Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Октя]

у мну не трясется трицепс....

 

девочки, мне нужно чтобы вы меня угомонили.. я опять стала до фанатизма тренить. Сегодня час на пилоне. Потом час на цирковых полотнах. Потом 40 минут стрип-пластики. Села на левый шпагат. Еле допехала до дома. Единственный плюс - ни жрать ни пить так и не хочется. Завтра хоть бы тело отодрать от дивана 

[Nasy]

у мну не трясется трицепс....
 
девочки, мне нужно чтобы вы меня угомонили.. я опять стала до фанатизма тренить. Сегодня час на пилоне. Потом час на цирковых полотнах. Потом 40 минут стрип-пластики. Села на левый шпагат. Еле допехала до дома. Единственный плюс - ни жрать ни пить так и не хочется. Завтра хоть бы тело отодрать от дивана 

Я, конечно, не доктор и пусть меня поправит Aritmos в случае чего, но я читала, что при перетренированности повышается уровень кортизола, который разрушает мышцы.
Надо хороший график и восстанавливать! Обязательно восстанавливаться!

[Dementia]

Спасибо девочки! Ваша заслуга в этом тоже есть!
*пойду подепрессую насчет трицепса)

[Loki_89]

Заметила что на след.день после интенсивной нагрузки ног-рук на след .день мышцы дают о себе знать эмоционально  тоже подавленность какая то ,сонливость , депрессуха в общем с апатией .Дня 2- 3 точно физически и морально "устаешь" может я не одна такая ,это нормально вообще ? 

[Dementia]

У меня такое было на скучных тренировках и почти полным отсутствием углей. После смены тренера и диеты все прошло.

[Sve.]

вчера,один человечек сказал,что я астеник \у меня тонкие запястья и щиколотки\,но в то же время я отношу себя к эндоморфам...

или я все таки эктоморф? но мои бешеные гормоны превращают меня неизвестно в кого?

[Nasy]

вчера,один человечек сказал,что я астеник \у меня тонкие запястья и щиколотки\,но в то же время я отношу себя к эндоморфам...
или я все таки эктоморф? но мои бешеные гормоны превращают меня неизвестно в кого?

Вроде еще можно посмотреть по углу, который образуется в подреберье. Если острый угол, то а астеник, если прямой - нормостеник, тупой - гиперстеник. Сегодня придешь, посмотрим какой к тебя угол)))

[Sve.]

Вроде еще можно посмотреть по углу, который образуется в подреберье. Если острый угол, то а астеник, если прямой - нормостеник, тупой - гиперстеник. Сегодня придешь, посмотрим какой к тебя угол)))

если разглядим чего под толстым слоем жира...,то ок и бицепс надо измерить!

[Tommy Versetty]

 

вчера,один человечек сказал,что я астеник \у меня тонкие запястья и щиколотки\,но в то же время я отношу себя к эндоморфам...
или я все таки эктоморф? но мои бешеные гормоны превращают меня неизвестно в кого?

Вроде еще можно посмотреть по углу, который образуется в подреберье. Если острый угол, то а астеник, если прямой - нормостеник, тупой - гиперстеник. Сегодня придешь, посмотрим какой к тебя угол)))

 

А если не можешь определить этот угол - мерещится то прямой, то острый, то тупой - значит неврастеник.

[Октя]

 

Вроде еще можно посмотреть по углу, который образуется в подреберье. Если острый угол, то а астеник, если прямой - нормостеник, тупой - гиперстеник. Сегодня придешь, посмотрим какой к тебя угол)))

если разглядим чего под толстым слоем жира...,то ок и бицепс надо измерить!

 

Света, измерься вся. )) Учитывая что кросс-фит тебя таки "пробивает" в нужных местах, я думаю спустя несколько месяцев будут колоссальные изменения

[Dementia]

Я всегда запястье меряю. Большим и указательными пальцами.
Седня были ноги. Становая, выпады, присед, гуд монинг.
Астанчанки в пятницу сможем? Я на выхи уезжаю.

[Kudryashka]

Астанчанки в пятницу сможем? Я на выхи уезжаю.

что именно? и во сколько? я тоже на выхи уеду уже в пятницу после обеда.....

[_dragonflaya_]

Астанчанки в пятницу сможем? Я на выхи уезжаю.

у меня пока планов на пятницу нет

может четверг?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 19.08.2013, 17:14:30

[Dementia]

После работы часов в 7. Юля, Вика, Кудря в чтрг сможете?

[Kudryashka]

в четверг смогу, только во сколько? чтобы мне планы выстроить

 

ааа, часов в 7... ну нормально.. а где?

Сообщение отредактировал Kudryashka: 19.08.2013, 17:25:10

[_dragonflaya_]

девочки, хочу шашлык

может Реал?

[Kudryashka]

ээмм..... а мы будем собираться чтобы посидеть?) я думала чтобы попрыгать)))))

[Dementia]

Нет мы собираемся исключительно, чтобы пожрать)

[Kudryashka]

а когда мы будем собираться как алматинцы чтобы попрыгать?))))

[Aritmos]

девочки, хочу шашлык
может Реал?

я в четверг могу..только давайте не в Реал, можем в корейском кафе Чосон недалеко от меня посидеть-тихое местечко, цены приемлемые..