Сообщений в теме: 5006

[Creep]

Это ты видимо удачно упал, я пару раз раскладывался так что по полгода заживал, однажды не узнал себя в зеркале))-пол лица стёр об землю

Экипировка конечно покупается после того, как она была нужна. 

[ZZZZZZZZZZ]

Экипировка конечно покупается после того, как она была нужна. 

Да есть такое дело)), но падал я исключительно когда бухой был, в общем по своей же вине, сейчас конечно всё осознаю и так не делаю. Последний раз, когда с женой на пхукете упали, вообще последнее желание к двум колёсам отбило. 

[Creep]

Нда У нас в зале один тренер есть, тоже падал с байка, долго у него стесанные раны заживали - явно не из тех, кто с холодным рассудком. Так он еще и с гордостью рассказывал, как за лето целых три крутых байка разбил.

[Dantalian]

Прикольно читаю эту темку три года, у кого-то растут результаты, а кто то как был так и остался на месте

ЗЫ есть Ансомон, только настоящий

Сообщение отредактировал Dantalian: 02.02.2014, 01:15:08

[mc_hryuka]

Прикольно читаю эту темку три года, у кого-то растут результаты, а кто то как был так и остался на месте

ЗЫ есть Ансомон, только настоящий

некоторые и скатились  - я вон суставы все лечу с 2012, но зато я очень продвинулся в травматологии и общем здоровьи

жизненный опыт - пока сам на себе все не почувствуешь-попробуешь, ничему не научишься

чуваки рубятся на ножах со сточенными лезвиями - говорят иначе ничему не научишься, надо чувствовать все и помнить каково оно

[ZZZZZZZZZZ]

есть Ансомон, только настоящий

И? ну лично я рад за Вас,аплодировать? 

[mc_hryuka]

 

есть Ансомон, только настоящий

И? ну лично я рад за Вас,аплодировать? 

 

да не - он похоже вопрос в конце поставить забыл, т.е. он хочет купить

 

а NeoLabs есть у кого? они вообще имеют в КЗ дилеров официальных? или все везти самолетами из Фитбара в Москве?

 

Кстати новости смотрели - вроде как олимпиаде 2014 в Сочи Казахстан облажался по полной - 50 спортсменов поймали на допинг-контроле, и походу наша страна вообще выбывает из соревнований

[CONS-ZIMMER]

Мужик всем здорова! Нужен совет

Я хочу начать заниматься бодибилдингом...с чего мне начать?!

[Creep]

Купить абонемент в зал

[Galadriel]

Интересный эксперимент: максимальное количество приседаний с весом собственного тела за 5 минут.
Делаем ставки, кто победит: лифтер, билдер, стронгмэн или тяжелоатлет? ))

[mc_hryuka]

Купить абонемент в зал

даже необязательно такое сложное делать - можно начать с приседаний-отжиманий-турник-брусья, попутно начать хорошо питаться, принимать хотя бы после завтрака опти-мен и глюкозамин-хондроитин в течении дня

 

за месяц такой ежедневной физкультуры у  него укрепятся связки и начнут работать сцепки мышца-мозг и все что между ними, а там уже и начнет осознавать что-почем по ощущениям и как жить дальше, да глядишь в нете почитает про питание и тренировки

 

если только он не жирный и прокуренный, или прочий телом больной - тогда сначала доктора-диагностики-лечение

 

 Galadriel

На предновогоднем конкурсе я помню присел 60 раз за 1.5 минуты примерно, если подразумевается просто присесть

 

Если же штангу веса своего тела - то со штангой 75 кг тяжко много приседать аднака, больше 20 раз врядли получится если ты здоровый и не боишься что сосуды полопаются

 

А если качок весом 86 кг будет приседать со штангой 86 кг - страшно жалко его, такое даже стронги не делают - они функционалку делают со штангой до 40 кг

 

И кстати да - все зависит от того, как ребята функционалку тренировали - пофиг кто они. По идее стронгмэн, тяж и лифтер функционалку тренируют всегда и должны дать результат выше, но бывают и умные билдеры что всесторонне развиваются для гармоничного сложения-пропорций

 

Хотя у билдеров приоритет на красивое тело, потому ноги как правило длиннее, и оттого приседать им тяжелее. А лифтеры и стронги обычно коренастые-прочные-короткие-практичные - им полегче будет Лифтеры заточены под присед больше тяжей по идее

 

по видео выиграли тяжи но если бы туда добавить бойца смешанного стиля и футболиста, то возможно футболист бы победил и вообще вырубает как пиарят кроссфит - оно же лажа, на соревнования кроссфита выставляют бойцов с черными поясами и профи спортсменов - у них функционалка с детства была

 

а так вообще ясен фиг что победит тот, у кого соотношения массы-силы-выносливости оптимальное - бодибилдерам просто надо подтянуть функционалку и силу либо стать фитнесистами

Сообщение отредактировал УгадайтеКтоЯ: 05.02.2014, 13:26:31

[CONS-ZIMMER]

 

Купить абонемент в зал

даже необязательно такое сложное делать - можно начать с приседаний-отжиманий-турник-брусья, попутно начать хорошо питаться, принимать хотя бы после завтрака опти-мен и глюкозамин-хондроитин в течении дня

