Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

Юль, с возвращением! Как шовчик, не болит на треньках?
С твоим упорством все получится. Но учти, что ГВ конечно дает гормональный фон определенный, пролактин тот же. Ты на низкоуглеводке я так поняла?

[Aritmos]

Юль, с возвращением! Как шовчик, не болит на треньках?
С твоим упорством все получится. Но учти, что ГВ конечно дает гормональный фон определенный, пролактин тот же. Ты на низкоуглеводке я так поняла?

шов иногда побаливает - реагирует на погоду больше, нежели на нагрузки.. Стараюсь сидеть на низкоуглеводке, когда получается, когда - нет , думаю это больше связано с недосыпом и, соответственно, стрессом- доча по ночам спит на мне, я просыпаюсь от каждого ее шороха - в общем еще та мама-клушка , поэтому и тянет на сладкое - ем яблоки, иногда сухофрукты и..конфеты ..капец стыдно за такие конфетные срывы..

Сообщение отредактировал Aritmos: 21.11.2012, 20:40:05

[Galadriel]

поэтому и тянет на сладкое - ем яблоки, иногда сухофрукты и..конфеты ..капец стыдно за такие конфетные срывы..

Ну елки, тогда надо и медленные углеводы кушать. Сравни - например пара яблок по 200 гр - 32 угля, либо 50 гр овсянки = 30 углей - в готовом виде каша грамм 300 получается- хорошая такая порцайка. Углеводы медленные, инсулин резко не поднимается - насыщение надолго, если добавить немного масла или молока - понижается ГИ за счет жира, а по количеству углей тоже самое. А вообще кормящей маме обязательно надо бы и то и другое кушать - и каши и фрукты. Глядишь там и ребятенку спокойнее будет спаться. А ляля то маленькая еще, пока активно кормишь, погоди с диетами, вредности убери, полезности оставь
А то думаешь пока ребенок в тебе был ему углеводы нужны были, а теперь что ли нет?
После ребенкиных полугода процесс веселее пойдет худения.

Сообщение отредактировал Galadriel: 22.11.2012, 11:56:21

[Sve.]

Ну елки, тогда надо и медленные углеводы кушать. Сравни - например пара яблок по 200 гр - 32 угля, либо 50 гр овсянки = 30 углей - в готовом виде каша грамм 300 получается- хорошая такая порцайка.

вот чесслово,у меня сейчас вот такие же срывы в сторону миндаля в шоколаде и хурмы\мандаринов и памелы
я добавила в рацион помимо гречки еще и рис,меньше тянет.но все равно тянет
вчера в час ночи встала и схомячила 4!! хурмы,потом спать легла
если хурмы не будет,буду жрать все,что найду в холодильнике

[Соломея]

Ну елки, тогда надо и медленные углеводы кушать. Сравни - например пара яблок по 200 гр - 32 угля, либо 50 гр овсянки = 30 углей - в готовом виде каша грамм 300 получается- хорошая такая порцайка.

вот чесслово,у меня сейчас вот такие же срывы в сторону миндаля в шоколаде и хурмы\мандаринов и памелы
я добавила в рацион помимо гречки еще и рис,меньше тянет.но все равно тянет
вчера в час ночи встала и схомячила 4!! хурмы,потом спать легла
если хурмы не будет,буду жрать все,что найду в холодильнике

Хурма же классная, у меня тоже по ней крышу сносит. Правда купила недавно недозревшую, от жадности слопала ее и чуть не сдохла, она мне так гортань связала, что я с трудом дышала

[Sve.]

Хурма же классная

классная и вкусная) и йод в ней есть
но! не в час ночи же
причину своего жОра знаю,но ликвидировать не буду
я даже между тренировками жру и уже не хурму...

[Соломея]

но! не в час ночи же

не знаю, мне проще хурму съесть, чем с собой бороться, успокаиваю себя тем, что у нее низки ГИ

[Sve.]

@Соломея, я с собой давно не борюсь уже
п.с. кстати,собираюсь на паркур ,кто со мной?
отличная кардионагрузка в течении двух часов

[Соломея]

@Соломея, я с собой давно не борюсь уже
п.с. кстати,собираюсь на паркур ,кто со мной?
отличная кардионагрузка в течении двух часов

Све, когда вы все успеваете?

