Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Лёлёчка]

а я как всегда грешная.....вчера было 2-е поминок, и на обоих пришлось съесть и по блинчику, и по картошечке.....утром думала все...однозначно + будет....но я была приятно удивлена когда весы показали отвес еще 500гр.!!! Сегодня на всякий случай устраиваю себе Белый день. Буду кушать только белый белок. Отварные яйца, кефир 0% и молоко 1,5%. Вечерком может еще курочку слопаю)))

ай ай ай!!! в угол и строгий выговор!

[Indira_kid]

У меня тоже привес сегодня в 300 грамм (((. Не много наверное может показаться со стороны, но для меня это чудовищная цифра, т.к. ежедневно борюсь за каждые 100 грамм... Буду надеяться, что это водичка и завтра весы меня порадуют.

Я в первый раз когда держала каждый день тоже взвешивалась и одни растройства, когда видишь что вес не меняется или ползет вверх. Поэтому решила взвешиваться раз в неделю. Т.к. эти 300-500 гр будут скакать туда сюда.

[Лёлёчка]

 

Я в первый раз когда держала каждый день тоже взвешивалась и одни растройства, когда видишь что вес не меняется или ползет вверх. Поэтому решила взвешиваться раз в неделю. Т.к. эти 300-500 гр будут скакать туда сюда.

 

а мне вот наоборот удобнее каждый день взвешиваться, потому как я могу контролировать свое питание,, когда вес прыгает вверх, то я исключаю допы из рациона, а когда вниз, то могу побаловать себя выпечкой)

опять же так же контролирую когда можно съесть еды больше, а когда нужно ограничиться одной порцией...

вот как то так)

[Королек птичка певчая]

Отварные яйца, кефир 0% и молоко 1,5%.

Молоко 1,5% это норм? Я в супермаркете нахожу только 1% минимум.  Думаю стоит не стоит? Или без молока обойтись раз нет 0%.. 

[Лёлёчка]

 

Отварные яйца, кефир 0% и молоко 1,5%.

Молоко 1,5% это норм? Я в супермаркете нахожу только 1% минимум.  Думаю стоит не стоит? Или без молока обойтись раз нет 0%.. 

 

да норм, 0% нету по моему) я не видала ни где

[Королек птичка певчая]

Девочки, что то мне тааак сладкого захотелось.. Никогда не любила сладкое.. Хочу сникерс или мерси..   Как вы боритесь с этим? Поделитесь пожалуйста.. Мне еще почти пол года жить без шоколадки... 

[Лёлёчка]

Девочки, что то мне тааак сладкого захотелось.. Никогда не любила сладкое.. Хочу сникерс или мерси..   Как вы боритесь с этим? Поделитесь пожалуйста.. Мне еще почти пол года жить без шоколадки... 

сделайте свой шоколад)

а я просто какао с молоком развожу с СЗ добавляю, в микроволновке варю и пью

 

а еще суфле шоколадное можно сделать)

[Королек птичка певчая]

сделайте свой шоколад) а я просто какао с молоком развожу с СЗ добавляю, в микроволновке варю и пью   а еще суфле шоколадное можно сделать)

Какао с молоком хорошая идея..   Лёлёчка вы просто прелесть   

[Лёлёчка]

Какао с молоком хорошая идея..   Лёлёчка вы просто прелесть 

 

[Хорошая001]

Тест

[Хорошая001]

Всем привет, решила тоже сесть на данную диету. Рост 160, вес 60, желаемый 52, по дюкану 54, возраст 30, не рожала. Атака 3 дня, но увеличила на 1 день, так как на 3 день пришла подруга с пивом и вся в слезах, я не могла ее не поддержать((((. Но закусывала рыбкой. 4 день продолжила атаку. Сегодня 5 день. на круизе, выбрала чередование 1/1, думаю так легче продержаться. записалась в спорт зал (йога, танцы, стер). Сегодня запекаю хлеб, курицу с грибами и овощной суп-пюре сделала из цветной капусты, обычн. капусты и сладкий перец на говяжьем бульоне. Диета мне подходит люблю мясо, морепродукты, но увы дорогие у нас морепродукты, постоянно есть курицу тоже не айс(  . Молочку особо не пью, сладкое не люблю. Вот мини отчет, принимайте в ряды худеющих. Кстати в первый раз я вешу 60 кг, просто был деприсс 7 месяцев( 

[Королек птичка певчая]

Всем привет, решила тоже сесть на данную диету. Рост 160, вес 60, желаемый 52, по дюкану 54, возраст 30, не рожала. Атака 3 дня, но увеличила на 1 день, так как на 3 день пришла подруга с пивом и вся в слезах, я не могла ее не поддержать((((. Но закусывала рыбкой. 4 день продолжила атаку. Сегодня 5 день. на круизе, выбрала чередование 1/1, думаю так легче продержаться. записалась в спорт зал (йога, танцы, стер). Сегодня запекаю хлеб, курицу с грибами и овощной суп-пюре сделала из цветной капусты, обычн. капусты и сладкий перец на говяжьем бульоне. Диета мне подходит люблю мясо, морепродукты, но увы дорогие у нас морепродукты, постоянно есть курицу тоже не айс(  . Молочку особо не пью, сладкое не люблю. Вот мини отчет, принимайте в ряды худеющих. Кстати в первый раз я вешу 60 кг, просто был деприсс 7 месяцев( 

Здравствуйте, а сколько вы на атаке скинули? Пиво да рыбка..   Интересно повлияло ли на отвесе? 

