Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[_dragonflaya_]

И как тебе нравится? Вот думаю подключить бокс тоже

мне очень нравится, я буквально подсела, просто пугает если мыщцы растут действительно, и так я вся такая немаленькая..
надо с тренером поговорить..
от бокса какая-то зависимость появилась..

[fortuneteller]

от бокса какая-то зависимость появилась..

а там ваще у вас девочки на бокс ходят или мальчики и ты одна девочка, а то помню я пошла как-то на бокс, смутила абсолютно всех своим присутствием, кажется включая тренера

У меня такой тупой вопрос (невтему заморочилась), тут села вчера подсчитывать калории, так для интереса (на сайте калоризатор.ру), по калориям вышло чет около 1700, ну лан бог с ним, а вот объем пищи за сутки составил 1500 граммов...никто не подсчитывал, кто сколько съедает? т.е. в сутки, пардон, если не сходить в туалет, то привес может быть +1,5 кг?

[_dragonflaya_]

а там ваще у вас девочки на бокс ходят или мальчики и ты одна девочка, а то помню я пошла как-то на бокс, смутила абсолютно всех своим присутствием, кажется включая тренера

среди девочек я одна мальчики ржут, смотрят, глаза пучат когда видят
мальчики когда как..

У меня такой тупой вопрос (невтему заморочилась), тут села вчера подсчитывать калории, так для интереса (на сайте калоризатор.ру), по калориям вышло чет около 1700, ну лан бог с ним, а вот объем пищи за сутки составил 1500 граммов...никто не подсчитывал, кто сколько съедает? т.е. в сутки, пардон, если не сходить в туалет, то привес может быть +1,5 кг?

у меня разница между утренним и вечерним взвесом так и получается около 1,5 кило...

[Sve.]

у меня разница между утренним и вечерним взвесом так и получается около 1,5 кило...

у меня +2 кг

[Катара]

16 декабря - Международный турнир по классическому жиму штанги. тыц

кто пойдет глазеть?

16-17 декабря 2012 года. В Честь Дня Республики Казахстан! Федерация Пауэрлифтинга Республики Казахстан совместно с Социальным Инновационным фондом поддержки и развития спорта в республике Казахстан, организует «Международный турнир по Классическому жиму штанги лежа», а так же «Первенство г. Алматы по жиму штанги, лежа среди всех возрастов». Мероприятие будет проводиться при поддержке Акимата г. Алматы.
Место проведение: ТРК «ADK» 2-этаж . Сцена.
Дата проведения – 16.12.12
Призовой фонд Турнира - 3 000 000 тенге!!!!!!
Дорогие Друзья! Вот уже не первый год своими достижениями в спорте «пауэрлифтинг» наши Казахстанские спортсмены поддерживают имидж Страны на мировой спортивной арене.
Неоднократный чемпион и рекордсмен РК, трехкратный абсолютный чемпион Азии и рекордсмен Азии, трехкратный призер чемпионата мира, мастер спорта международного класса Юльчиев Рустем.
15-ти кратная чемпионка Азии, чемпионка мира среди юниоров, призер чемпионата мира среди взрослых, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Искандерова Валида.
20-ти кратный абсолютный чемпион мира, заслуженный мастер спорта по ПАУЭРЛИФТИНГУ, тренер СДЮШОР № 10, Сивоконь Алексей.

[Sve.]

кто пойдет глазеть?

ты учаЙствовать будешь?

[Катара]

кто пойдет глазеть?

ты учаЙствовать будешь?

прям) говорю же - глазеть)

[Стафида]

но как перестать есть хлеб, ладно не ем сладкое,но без хлеба не могу. Хожу к Бубновскому по мед.показаниям, там много упражнений и для построения фигуры. Так я вес только набираю

[Катара]

отчет по мероприятию жим лежа в АДК в мальчуковой теме тут

[Sve.]

:-)я возвращаюсь
Тут степь,темно и фуры...
Что у нас на завтра?
:-)как всегда тишина?

[Катара]

завтра можно и собраться. но чет все какие то отмороженные.

[Sve.]

как всегда..ты да я,да мы с тобой...
Видимо пойду обмывать медаль моего тренера и мое первое офисьяльное выступление...

[Sve.]

[Alinele]

Всем привет, ищу консультацию ну или совет. Надо скинуть кг 20, а то и 30 (*_*). 10 уже скинула, все набрала за 4 года, лечение гормонами и 2 детей подряд. Вот хочу чтобы рельеф был, а не дряблое обвисшее пристарелое тушкО. Хочу ускорить процесс)))) диета по типу сушки.
Вопрос в том, стоит ли сразу идти в тренажерку или скинуть побольше и потом качаться? Еще хочу жиросжигатели типа Л карнитина и может еще что то?

[Sve.]

лечение гормонами

это не приговор

диета по типу сушки

начните с низкоуглеводки,белковые атаки можно добавлять
допустим 6 месяцев углеводки-неделя сушки-низкоуглеводка

стоит ли сразу идти в тренажерку

можете сразу топать в зал.только тренеру скажите,что вам нужна жиросжигающая прога

Еще хочу жиросжигатели типа Л карнитина

л-карнитин не жиросжигатель ,это аминокислота.которая способствует повышению выносливости организма
L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В

и может еще что то?

начните с л карнитина.потом можно добавить какой нить ЖЖ
я мне нравятся атрофекс,термоберн,окси элит про
не вдохновил липо 6 и так себе термонекс

Хочу ускорить процесс))))

а вот это зря,лучше медленно,но верно
у меня на все про все ушло 2 года
покажусь,давно не светилась
первое фото 1.08.2010
второе 16.12.2012,МК Владимира Карачунова в Бишкеке

Скрытый текст

таак,а теперь завсегдатаи ветки
выкладываю фото так сказать процесса по кг.....
1 фото 65 кг\год назад\
2 фото 60 кг\6 месяцев назад\
3 фото сейчас 63-65 кг \ отеки.епт\
4 фото просто пуз и очередной любимый синяк

Скрытый текст

[Соломея]

девочки, не подскажите где можно найти спортбелье в Ате и какие примерно на него цены. Спс

[Sve.]

не подскажите где можно найти спортбелье в Ате и какие примерно на него цены

раньше было в адидасе,цена варьировалась от 3 до 5 тысяч
мне удобнее топы с поддержкой носить

[Катара]

мне нравится спорт. одежда с Виктории Сикретс, там и топы и майки с поддержкой-утяжкой и штанцы. и все это дешевле и качественней чем в Адидасе.

[Alinele]

Sve, Спасибо большое за ответ, фото супер!
А тренера посоветовать хорошего кто то может? И тренажерный зал соответственнно

Сообщение отредактировал Alinele: 20.12.2012, 15:11:21

[Nasy]

у меня на все про все ушло 2 года
покажусь,давно не светилась

@Sve., наверняка все уже знают, но какой у вас рост?
результаты у вас действительно прекрасные, я в восхищении.

Кстати, насчет похудения, мне вот кажется, что если надо сбросить много - больше 15 кг, то лучше начать с правильного питания и кардио и/или аэробных нагрузок. За полгода вырастет выносливость, появится привычка заниматься и уйдут первые жиры. Потом лучше в зал, оттачивать тельце.