PS Не знала,что у нас есть паркур

[Sve.]

Све, когда вы все успеваете?

вторник четверг с 18.30 до 21.30
суббота воскресенье с 10.00 до 11.30
днем я дома,так что и домашние дела делаются,работа у меня творческая,график плавающий,что очень сильно выручает

PS Не знала,что у нас есть паркур

есть,на ленина сатпаева-вт,чт и суб.,я успеваю только в субботу,тренировки вечером,с 19.00 до 21.00
хоть прыгать,да кувыркаться научусь
п.с. так сделал муж,когда узнал про паркур
под спойлером вопрос

Скрытый текст

девочки,у кого нибудь есть на примете ревматолог?
нужен врач в алматы и адекватный.ялкина не предлагать

[Galadriel]

вчера в час ночи встала и схомячила 4!! хурмы,потом спать легла

Я с хурмовой зависимостью боролась так - в воскресенье сделала фруктово-кефирный день. За день - 800 гр кефира, кило наверно хурмы, + яблок и слив по полкило. Но вместилась в свои 1500 ккал и хурмы наелась. Хурма такая маленькая, слегка сплюснутая, шоколадная и очень сладкая.

Сообщение отредактировал Galadriel: 22.11.2012, 14:34:49

[Соломея]

есть,на ленина сатпаева-вт,чт и суб.,я успеваю только в субботу,тренировки вечером,с 19.00 до 21.00
хоть прыгать,да кувыркаться научусь
п.с. так сделал муж,когда узнал про паркур

Вот вы молодчина! У меня три раза в неделю тренировки, правда с 8 утра. На паркуристов смотреть люблю, но сама вряд ли решусь, тяжеловата я для прыжков и кувырков

[Sve.]

За день - 800 гр кефира, кило наверно хурмы, + яблок и слив по полкило.

моя пожделудка застрелится от этого

У меня три раза в неделю тренировки, правда с 8 утра.

я честно пыталась заниматься с 8 утра,но толку ноль,сплю я

тяжеловата я для прыжков и кувырков

вот я тоже тяжеловата.но с этим надо бороться.да

[Соломея]

За день - 800 гр кефира, кило наверно хурмы, + яблок и слив по полкило.
моя пожделудка застрелится от этого

плюс еще что-то или только это?

я честно пыталась заниматься с 8 утра,но толку ноль,сплю я

у меня выбора нет , дочку вожу на тренировку и сама занимаюсь

вот я тоже тяжеловата.но с этим надо бороться.да

колени жалко, блин

[Galadriel]

моя пожделудка застрелится от этого

а от 4-х подряд штучек не застрелилась? я ж не в один прием все это а в течении дня равномерно, по 1-2 штучке за раз, перемежая кефиром

[Galadriel]

плюс еще что-то или только это?

Ну с учетом того что я встаю поздно в выходные, мне хватило. БЖУК такой вышел - Белки 49 г Жиры 23.5 г Углеводы 280.7 г
1540 ккал

Кстати я когда беременная первым ребенком была, у меня отеки были уже на поздних сроках, врачи заставляли на яблоках разгружаться, я чуть ли не через день потом на яблоках-грушах сидела. Без кефира правда.

Сообщение отредактировал Galadriel: 22.11.2012, 14:54:48

[Sve.]

а от 4-х подряд штучек не застрелилась?

нееет,спать довольная пошла
просто мне в течении дня нужно еще что то есть,на одних фруктах у меня инсулин зашкалит
а кефир я не пью

[Galadriel]

плюс еще что-то или только это?

а кстати вру, не только это. Перед сном было два яичных белка, к ночи лопать фрукты я уже перестала

[VolnaAli]

После полугодичного перерыва занятий в тренжарном, обратно таки вернулась туда же.. летом решила попробовать заняться йогой, потом танцы (джаз-модерн, боди-балет..) но все же оказся лучше чем занятия и тренировки ничего нет. Давно не заходила и не читала ваши посты девушки, вдохновилась думаю возообновить тренировки)

[Galadriel]

) но все же оказся лучше чем занятия и тренировки ничего нет.

Эх, было бы в неделе дней побольше, а в сутках часов (а еще в зарплате денег ) я бы и на йогу и на танцы помимо тренажерки ходила В другие дни.