Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

Я нынче пребываю в тихом шоке -я стала тащиться от..овсянки,геркулеса и кукурузной каши!!!!..

А почему раньше то не ела? я вот с детства кашу люблю, особенно гречку в молоке Овсянка с бананом тож ништяк.

[Galadriel]

и еще постоянная вялость не покидает. В чем дело, не пойму.

Мало едите? Давно на диете?

[Angeli4]

и еще постоянная вялость не покидает. В чем дело, не пойму.

Мало едите? Давно на диете?

Нет, вроде чувства голода нет. Но сейчас строго себя не держу, правда раз 5-6 не получается.


утро-творог
чуть позже перекус
обед
полдник-(не всегда)
ужин (не часто)
по вечему кефир уже неделю не пью.

Сообщение отредактировал Angeli4: 20.06.2013, 18:27:49

[Aritmos]

Я нынче пребываю в тихом шоке -я стала тащиться от..овсянки,геркулеса и кукурузной каши!!!!..

А почему раньше то не ела? я вот с детства кашу люблю, особенно гречку в молоке Овсянка с бананом тож ништяк.

не лезла она в меня, ни под каким соусом

[UOG]

И еще вопрос: пропустила неделю по болезни, в понедельник я умир . Разве так может быть всего за 7 дней, без отсутствия нагрузки?
и еще постоянная вялость не покидает. В чем дело, не пойму.

я когда пропускаю неделю занятий, уже не в кондиции, а Вы же, если я не ошибаюсь, болели, организм будет восстанавливаться как минимум недельку, по-хорошему, хотя первые пару тренек надо работать на 50%
как же Вы без ужина-то живете?)))

[Galadriel]

Нет, вроде чувства голода нет. Но сейчас строго себя не держу, правда раз 5-6 не получается.

А по калориям (хотя бы примерно), или по количеству грамм в порциях? А то вот анорексички которые едят на 400 ккал, тож считают что достаточно питаются

[Angeli4]

А по калориям (хотя бы примерно), или по количеству грамм в порциях? А то вот анорексички которые едят на 400 ккал, тож считают что достаточно питаются

Не кидайте тапками, калории правильно подсчитывать пока не умею. . Порции не меньше 200-250 грамм.
Утром 5-6 столовых ложек творога.

Вчера тренировки дались отлично: становая тяга, присед, комплекс на руки и на ноги, пресс.
На весах 58,5 и счастья полные штаны.

Сообщение отредактировал Angeli4: 21.06.2013, 10:53:38

[Angeli4]

как же Вы без ужина-то живете?)))

После тренировок поздно прихожу, чаще не хочется есть, чем наоборот. А иногда бывает наоборот, зажор.
Вобщем для себя поняла, что кефир в этом случае для меня - золотая середина.

[Dementia]

Я слетела. Неделю в глубоком зажоре. Прям как алкоголик в запое. Живот уже вылез. А в субботу еще в отпуск улетаю

[Galadriel]

Пичалька Но никогда ж не поздно взять себя в руки. Просто как то надо убрать из головы это понятие - "я на диете" или "я слетела с диеты", а перейти на тот стиль питания, которого можно придерживаться всю жизнь. Почитайте вот тут начиная с первой по порядку статьи - Хроники пикирующего светлячка - нашла другой источник не в ЖЖ-
http://www.hudeem-vm...tlyachka?page=1

[UOG]

Gala, поддерживаю, я слово "диета" вообще изъяла из лексикона, есть правильное, здоровое питание и разумные ограничения

[Октя]

Пичалька Но никогда ж не поздно взять себя в руки. Просто как то надо убрать из головы это понятие - "я на диете" или "я слетела с диеты", а перейти на тот стиль питания, которого можно придерживаться всю жизнь.

поддерживаю, ты не на диете. Ты на здоровом правильном питании, которое делает тебя стройнее и красивее.
По поводу жора, он по-моему у многих периодически возникает. Не нужно себя корить и жалеть. Обожралась, забудь. Иди своим путем: регулярно тренируйся, питацся правильно и по режиму, радуйся и люби свое тело :hug:

[_dragonflaya_]

Я слетела. Неделю в глубоком зажоре. Прям как алкоголик в запое. Живот уже вылез. А в субботу еще в отпуск улетаю

Мирка, мы с тобой ножка в ножку идем.
Неделю отжираюсь, в след неделю начинается отпуск. пипец. первый крупный зажор за все время
организм кажется в шоке и радостный, раз я первый раз его так балую

[_dragonflaya_]

а перейти на тот стиль питания, которого можно придерживаться всю жизнь.

мы и так на нем зоже!

[Galadriel]

А вообще наверно луна вчера была в козероге или что, но у меня вчера перебор был по всему в связи с вынужденной паузой днем в еде с 8 до 15-30 Решила позавтракать поплотнее, а как посчитала завтрак в ужас пришла 900 ккал аж за один присест зато треня на ура прошла Ага 222 угля не халям балям зигзаг плюс называется

Скрытый текст

Зато сегодня никаких вафелек все чин чинарем, но и тренек нету поэтому углей поменьше

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Galadriel: 21.06.2013, 16:41:35

[Sve.]

ну посмотрели мы на этот мини-бикини *тут цензура*,кароче,тачки клевые
и да,если пользователь по имени Октя,будет снова ныть ,что она толстая-не верьте ,у мну есть доказательства обратного!
одно я вам покажу! ну и я хвостикомвниз головой

Скрытый текст

[kyr4avi]

не понравилось бикини что ли))?

[UOG]

ну посмотрели мы на этот мини-бикини *тут цензура*,кароче,тачки клевые

Свет, фотки плюсанула!
а что там не так с этим бикини было? фото "тачек" нет?)))

[Sve.]

не понравилось бикини что ли))?

ни капли

а что там не так с этим бикини было?

все не так,было два в одном
1.мисс апгред авто шоу-девочки 17-22 лет с полным отсутствием интеллекта на лице и желеобразной тушкой,особенно ноги и жеппы 2.мисс бикини,были три или 5 девочек\может Октя помнит...\ ну так...какие то фитнесстренра\я бы к таким не пошла\ и одна пауэрлифтерша была,ну как то....на тушкой работать и над походкой и всем остальным...

фото "тачек" нет?)))

я не снимала,устала очень

[Октя]

это блин фитнес-бикини не то чтобы не понравилось, оно просто одним взмахом руки сняло с меня все комплексы неполноценности ))) в считанные минуты как я только увидела девочек.. жессь... жующие жвачные, спотыкающиеся божественные создания, с желеобразными телесами и вывернуыми коленками )))..
мы с девчонками свое фитнес-бикини устроили на пляже я вторая слева

Скрытый текст

а вообще конечно нагрузочка была бешеная.. калорий потеряла минимум 1000... по жаре трюкачить на пилоне - это капец как сложно.. потом еще несколько часов кардио - пляжный волейбол и ацкие танцы.. домой приехала еле живая, плюхнулась на диван думала с утра не встану на тренечку.. встала потренила...

резюме - отдохнули ништяк, фитнес-бикини ацтой..

ПыСы.. на некоторых фоточках углядела прессик.. жаль, что белая очень.. так бы виден был чуток рельефчик )))) по плану новая программа на убирание боков, ибо талию уже обнаружила.. ну и велик каждый будний день также продолжается.. по 20-25 км. в день.
еще немного фоточек под катом. Спасибо великолепной Свете за прекрасные фотографии и поддержку)))

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Октя: 24.06.2013, 00:52:39