

[Tuk-tuk]

В смысле, чем хороши? Практика асан ранним утром, лучше на рассвете - самое правильное время. Нужно будет какое-то время для адаптации. Ложитесь спать не позже 22.00.
здесь почитайте Вообще если вы вовлечены в жизнь общества, это не всегда легко реализовать. А вообще во многих странах (в Европе, в Азии) уже часов в 20.00 ложаться спать, но встают в 4-5 утра. Это более правильно физиологично, я считаю. Просто как то у нас странно повелось. Видимо это связано с рабочим графиком.