[CorollEva]

Девочки, в 1-ый день страшно болит голова! Это нормально?

Вот думаю, это на погоду - она резко меняется или реакция на диету или я просто ищу повод все бросить, даже не начав))))))))

[Королек птичка певчая]

Девочки, в 1-ый день страшно болит голова! Это нормально?

Вот думаю, это на погоду - она резко меняется или реакция на диету или я просто ищу повод все бросить, даже не начав))))))))

Это нормально, у меня также было. Я еще подумала может давление повысилось или наоборот. Кажется и второй день наблюдался легкий дискомфорт. 

Но все нормализовалось на третьи день. Предполагаю что это организм в шоке и борется. Может белки с организма что то там выводят. В общем не знаю как правильно объяснить, но не переживайте, ничего страшного, это пройдет. Пейте побольше воды. 

[Annetta]

доброве время суток Дю-кановки

с 1 апреля я тоже с вами, вес 65, хочу 60, Дюкан упорно говорит 65. Сажусь повторно, просидела в прошлом году почти год и сбросила 25 кг. Вот гонюсь за новой пятеркой кг. Три дня атаки и 42 дня круиз. Сегодня на завтрак - дю-лепешка, обед : 3 крылышка в духовке запеченных, на ужин планирую стакан био-баланса 0%.  Опять же со мной фитнесс - Зумба. 

[Хорошая001]

доброве время суток Дю-кановки

с 1 апреля я тоже с вами, вес 65, хочу 60, Дюкан упорно говорит 65. Сажусь повторно, просидела в прошлом году почти год и сбросила 25 кг. Вот гонюсь за новой пятеркой кг. Три дня атаки и 42 дня круиз. Сегодня на завтрак - дю-лепешка, обед : 3 крылышка в духовке запеченных, на ужин планирую стакан био-баланса 0%.  Опять же со мной фитнесс - Зумба. 

Приветик, а с крылышек кожу снимаете? и куда ходите на зумба (если вы в астане)? 

[Хорошая001]

 

Всем привет, решила тоже сесть на данную диету. Рост 160, вес 60, желаемый 52, по дюкану 54, возраст 30, не рожала. Атака 3 дня, но увеличила на 1 день, так как на 3 день пришла подруга с пивом и вся в слезах, я не могла ее не поддержать((((. Но закусывала рыбкой. 4 день продолжила атаку. Сегодня 5 день. на круизе, выбрала чередование 1/1, думаю так легче продержаться. записалась в спорт зал (йога, танцы, стер). Сегодня запекаю хлеб, курицу с грибами и овощной суп-пюре сделала из цветной капусты, обычн. капусты и сладкий перец на говяжьем бульоне. Диета мне подходит люблю мясо, морепродукты, но увы дорогие у нас морепродукты, постоянно есть курицу тоже не айс(  . Молочку особо не пью, сладкое не люблю. Вот мини отчет, принимайте в ряды худеющих. Кстати в первый раз я вешу 60 кг, просто был деприсс 7 месяцев( 

Здравствуйте, а сколько вы на атаке скинули? Пиво да рыбка..   Интересно повлияло ли на отвесе? 

 

Приветик, если честно то я толком не взвешивалась, примерно взяла что я 60 кг, не люблю весы, расстраивают они меня. буду следить за объемами, у меня есть вещи которые я носила когда была 56, 54 и 52))). сейчас не в одну вещь не могу одеть, то есть могу но впритык просто ужас  . смотрится ужасно как сосиска. Но за 4 дня атаки объемы немного ушли. 

[CorollEva]

 

Девочки, в 1-ый день страшно болит голова! Это нормально?

 

Это нормально, у меня также было. Я еще подумала может давление повысилось или наоборот. Кажется и второй день наблюдался легкий дискомфорт. 

Но все нормализовалось на третьи день. Предполагаю что это организм в шоке и борется. Может белки с организма что то там выводят. В общем не знаю как правильно объяснить, но не переживайте, ничего страшного, это пройдет. Пейте побольше воды. 

 

Спасибо за ответ!

[Хорошая001]

Девочки подскажите плиз. седня приготовила овощной крем-суп, но много приготовила, седня не до ем, завтра ЧБ, после завтра БО. Терь вопрос! в холодильнике до послезавтра не испортиться? Борщ знаю не портиться, а вот овощной врем-суп? 

[Indira_kid]

Девочки подскажите плиз. седня приготовила овощной крем-суп, но много приготовила, седня не до ем, завтра ЧБ, после завтра БО. Терь вопрос! в холодильнике до послезавтра не испортиться? Борщ знаю не портиться, а вот овощной врем-суп?

Думаю за 1 де5ь в холодильнике с ним ничего страшного не случится.