Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Lucky In Love]

в адеме бываю часто, в рибок-адидас дисконт, пока мне там подходят только кросы обычно самые большое 48, а мне надо 52-54 размер... хотя все равно спасибо, поеду посмотрю там, мало ли

посмотри,когда я была 50,я там находила для себя форму и встречала размеры поболее,там главное интенсивней ковыряться...

всё, нет терпежа, завтра же поеду ковыряцо, пока деньги от зп не кончились

я уже подумываю на счет зимой пешком,думаю о горных ботинках и лыжном костюме\куртка,комбинезон\

зимой особенный кайф - потом лицо такое свежее, прям ощущаешь кожей свежесть)) у меня горные кроссовки, адидас, им лет 5 уже и еще на столько же хватит, очень удобные и устойчивые, что с моей координацией в особо необходимо, брала в том же дисконте в адеме. комбез нужен точно, в простых брюках ноги мерзли у меня, а вот куртку я стала совсем легкую одевать, от лыжного костюма но тонкую, т.к. иду и усилено потею. иногда с трекинговой палкой хожу, когда скользко помогает. пишу сейчас и в такую жару особенно захотелось пешком по зиме пройтись))))

у приятельницы с которой вместе тренируемся такая же проблема,но за год ножки у нее стали вполовину тоньше

работать работать работать Алене еще много))

[Sve.]

от лыжного костюма но тонкую, т.к. иду и усилено потею

угум-с,спасибо за полезную инфу

иногда с трекинговой палкой хожу, когда скользко помогает

еще ценнее инфа! спасииибо
палки добавлены в список

[Брюлик*]

Девочки, ни у кого не было такого? сегодня на тренировке вдруг резко голова стала болеть, в затылке больше, пульсирующая боль. Первый раз такое было, что делать? От чего это? Нужно ли сразу прекращать треньку? Спасибо.

[UOG]

Nasy, это в Boston gym кроссфит у нас? живу рядом, заходила туда, но там была только тренажерка

[Октя]

Октя,сегодня топала под дождем,боролась с ветром и тебя вспоминала

всю прошлую неделю в Ате ацкие ливни были. Я в акурат именно в эти моменты по Аль-фараби или Саина по развязке вниз ехала. Меня ветом сносило и забрызгивало по самые уши Непередаваемые ощущенияя, когда ты вниз на максимальном сопротивлении очень быстро педали крутишь, чтобы ветром не снесло во второй ряд много ккал потратила

в дождевике топала? я сегодня на тренировки грязная и мегапотная приехала. Меня обливало всю и всем подряд ))) и везде. Ехала в велодождевике, а под ник жарко атас... термодождевик блин.
После трени решила сделать мегазакуп продуктов в магнуме. Обратно до дома педалила с набитым под завязку 30-литровым рюкзаком походу было ощущение у мимо проезжающих машин, что рюкзак сам по себе едет
Девы, я так посмотрю нас от тренажерки уводит все дальше и дальше

Тренажерка сразу за Мега центром - по Каблукова вдоль речки, в Мега Тауэрс, второй блок выше Меги. Если интересно и удобно, была бы очень рада компании цены там средние по городу. Могу практически в любое время, тк живу рядом! Тренер даст WOD (программу дня) и делать ее вдвоем это куда увлекательней. В общем готова подстроиться под компанию ))

Вы не представляете ,как вы меня порадовали! я работаю на розыбакиева\березовского и у меня очень часто свободное время с 11 до 14.30 с отпуска выйду и к вам присоеденюсь!
сколько абон стоит 3 раза в нед или 5 ? можно в личку или под кат

присоединяюсь к вопросу

[Nasy]

Nasy, это в Boston gym кроссфит у нас? живу рядом, заходила туда, но там была только тренажерка

Boston Gym только тренажерка, ага. Но мы сейчас там тренируемся по системе Кроссфит.

А кроссфит клуб еще не открыт, ожидается! Но будет совсем рядом!

