Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Хорошая001]

 

Девочки подскажите плиз. седня приготовила овощной крем-суп, но много приготовила, седня не до ем, завтра ЧБ, после завтра БО. Терь вопрос! в холодильнике до послезавтра не испортиться? Борщ знаю не портиться, а вот овощной врем-суп?

Думаю за 1 де5ь в холодильнике с ним ничего страшного не случится.

 

Увы я все съела  , жор какой то, скоро КД. но ела все строго по диете, но много

[асана]

Девочки подскажите плиз. седня приготовила овощной крем-суп, но много приготовила, седня не до ем, завтра ЧБ, после завтра БО. Терь вопрос! в холодильнике до послезавтра не испортиться? Борщ знаю не портиться, а вот овощной врем-суп?

Думаю за 1 де5ь в холодильнике с ним ничего страшного не случится.

Увы я все съела  , жор какой то, скоро КД. но ела все строго по диете, но много

если всё строго разрешённое, то не страшно! успехов в этом нелёгком деле

[Indira_kid]

 

 

Девочки подскажите плиз. седня приготовила овощной крем-суп, но много приготовила, седня не до ем, завтра ЧБ, после завтра БО. Терь вопрос! в холодильнике до послезавтра не испортиться? Борщ знаю не портиться, а вот овощной врем-суп?

Думаю за 1 де5ь в холодильнике с ним ничего страшного не случится.

 

Увы я все съела  , жор какой то, скоро КД. но ела все строго по диете, но много

 

кстати, у меня тоже скоро КД и на меня тоже жор нападает страшный. 

[Annetta]

 

 

Приветик, а с крылышек кожу снимаете? и куда ходите на зумба (если вы в астане)? 

 

снимаю так как я кожу не люблю нив  каком виде, нет я в алмате хожу

[CorollEva]

Привет всем!

Ура, за 1-ый день атаки -1,5 кг!!!!!!!!!!!! Я еще дополнительно начала вчера крутить обруч, поскольку проблемная зона именно живот и сегодня начинаю ходить на йогу.

Кстати, вот рецепт легких лепешек, которые можно приготовить,хотя может всем уже известен этот рецепт.

 

Лепешки из овсяных отрубей с чесноком

 

Ингредиенты

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей (по желанию)
1 ст. л. обезжиренного мягкого творога
1 яйцо
1 крупный зубчик чеснока
прованские травы
соль
перец

Выложите в чашку отруби, мягкий творог и яйцо. Добавьте растертый чеснок, прованские травы, соль и перец. Хорошо перемешайте и слепите небольшие лепешки. Обжарьте лепешки на антипригарной сковороде 5 минут

Сообщение отредактировал CorollEva: 02.04.2014, 12:17:50

[Королек птичка певчая]

Привет всем!

Ура, за 1-ый день атаки -1,5 кг!!!!!!!!!!!! 

Кстати, вот рецепт легких лепешек, которые можно приготовить,хотя может всем уже известен этот рецепт.

Мои поздравления, -1,5 это круто. Рецепт хороший можно будет взять на заметку. 

Я вчера по схожему принципу испекла так скажем "пирог"

2 яйца, ваниль, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль взбила, добавила мягкий творог му-му, 2 ст. ложки ов. отрубей и немножко пш.отрубей. Все в формочку и сверху посыпала какао (совет от Лелечки про какао меня спас от истерики ) и корицу. Пекла мин 20.. Нуу оочень вкусно получилось... 

[in twilight]

Девочки, в 1-ый день страшно болит голова! Это нормально?

Вот думаю, это на погоду - она резко меняется или реакция на диету или я просто ищу повод все бросить, даже не начав)))))))) 

Может организм реагирует на то, что вы пьете больше воды? Во всяком случае у меня так было. Я обычно от силы пол литра воды в день выпивала (не люблю воду пить), а  тут сразу 2 литра (чай и кофе с сахзамом не очень сначала пошли) Мне объяснили, что правильнее добавлять по стакану в день к тому объему воды, которую выпиваете обычно. У меня головная боль была трое суток (во второй половине дня в основном), потом само прошло.

Сообщение отредактировал in twilight: 02.04.2014, 14:02:51

[Хорошая001]

девочки для мотивации 

[Noashechka]

Девочки, сейчас залезла на официальный сайт Дюкана. Там оказывается тоже можно заказывать продукты по диете. Кто-нибудь уже пробовал заказывать???

[Indira_kid]

Мои поздравления, -1,5 это круто. Рецепт хороший можно будет взять на заметку. 

 

 

Я вчера по схожему принципу испекла так скажем "пирог"

2 яйца, ваниль, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль взбила, добавила мягкий творог му-му, 2 ст. ложки ов. отрубей и немножко пш.отрубей. Все в формочку и сверху посыпала какао (совет от Лелечки про какао меня спас от истерики ) и корицу. Пекла мин 20.. Нуу оочень вкусно получилось... 

 

Мой фаворит это-кекс. То что пол-ся из множества рецептов. Делала вчера сразу на 2 дня. 4 ст.л. овс.отрубей, 1 ст.л. пшеничных(по желанию) смолоть в муку, 1 ст.л. крахмала, 2 ч.л. какао, немного корицы, немного ванилина, 1 ч.л. разрыхлителя, сах.зам по вкусу. Все сухие ингридиенты смешать, к ним добавить 1 яйцо, 1 ст.л. жидкого творожка (можно кефир), 6 ст.л. молока. все перемештваем и выливаем в форму. На максимальную мощность в микру на 3,5 минуты. Очень вкусный шоколадный воздушный кекс пол-ся. Если его полить творожком пол-ся тортик)))

[CorollEva]

Мои поздравления, -1,5 это круто. Рецепт хороший можно будет взять на заметку. 

