Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

top-tonen'ko сказал(а) 12 Дек 2013 - 20:41: герань вроде в одном есть? Она запрещена.   пошла гуглить. вот такая занятная инфо. оно же да?   боже. чем дальше тем страшнее   много текста про рокси эка, которые я так люблю

 

Английский не шпарю, в спорствики почитала. Так и не поняла почему запретили его -

 

Вред и безопасность применения ДМАА в добавках является довольно дискутируемым вопросом. Неоднократно были зафиксированы случаи, когда метилгексанамин вызывал серьезные побочные реакции. Так в декабре 2010 года, Journal of the New Zealand Medical Association опубликовал данные о 21-летнем мужчине с развившимся кровоизлиянием после приема геранамина совместно с большим количеством алкоголя.[12] В декабре 2011 года, сообщалось о двух смертельных случаях среди солдат США, что было связано с употреблением добавки, содержащей диметиламиламин.[13]

Ввиду того, что метилгексанамин рассматривается как натуральный растительный компонент, продукты содержащие экстракты или масло герани не регулируются FDA и причислены к группе биологически активных добавок. Однако статьи опубликованные в 1951[14]и 1960[15] годах, также как и National Cancer Institute (NCI) при исследовании действия синтетического ДМАА показали, что возможно развитие побочных эффектов и токсичности.

Не смотря на частные случаи и опасения специалистов, во многом опасность добавки преувеличена, а развитие побочных реакций чаще всего связано с передозировкой, сочетанием с другими стимуляторами (кофеином) и нарушением предписаний по приему. Выполнены несколько исследований[16], которые подтверждают безопасность для здоровых людей при употреблении по рекомендованной схеме.

 

Так, извините, и аспирина можно до кровотечения в желудке напиться и ласты склеить.   И вообще запрещен он я так поняла в США, и поэтому траблы с Оксиэлитом и Джэк3д возникли, а у нас  ДМАА вполне официально продается в магазинчиках Столетие здоровья в виде средства для похудения " ДМАА экстрим".

[Nasy]

Без тренера никак (  Вчера делаю становую и попой чувствую что то не так делаю

 

Позволила себе кусок черного шоколада 80% содержанием какое. Счастье есть )

 

сними на видео, будем смотреть что не так. Сколько вес берешь?

главное - точки контроля спины - поясница и между лопатками, коленки не вихляют, пятки на земле стоят. Взгляд перед собой. И и еще мелочи - но это главное, чтобы без травм. 

[Медовая]

Nasy, спасибо) Вес совсем небольшой (блины по 5кг),  так как я технику не освоила, осторожничаю. Хочу попробовать  с другим тренером в нашем зале поговорить, хоть раз в неделю с ним, чтоб он технику мне контролировал.  И еще в зале HANGOR13 буду всех пытать вопросами ) Кстати, завтра суббота, значит кроссфит у меня !

Сообщение отредактировал Медовая: 13.12.2013, 12:14:45

[Gamma]

Перенесу обсуждение из более узкой темы в более широкую, поскольку это касается не только кроссфита

речь о тренировках на фоне хронического недосыпания и повышенного риска перетренированности в данном случае 

Ну при недостатке сна и тренировках при этом - до перетрена рукой подать. Не преуменьшайте эту опасность.

 

 

А как с этим обстоит у тренирующейся общественности? и что вы вообще об этом думаете? 

[Lucky In Love]

Перенесу обсуждение из более узкой темы в более широкую, поскольку это касается не только кроссфита

речь о тренировках на фоне хронического недосыпания и повышенного риска перетренированности в данном случае 

Ну при недостатке сна и тренировках при этом - до перетрена рукой подать. Не преуменьшайте эту опасность.

А как с этим обстоит у тренирующейся общественности? и что вы вообще об этом думаете?

если честно, я не поняла, почему там решили что у меня/у нас перетрен?

Nasy тренится всю неделю и бодрее бодрого выглядит))

[Tommy Versetty]

 

Перенесу обсуждение из более узкой темы в более широкую, поскольку это касается не только кроссфита

речь о тренировках на фоне хронического недосыпания и повышенного риска перетренированности в данном случае 

Ну при недостатке сна и тренировках при этом - до перетрена рукой подать. Не преуменьшайте эту опасность.

А как с этим обстоит у тренирующейся общественности? и что вы вообще об этом думаете?

если честно, я не поняла, почему там решили что у меня/у нас перетрен?

Nasy тренится всю неделю и бодрее бодрого выглядит))

 

Ну, Алёна! Раз тема женская, значит и логика - женская тут должна царить?

За начавшего товарища не отвечаю, но лично я не думаю, вернее - не знаю, есть ли у кого-нибудь из вас перетренированность.

Просто, повторю, есть опасность, тренируясь на фоне недосыпания, если не заработать перетрен, то как минимум в определенный момент потерять концентрацию на технике и рискнуть получить травму.

[Nasy]

 

 А как с этим обстоит у тренирующейся общественности? и что вы вообще об этом думаете? 

 

я там ответила) могу еще тут)

тех, кто привык к тренировкам на основе бодибилдинга, к примеру, тем сложно объять как можно заниматься 5 раз в неделю и не помереть.

Но кроссфит - это другая тренировочная программа.

 

И вообще, большинство перетрена никогда не нюхали, имхо) больше трындят на диванах, нахватавшись по вершкам и изображая заботу о других.