[UOG]

меня от тренажерки может увести далеко, но совсем ненадолго, я всегда туда возвращаюсь, жить без железа не могу))) но попробовать что-то новое всегда ЗА хотя в любом случае убеждаюсь снова и снова, что лучше тренажерного зала может быть только другой тренажерный зал

[Nasy]

меня от тренажерки может увести далеко, но совсем ненадолго, я всегда туда возвращаюсь, жить без железа не могу))) но попробовать что-то новое всегда ЗА хотя в любом случае убеждаюсь снова и снова, что лучше тренажерного зала может быть только другой тренажерный зал

Кроссфит - это не слишком далеко от тренажерного зала, на самом деле. Сплошные функциональные упражнения - если поставлена техника в зале, то сразу легче! Работа с весами та же самая. Просто немного сочетания удивляют, ну и интенсивность.
Зато толстый плюс - короткое время! Час вместе с разминкой, заминкой и отдышкой и ты свободна)

[Октя]

меня от тренажерки может увести далеко, но совсем ненадолго, я всегда туда возвращаюсь, жить без железа не могу))) но попробовать что-то новое всегда ЗА хотя в любом случае убеждаюсь снова и снова, что лучше тренажерного зала может быть только другой тренажерный зал

я вот тое думаю что осенью я вернусь в зал

[Жена_качка]

Я тоже без железа уже жить не могу
Думала так же по поводу кросс-фита, но так как я не обладаю особой выносливостью и совсем не люблю всякого рода кардио нагрузки, то думаю что мне не понравится, хотя надо пробовать

Вчера, как обычно по средам, у меня была убойственная базовая треня. Поставила для себя рекорд. Присед 50 кг на 8 раз (свой вес считай), довольная собой. Поделала выпады в смитте и добила все гиперэкстензией, попец болит сегодня
Приятно что окружающие замечают изменения и отмечают что попец "надулся"


Я так понимаю что никто в нашей темке особо силовыми не увлекается?

[Aritmos]

Я тоже без железа уже жить не могу
Думала так же по поводу кросс-фита, но так как я не обладаю особой выносливостью и совсем не люблю всякого рода кардио нагрузки, то думаю что мне не понравится, хотя надо пробовать

я тоже не могла жить без железа, но попробовала кроссфит и..увлеклась им..это и не совсем кардио, и не совсем силовые, но безумно интересно-упры простые и кажется, что расправишься с ними в легкую, ан нет...Я первый раз сломалась на бурпи, зато сейчас 25 бурпи делаю запросто и даже на 3 подхода..

Я так понимаю что никто в нашей темке особо силовыми не увлекается?

я как верну свою добеременную форму, так опять вернусь к силовым..Кайф от приседа в 55 кг не забудется никогда, но вот хочется мне быть опять худой тонкой и звонкой..

[Nasy]

Я тоже без железа уже жить не могу
Думала так же по поводу кросс-фита, но так как я не обладаю особой выносливостью и совсем не люблю всякого рода кардио нагрузки, то думаю что мне не понравится, хотя надо пробовать

Вчера, как обычно по средам, у меня была убойственная базовая треня. Поставила для себя рекорд. Присед 50 кг на 8 раз (свой вес считай), довольная собой. Поделала выпады в смитте и добила все гиперэкстензией, попец болит сегодня
Приятно что окружающие замечают изменения и отмечают что попец "надулся"


Я так понимаю что никто в нашей темке особо силовыми не увлекается?

Привет!
Кроссфит в большинстве программ - анаэробные нагрузки, а в целом это комплекс Тяжелой Атлетики, Гимнатики и Кардио, но кардио чаще всего - короткие спринтерские дистанции, что тоже относиться к анаэробным нагрузкам!
А фронтальные и обычные приседы, становая, рывки и толчки штанги - нифига себе кардио )))

Собственно кроссфит развивает человека комплексно - ты настолько же силен, насколько вынослив и пр

[Nasy]

я тоже не могла жить без железа, но попробовала кроссфит и..увлеклась им..это и не совсем кардио, и не совсем силовые, но безумно интересно-упры простые и кажется, что расправишься с ними в легкую, ан нет...Я первый раз сломалась на бурпи, зато сейчас 25 бурпи делаю запросто и даже на 3 подхода..

я как верну свою добеременную форму, так опять вернусь к силовым..Кайф от приседа в 55 кг не забудется никогда, но вот хочется мне быть опять худой тонкой и звонкой..

Бурпи - это тема люблю их и еще махи гирей)
Aritmos, а вы не практикуете приседы с весом в кроссфит тренировке?

[Aritmos]

Бурпи - это тема люблю их и еще махи гирей)
Aritmos, а вы не практикуете приседы с весом в кроссфит тренировке?

Приседы с весом практикуем, но это чаще всего легкий вес, с которым можно делать более 20 повторов..помимо махов я еще люблю упр.дровосек с 20 кг грифом...

