Сообщений в теме: 5006

[Galadriel]

есть смысл работать на пресс каждую тренировку, уточню, чтоб сделать его сильнее

 

Ну тогда наверно подход нужен как и к любой другой мышечной группе при развитии ее на силу, не? Что-то типа того что раз в неделю, мало повторов - много веса?

[Nasy]

 

плюсуюсь. Чтобы кубики - надо не пресс качать, а еду фильтровать. 

Заметила, что при отжиманиях в стойке на руках пресс видно у многих, у кого пузо обычно не видно 

 

что то вы недопонимаете)) нет цели убрать пузо или выразить кубики, вопрос был простой, есть смысл работать на пресс каждую тренировку, уточню, чтоб сделать его сильнее а не красивее, второй вопрос был, правда что всякие там наклоны портят талию!?

 

 

вы пишите - что лучше или чего достаточно, а не понятно ведь для чего. большинство таки внешними проявлениями озабочены. 

Если цель сила, а не красота....хотя для мужчин это, имхо, не противоположности, то - подсматривала за Ильиным и его тренировками, раз в неделю с тяжелыми блинами и гирями долбил косые и почти каждую - статику на мышцы кора. Планки всевозможные, в том числе с балансом на скамье.

еще для разнообразия - ноги к перекладине в висе. 

лично мне нравятся полноамплитудные упражнения на пресс на GHD и статика. 

[kyr4avi]

Ну тогда наверно подход нужен как и к любой другой мышечной группе при развитии ее на силу, не? Что-то типа того что раз в неделю, мало повторов - много веса?

 

я то откуда знаю, что вы мне вопросом на вопрос отвечаете, так то я первый спросил))

Сообщение отредактировал kyr4avi: 13.03.2014, 15:40:03

[djF]

 

Чтобы кубики - надо не пресс качать, а еду фильтровать

абсолютно точное высказывание 

[djF]

бицуху добивкой не нарастишь.

необязательно качать - олейны достаточно

[<ART>]

чет с моей учеткой случилось. буду тут под этим ником пока. Это АртАрт если че. )

[<ART>]

мышцы пресса не качаю.

[Alen_Sembinov]

 

Так может лучше руки не делать, а плечи делать?

 

вряд ли найдется человек, который не будет руки делать.

 

 

я не делаю. да и вообще все единоборцы... упражнения на руки крайне не рекомендуется

[ZZZZZZZZZZ]

единоборцы

Это кто такие?

упражнения на руки крайне не рекомендуется

Это смотря какие, на трицепс так ещё как рекомендуется, что в тае что просто в класс боксе. 

[ZZZZZZZZZZ]

мышцы пресса не качаю.

Не щадишь ты себя совсем)))

[Alen_Sembinov]

качать руки в боксе? Что то новое. Хотя.. боксом не занимался - не знаю. В кикбоксинге - кувалда, подтягивания, жим (на время) - отжимания. Отдельной качки на руки не видел.

Сообщение отредактировал Alen_Sembinov: 14.03.2014, 16:06:05

[ZZZZZZZZZZ]

Я не говорил о качке, я говорю об упражнениях на трицепс, они есть как элемент функциональной подготовки в ударной технике. Кроме того вы сами некоторые из них перечислили 

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 14.03.2014, 16:51:58

[<ART>]

 

мышцы пресса не качаю.

Не щадишь ты себя совсем)))

 

чет набрал я прилично с 89 до 93 почти дорос.

[ZZZZZZZZZZ]

чет набрал я прилично с 89 до 93 почти дорос.

Это называется здравствуй новый гардероб)), у меня было с 93 на 85 - гудбай старая одежда, потом с 85 на 78 снова гудбай, теперь с 78 на 81/82 и снова здравствуйте))жена в шоке, т.к. нахожусь в постоянной трансформации)))и это я на курсе ещё не был

[Creep]

Такая же фигня. Щас усиленно жопу качаю - джинсы все почти новые, надевал по нескольку раз 

[<ART>]

Мои 93кг. Чуть отожрался))

Сообщение отредактировал <ART>: 15.03.2014, 09:23:52

[ZZZZZZZZZZ]

Арт, как всегда +1)). Дружище, по моему скромному мнению, икры и запястья немного отстают?

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 15.03.2014, 14:45:27

[<ART>]

Икры на общем фоне ног стали смотреться вообще никак)) в ногах хорошо прибавил а икры растут медленнее.
А вот с предплечьем что за вата на фото, не пойму. Видимо косяк съемки. Всегда росло само и выглядит на ура)

[Creep]

Сколько куриц ты съедаешь, чтобы такие вены были?

[ZZZZZZZZZZ]

Их не есть надо походу, а колоть   ))