 

за месяц такой ежедневной физкультуры у  него укрепятся связки и начнут работать сцепки мышца-мозг и все что между ними, а там уже и начнет осознавать что-почем по ощущениям и как жить дальше, да глядишь в нете почитает про питание и тренировки

 

если только он не жирный и прокуренный, или прочий телом больной - тогда сначала доктора-диагностики-лечение

 

 Galadriel

На предновогоднем конкурсе я помню присел 60 раз за 1.5 минуты примерно, если подразумевается просто присесть

 

Если же штангу веса своего тела - то со штангой 75 кг тяжко много приседать аднака, больше 20 раз врядли получится если ты здоровый и не боишься что сосуды полопаются

 

А если качок весом 86 кг будет приседать со штангой 86 кг - страшно жалко его, такое даже стронги не делают - они функционалку делают со штангой до 40 кг

 

И кстати да - все зависит от того, как ребята функционалку тренировали - пофиг кто они. По идее стронгмэн, тяж и лифтер функционалку тренируют всегда и должны дать результат выше, но бывают и умные билдеры что всесторонне развиваются для гармоничного сложения-пропорций

 

Хотя у билдеров приоритет на красивое тело, потому ноги как правило длиннее, и оттого приседать им тяжелее. А лифтеры и стронги обычно коренастые-прочные-короткие-практичные - им полегче будет Лифтеры заточены под присед больше тяжей по идее

 

Можно поподробнее?

[mc_hryuka]

ну а куда еще подробнее - там расписана классическая ОФП - приседания, отжимания, подтягивая, брусья

все это за 1 тренировку - каждый день

всего по 3 подхода, ноги на 20-30 раз, верх на 10-20 - до отказа вобщем

если 3 подхода не тянется, то сколько вытянул

витаминки и нормальная еда, глюкозамин-хондроитин связки укрепит, кальций из творога во второй половине дня или за 1-2 часа перед сном

физкультура и физкультура - через пару месяцев ее у нормального здорового человека тонус мышц очень даже, и набор массы до 5 кг, смотря какая своя собственная масса была

 

ну и чередовать конечно - присел, поотжимался, подтянулся, брусья, и так 3 круга, а то ж народ сначала все 3 подхода приседаний делает и т.д.

перерывы пока пульс восстановится до спокойного состояния

 

а так я вообще айтишников айти тренирую - тренировать спортсменов спорту в мои обязанности не входит

хотя возможно переквалифицироваться надо - тренировать айтишников спорту, а то  все больные-сутулые и т.д.

Сообщение отредактировал УгадайтеКтоЯ: 05.02.2014, 13:58:46

[Creep]

Выкладываю свою фотку. Сорри за качество. Фотка промежуточная, еще не достиг того результата, которого хочу.

На данный момент поплавил около 12 кг чистого жира. Вес - 79 кг.

Потом сделаю нормальную фотку.

[ArtArt]

крипыч, ну наконец то дождались!

красава, не останавливася и все у тебя получится.

если бы ты не стремался да выложил фото прошлогоднее, был бы виден твой труд. а так только я да Нурж может реально оценить динамику.

лови +

летом будешь ходить топлесс и не стрематься. ))

[djF]

Крипыч молодец,

Еще бицепс может поделиться на две головки и грудь полосатую сделай. 

[CONS-ZIMMER]

ну а куда еще подробнее - там расписана классическая ОФП - приседания, отжимания, подтягивая, брусья

все это за 1 тренировку - каждый день

всего по 3 подхода, ноги на 20-30 раз, верх на 10-20 - до отказа вобщем

если 3 подхода не тянется, то сколько вытянул

витаминки и нормальная еда, глюкозамин-хондроитин связки укрепит, кальций из творога во второй половине дня или за 1-2 часа перед сном

физкультура и физкультура - через пару месяцев ее у нормального здорового человека тонус мышц очень даже, и набор массы до 5 кг, смотря какая своя собственная масса была

 

ну и чередовать конечно - присел, поотжимался, подтянулся, брусья, и так 3 круга, а то ж народ сначала все 3 подхода приседаний делает и т.д.

перерывы пока пульс восстановится до спокойного состояния

 

а так я вообще айтишников айти тренирую - тренировать спортсменов спорту в мои обязанности не входит

хотя возможно переквалифицироваться надо - тренировать айтишников спорту, а то  все больные-сутулые и т.д.

спасибо огромное...

а как рацион правильно составить?

[mc_hryuka]

в нете и этой теме и спортивном питании все расписано - баланс белков-жиров-углеводов

начинающим пойдет утром яичницу, после обеда творог, вечером тоже его

ну и мяса-рыбы - с интервалом в 4-5 часов

 

с углеводами думаю и так хорошо - хлеб-макароны все едят 3 раза в день

 

а дальше самому по мере приобретения навыков додумывать

[Creep]

С марта еще на интервальные тренировки пойду, +2 раза в неделю. Надеюсь, выживу

[ZZZZZZZZZZ]

Крип молодец! А рост какой?