Я от таких друзей устала еще на фейсбуке 

[kyr4avi]

перетрен это миф))

[Nasy]

перетрен это миф))

 

+100   

[Tommy Versetty]

Перетрен может и миф, кому как, но разговор скорее о недосыпании.

С недосыпом тренироваться опасно, с этим-то нельзя не согласиться! Схватите травму, а то и в миф поверите.

[Dementia]

Перетрен нифига не миф. Про рабдомиолиз слышали? Адская штука я вас скажу. Столкнулась с этим в очень легкой форме. Восстанавливалась больше месяца. Личное дело каждого, конечно. Но я больше таких ошибок не допускаю.

[Nasy]

Перетрен нифига не миф. Про рабдомиолиз слышали? Адская штука я вас скажу. Столкнулась с этим в очень легкой форме. Восстанавливалась больше месяца. Личное дело каждого, конечно. Но я больше таких ошибок не допускаю.

 

ты не рассказывала. Расскажи?

Про рабдо знаю, но насколько знаю с перетреном это не связано.

Сообщение отредактировал Nasy: 13.12.2013, 13:23:37

[Nasy]

Перетрен может и миф, кому как, но разговор скорее о недосыпании.

С недосыпом тренироваться опасно, с этим-то нельзя не согласиться! Схватите травму, а то и в миф поверите.

 

Очень это индивидуально. Я меньше 8 часов спать не могу - мне плохо. Кому-то и пять хватает. 

Конечно, при тренировках важно сохранять режим восстановления. 

[Haterr]

С недосыпом тренироваться опасно

 

в кроссфите как я понял большой уклон к кардио, а ежедневные кардио тренировки сильно не убивают) сам знаю по опыту ( смешанные бои и бассейн чередую 6 дней в неделю) и норм ведь жил) 

 

а вот после тренажерки я вам скажу, пытался заниматься 2 дня через один выдержал так месяц, начали неметь кончики пальцев. все говорили сердце. я и бросил спорт. сейчас умнее так не изнуряю себя) но тренируюсь через день)

[Nasy]

 

в кроссфите как я понял большой уклон к кардио

 

И как это вы интересно поняли?) 

[Aritmos]

Перетрен может и миф, кому как, но разговор скорее о недосыпании.
С недосыпом тренироваться опасно, с этим-то нельзя не согласиться! Схватите травму, а то и в миф поверите.

 Очень это индивидуально. Я меньше 8 часов спать не могу - мне плохо. Кому-то и пять хватает. 
Конечно, при тренировках важно сохранять режим восстановления.

Счастливые люди, могут спать по 8 ч))))..я из тех, кто тренируется на фоне хронического недосыпа-доча засыпает в ок. 12 ночи, ночью вошкается, иногда просыпается и плачет, т.к. я сплю чутко, естественно я просыпаюсь на каждый ее шорох..сегодня дите встало в 5 утра, куууушать захотели))))..в общем к 6.30 на вахту встал папа, я пошла типа досыпать..проспать всю ночь не просыпаясь нынче для меня роскошь)))..

Тренируюсь искл. с предтрениками, иначе ноги волочить буду, что позволяет мне более-менее концентрироваться на технике и т.д..Самый большой минус недосыпа-ослабление имунной системы, вчерась слегка подмерзла, сегодня уже болит горло..

[Nasy]

Счастливые люди, могут спать по 8 ч))))..я из тех, кто тренируется на фоне хронического недосыпа-доча засыпает в ок. 12 ночи, ночью вошкается, иногда просыпается и плачет, т.к. я сплю чутко, естественно я просыпаюсь на каждый ее шорох..сегодня дите встало в 5 утра, куууушать захотели))))..в общем к 6.30 на вахту встал папа, я пошла типа досыпать..проспать всю ночь не просыпаясь нынче для меня роскошь)))..

 

 

Держись у меня просто дети уже в особо крупных размерах 

[Galadriel]

я из тех, кто тренируется на фоне хронического недосыпа

И я, как ужасная  сова ложится  рано не могу, да и тренировка вечером, потом бодряк у меня еще после нее держится долго, видать давление повышается, а с моим пониженным это прям ништяк. А утром на работу   сплю в будние дни 5-6 часов, в выходные отсыпаюсь    Перед тренькой - кофе, во время БЦАА и нормуль  Если чувствую что прям от недосыпа слабость, снижаю веса и интенсивность тренировок, но  это обычно когда часа 4 только поспишь бывает. 

[Haterr]

 

 

в кроссфите как я понял большой уклон к кардио

 

И как это вы интересно поняли?) 

 

 

дедукция))

 

 

я из тех, кто тренируется на фоне хронического недосыпа

И я, как ужасная  сова ложится  рано не могу, да и тренировка вечером, потом бодряк у меня еще после нее держится долго, видать давление повышается, а с моим пониженным это прям ништяк. А утром на работу   сплю в будние дни 5-6 часов, в выходные отсыпаюсь    Перед тренькой - кофе, во время БЦАА и нормуль  Если чувствую что прям от недосыпа слабость, снижаю веса и интенсивность тренировок, но  это обычно когда часа 4 только поспишь бывает. 

 

что дает бцаа? простым языком?

[Galadriel]

что дает бцаа? простым языком?

 Вкусная цветная водичка  во время тренироки   А вообще как то бодрее с ними тренировка проходит, восстанавливаешься что ли потом лучше. Ну и есть надежда что мышцА растет))