Кстати, вот рецепт легких лепешек, которые можно приготовить,хотя может всем уже известен этот рецепт.

Я вчера по схожему принципу испекла так скажем "пирог"

2 яйца, ваниль, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль взбила, добавила мягкий творог му-му, 2 ст. ложки ов. отрубей и немножко пш.отрубей. Все в формочку и сверху посыпала какао (совет от Лелечки про какао меня спас от истерики ) и корицу. Пекла мин 20.. Нуу оочень вкусно получилось... 

 

 

А какое какао?????

 

 

Девочки, в 1-ый день страшно болит голова! Это нормально?

Вот думаю, это на погоду - она резко меняется или реакция на диету или я просто ищу повод все бросить, даже не начав)))))))) 

Может организм реагирует на то, что вы пьете больше воды? Во всяком случае у меня так было. Я обычно от силы пол литра воды в день выпивала (не люблю воду пить), а  тут сразу 2 литра (чай и кофе с сахзамом не очень сначала пошли) Мне объяснили, что правильнее добавлять по стакану в день к тому объему воды, которую выпиваете обычно. У меня головная боль была трое суток (во второй половине дня в основном), потом само прошло.

 

Спасибо. Да я тоже воду не пила в таком количестве.

А кстати, чай считается как вода или же помимо чая надо выпивать 1,5-2 литра воды?

Сообщение отредактировал CorollEva: 02.04.2014, 15:20:27

[CorollEva]

"Божественные вафли" Дюкан

 

Ингредиенты

2 ст. л. обезжиренного сухого молока
1 ч. л. ароматизатора "Мед"
1 капля ароматизатора "Ваниль"
1 ст. л. жидкого сахарозаменителя
1 ч. л. разрыхлителя
1 яйцо
60 г зернистого творога 0 % без добавок
2 капли подсолнечного масла


Для приготовления вафлей вам потребуется специальная форма - вафельница.
Включите вафельницу и протрите ее бумажной салфеткой, пропитанной подсолнечным маслом.
Смешайте обезжиренное молоко с ароматизаторами "Мед", "Ваниль", разрыхлителем, сахарозаменителем, взбитым яйцом и творогом.
Тщательно перемешайте и взбейте в течение 2 минут.
Подавайте готовые вафли в горячем виде. Можете припудрить порошковым подсластителем для красоты.

 

Вот вам еще рецептик сладкого!

[Королек птичка певчая]

А какое какао?????

Я взяла от Нэстле. В желтой емкости и с рисунком зайчика зубастого, вроде 9%. Не знаю как объяснить    

[Indira_kid]

 

А какое какао?????

Я взяла от Нэстле. В желтой емкости и с рисунком зайчика зубастого, вроде 9%. Не знаю как объяснить    

 

там же сахар есть в составе разве нет?

[Королек птичка певчая]

там же сахар есть в составе разве нет?

Не знаю я вчера читала вроде не заметила.

Но вроде по Дюкану во время Круиза в неделю раз можно употреблять кое какие продукты (типо ложку кетчупа или ложку какао). Сказано менее 11%. 

Я меньше 1 чайной ложки только добавила  Надеюсь ничего страшного??? 

Сообщение отредактировал Королек птичка певчая: 02.04.2014, 16:16:13

[Indira_kid]

 

там же сахар есть в составе разве нет?

Не знаю я вчера читала вроде не заметила.

Но вроде по Дюкану во время Круиза в неделю раз можно употреблять кое какие продукты (типо ложку кетчупа или ложку какао). Сказано менее 11%. 

Я меньше 1 чайной ложки только добавила  Надеюсь ничего страшного??? 

 

насколько я знаю именно несквик уже сладкий идет. ведь его просто в молоке или воде разводишь и все. По крайней мере те что я раньше покупала были такие,не знаю как сейчас. А там есть сахар. Лучше берите обычный рахатовский какао.

[Annetta]

Видео суперское, посмотрела на одном дыхании!

 

Мое меню на сегодня: завтрак - кофе с дю-лепешкой, обед - пирог из печени (рецепт пирога тут как то Лёлёчка выкладывала), на ужин планирую опять био-баланс.  За первый день атаки минус 500гр.

[Королек птичка певчая]

Лучше берите обычный рахатовский какао.

Есть и рахатовский. Но вот вчера сидела и думала какой добавить, потом по жирности посмотрела, рахат 12% или даже 19%, забыла..

Ок. Рахат так рахат   

[Indira_kid]

 

Лучше берите обычный рахатовский какао.

Есть и рахатовский. Но вот вчера сидела и думала какой добавить, потом по жирности посмотрела, рахат 12% или даже 19%, забыла..

Ок. Рахат так рахат   

 

Я на днях брала рахатовский. 12 или 14%, точно не помню.

[Indira_kid]

Видео суперское, посмотрела на одном дыхании!

 

Мое меню на сегодня: завтрак - кофе с дю-лепешкой, обед - пирог из печени (рецепт пирога тут как то Лёлёчка выкладывала), на ужин планирую опять био-баланс.  За первый день атаки минус 500гр.

Так мало едите. Мне аж стыдно за себя стало. я в день 5-6 раз кушаю(((