Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Nasy]

мне нравится спорт. одежда с Виктории Сикретс, там и топы и майки с поддержкой-утяжкой и штанцы. и все это дешевле и качественней чем в Адидасе.

Скажите, Катара, какие там ткани? Как переносится потливость и все побочные прелести? Дышит или что они там делают
Модели симпатичные очень на вид, тоже присматриваюсь.

[Sve.]

@Sve., наверняка все уже знают, но какой у вас рост?

я не очень большая)168 всего

Кстати, насчет похудения, мне вот кажется, что если надо сбросить много - больше 15 кг, то лучше начать с правильного питания и кардио и/или аэробных нагрузок.

я на низкоуглеводку перешла в октябре,до декабря скинула 5 кг,тк начальный вес был большой и пошла в зал
месяц у меня было что то типа ЛФК,а потом перешли на жиросжигающую программу
через полгода подключила спорт пит

[Соломея]

мне нравится спорт. одежда с Виктории Сикретс, там и топы и майки с поддержкой-утяжкой и штанцы. и все это дешевле и качественней чем в Адидасе.

В Адидасе в Меге белья не было. Присмотрюсь к Виктории, может подберу что нибудь. Еще смотрю на Найк, но заказывая по инету не всегда попадаешь в размер.

[Aritmos]

Кстати, насчет похудения, мне вот кажется, что если надо сбросить много - больше 15 кг, то лучше начать с правильного питания и кардио и/или аэробных нагрузок. За полгода вырастет выносливость, появится привычка заниматься и уйдут первые жиры. Потом лучше в зал, оттачивать тельце.

Самый большой потребитель калорий- мышцы, так что без зала не обойтись никак, тем более что нынешние проги позволяют одновременно и работать над мышцами и над выносливостью.
Мой апдейт - по весу похудела всего лишь на 3 кг, по объемам - почти вдвое..итого за 3 мес. опосля родов - 20кг.. в общем за беременность набрала 37!!!!кг, остались еще 17 кг лишнего веса..
Если кто планирует завести лялю в ближайшее время, мой совет, никаких низкоуглеводок и сушильных прог, организм все равно свое возьмет, так что пусть это будет плавный набор веса..Меня после низкоуглеводки на фоне беременности прям таки тянуло на гречку,рис и картофель, ела понемногу и часто, но не спасло))))

[Sve.]

Мой апдейт - по весу похудела всего лишь на 3 кг, по объемам - почти вдвое..итого за 3 мес. опосля родов - 20кг..

браво! Юльчик мне нравится твой оптимизЬм!

[Aritmos]

Мой апдейт - по весу похудела всего лишь на 3 кг, по объемам - почти вдвое..итого за 3 мес. опосля родов - 20кг..

браво! Юльчик мне нравится твой оптимизЬм!

А у мну его уже не хватает , пашу как лошадь- а до прежних размеров еще далеееко

[Nasy]

@Aritmos, я и без беременности никак не могу без углей. Особенно в дни тренировок, просто умираю, как хочу риса, гречки и хлеба. Фрукты вообще не утешают.
Хотя питаюсь сбалансированно

[Aritmos]

Nasy, без углей никак,так что гречка, овсянка, дикий рис и ячменная крупа вам в помощь...а на тренировки должны быть либо кросфитовские, либо многофункциональные- направленные на максимум затрат энергии..

[Nasy]

Nasy, без углей никак,так что гречка, овсянка, дикий рис и ячменная крупа вам в помощь...а на тренировки должны быть либо кросфитовские, либо многофункциональные- направленные на максимум затрат энергии..

Я обычно употребляю достаточно - утром всегда овсянка, в течении дня много овощей, в обед гречка или дикий рис. Картошку не ем.
А в дни тренировок и вечером пробивает дико, просто искры из глаз.
Это нормально?
Вес при этом не колышется, но может залить. Я просто воспринимаю это как зажор и мучаюсь потом.

[Aritmos]

Если не употребляете много хлеба и фруктов с высоким ГИ - считайте, что норма

[Nasy]

Если не употребляете много хлеба и фруктов с высоким ГИ - считайте, что норма

проверила фрукты, с высоким ГИ люблю только свеклу, но это редко и не фрукт . Хлеб почти не ем вообще.
Спасибо, буду расслабляться.

Кстати, недавно нашла сыр с 17% жирности, в такой желтой упаковке с зелеными буквами. Есть такой же с коричневыми, но там 50%.
Зовут Oltermanni, видела в ADK, в Метро (не всегда) и в Интерфуде.

Сообщение отредактировал Nasy: 21.12.2012, 15:48:57

[fortuneteller]

Aritmos, уже суперхороший результат, знаю мамашек, которые по несколько лет заплывают жирком, а потом пытаются за неделю скинуть
Sve, прям разница сразу в глаза бросается по фотам, молодца!
А у мну наоборот на удивление за последний месяц только пару зажоров на яблоках было, по углям примерно держусь +- 60 гр в сутки, вес идет неохотно, но и пофиг в 44 влазаю пока, до марта надеюсь вернуться к своему 42 размеру

[fortuneteller]

Nasy, кстати есть сыр адыгейский, там 20% жирности и очень питательный, я на перекус его с кофем кушаю

[O_LESSYA]

Скажите пожалуйста в Алматы есть такой вид услуг как фитнес тренер, который может приходить на дом к клиенту? Если да, то сколько это стоит?

[Nasy]

Скажите пожалуйста в Алматы есть такой вид услуг как фитнес тренер, который может приходить на дом к клиенту? Если да, то сколько это стоит?

У вас тренажерный зал дома?
А так, думаю что договориться можно почти с любым тренером, не вижу загвоздки.

[O_LESSYA]

Скажите пожалуйста в Алматы есть такой вид услуг как фитнес тренер, который может приходить на дом к клиенту? Если да, то сколько это стоит?

У вас тренажерный зал дома?
А так, думаю что договориться можно почти с любым тренером, не вижу загвоздки.

Нет конечно не тренажерный зал, просто комната, там стоит два тренажера, гантели. Ничего особенного я не жду. Просто хочу индивидуального подхода и чтобы все это было дома (нет времени на поход в спорт зал). Вот я и хочу узнать может быть кто то уже оказывал такие услуги или пользовался и знает условия и цены.

[Sve.]

Вот я и хочу узнать может быть кто то уже оказывал такие услуги или пользовался и знает условия и цены.

ну цены...скорее вам посчитают почасовую оплату персонального тренера+время на дорогу
пока сами не пройдетесь по фитнесс-клубам и не поговорите с тренерами-не узнаете
ну и вот и вот

Скрытый текст

[ArtArt]

всем мальчикам и девочкам спортивной ветки этого форума, хочется пожелать успехов в новом году, добра, любви, хороших результатов и хотя бы чуть чуть сказки. с наступающим всех вас!

[Aritmos]

ну и вот и вот

Красавишна!!!! Худая,тонкая и звонкая!!! Супер!!!

З.Ы. Если будешь тянуть носочек еще сильнее-будет намного эффектнее, говорю как гимнаст..

[Иоганн Вольфганг фон Гёте]

Присоединяюсь к прекрасным словам, с наступающим всех Новым годом, мы пережили конец света))) урааааааааааааааааааа !!!