[Октя]

Я так понимаю что никто в нашей темке особо силовыми не увлекается?

почему, увлекаемся )) и очень даже.. У меня три раза в неделю силовые на верхнюю часть работа с собственным весом, еще те силовые я вам скажу.. )))
вчера делала с высокой интенсивностью приседы в плие, выпады, сумо, и бурпи кстати
далее прорабатывала косые в висе на одной руке.. потом трюки и работа с мышцами-стаблизитарами на укрепление..
и болит сегодня попец и икры скажу я вам...
я месяц как перестал ходить в тренажерный зал, при этом сохранив занятия три раза в неделю по 2 часа пол-дэнс, ежедневно велосипед и ацкие отрывы на велике в выходные дни. Да и пока цели не стоит такой нарастить что-либо. Мне бы скинуть в определенных местах. Если продолжать ходить в тренажерку, то у меня сил не остается на велосипед, а я ездить загород люблю. Зимой это лыжи, в теплое время года велосипед или джип-вылазки
а ну и утренняя зарядка само собой. Пару асан из йоги, отжимания от пола и потом кардио 20-30 минутное.

Но да, по железу скучаю. ))

Сообщение отредактировал Октя: 04.07.2013, 12:33:17

[Октя]

Я тоже около 8 км. вверх педалю на работу (может даже и больше, на днях точно подсчитаю).

Велокомп дешевый сломался, установила вчера на смартфон софтину от sports-tracker.com (рекомендую кстати)
В общем, от дома до работы проезжаю 6,26 км. Все время вверх. Общее время езды сегодня - 29 минут 09 секунд со всеми остановками на светофорах и объездами машин. Средняя скорость - 12.7 км/ч. Макс.скорость - 35,5 км./ч (умудрилась таки на более менее пологой местности видимо разогнаться )
ЧСС - 155. Потрачено ккал. - 206.
Чета я думала я больше пропедаливаю.

[Sve.]

Чета я думала я больше пропедаливаю.

человек склонен преувеличивать растояние и преуменьшать съеденое
я тоже была в шоке,когда муж посчитал,сколько я прохожу...

[Жена_качка]

Октя, а как вы на работе потом после такой нагрузки находитесь (я имею в виду, потеете же)? Или у вас там душ есть?

[Октя]

Октя, а как вы на работе потом после такой нагрузки находитесь (я имею в виду, потеете же)? Или у вас там душ есть?

у нас душ есть (2 штуки) и сауна даже. Плюс за офисом во вдоре есть сушилка, где можно просушить вещи или полотенце. Плюс я еще утром как проснусь душ принимаю (привычка)
Я еду в сменной одежде. Фитнес-капри тренировочные с системой dri-fit и наверху майка-алкоголичка тоненькая с топом спортивным или велоформа (когда жарко сильно). Правда чем велоформа не нравится, что штаны с памперсом неудобняк.. по крайней мере мне За спиной рюкзак, в рюкзаке сменная одежда, хавчик, косметичка , кое-какие велоаксессуары, насос например, замок и так далее). На работу уже перевезла с дома босоножки, туфли, балетки, полотенце и банные принадлежности.
В зависмости от настроения беру или платье / юбка / сарафан или джинсы с майкой один раз даже умудрилась укладку еще дома сделать и шлем одеть на укладку
Единственное что неудобно, так это из-за рюкзака на спине, спина больше потеет. А так сегодня я вообще не вспотела. Утром в 7 часов так клево было ехать
На случай дождя велодождевик в рюкзаке.

В общем, что я хочу сказать, при наличии желания ездить на веле и любви к данному виду транспорта, впринципе можно и без душа на работе умудряться быть свежим и красивым )) а сейчас тем более такой большой выбор спортивной одежды, легкой и компактной. Вот к осени, к холодам, буду заказывтаь компрессионную одежду для езды по городу

Скрытый текст

Работаю в чисто мужском коллективе. Так у нас некоторые личности с утра умудряются такими вонючими на работу приезжать , хотя ездят на супер-пупер навороченных тачках на работу, то есть утром не приходится вверх педалить усиленно.

Сообщение отредактировал Октя: 05.07.2013, 11:48:20

[Октя]

я тоже была в шоке,когда муж посчитал,сколько я прохожу...

приятный шок или облом?
Света, а ты ведешь подсчет ЧСС, ккал. и прочую фитостатистику?