Сообщений в теме: 5006

[Emir]

А на спину можно и два добавить

 

Просто не могу в зале больше 1 часа проводить, устаю. Предпочитаю активно поработать 1 час и в бассейн.  Но постараюсь со следующей тренировки немного упражнений добавить. Поглядим.

Сообщение отредактировал Emir: 17.09.2013, 12:13:00

[Emir]

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально? ))

 

Я бы не смог, ты - незнаю. Попробуй)) 

[Creep]

Просто не могу в зале больше 1 часа проводить, устаю.

 

При желании можно 6 упражнений в 45 минут уложить

[Emir]

 

Просто не могу в зале больше 1 часа проводить, устаю.

 

При желании можно 6 упражнений в 45 минут уложить

 

 

Я думаю все зависит от кол-ва подходов и повторений за подход ))

 

Как думаешь? может поднять веса, уменьшить кол-во подходов до 3 рабочих и снизить до 8 повторений? При этом добавить упражнения дополнительные?

Сообщение отредактировал Emir: 17.09.2013, 12:38:28

[Creep]

Думаю, нужно опираться на свои ощущения. Если хватает, то почему бы и да. Но разминочные подходы все равно нужны, особенно для ног.

[Emir]

Ясно, попробую 3-4 недели в этом режиме, там посмотрим.  Хочу как можно меньше жира и воды набрать...

[Васек74]

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально?

Лично мой совет, лучше не торопиться. Пусть связки и сухожилия привыкнут. Да и смысл в этом?  Я с 90 до 110 месяц шел.  Правда работал так, чтобы пожать 6-8 раз в каждом из трех подходов.

[Creep]

Я с 90 до 110 месяц шел. 

Месяц это 4 тренировки груди? 

[Васек74]

Месяц это 4 тренировки груди?

у меня 8.

[BARIH]

Можно такой вопрос задать?как можно уложить треньку в 45мин?это на массе или на сушке?или для тонуса мышыц?если занимаешся 3раз в неделю?какая прога у вас если несикрет?

[Nasy]

 

ПС: желание на 10 раз базу +20% вес тела кажется нереальной, ибо с ростом весов растет вес тела.. замкнутый круг мля.

 

Как так ухитряетесь? Вам наверно нужно пересмотреть рацион питания. Видимо, увеличивая веса вы и кушаете в разы активней. 

[TimSan]

 

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально?

Лично мой совет, лучше не торопиться. Пусть связки и сухожилия привыкнут. Да и смысл в этом?  Я с 90 до 110 месяц шел.  Правда работал так, чтобы пожать 6-8 раз в каждом из трех подходов.

 

В феврале мне надо будет пожать 122.5, что поиметь ) первый разряд. Вот теперь вопрос, волможно ли?! )

Сообщение отредактировал TimSan: 17.09.2013, 19:00:29

[Васек74]

В феврале мне надо будет пожать 122.5, что поиметь ) первый разряд. Вот теперь вопрос, волможно ли?! )

Если натурально, то вероятность мала. Если с фармой, то реально))

[Stas_n]

 

 

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально?

Лично мой совет, лучше не торопиться. Пусть связки и сухожилия привыкнут. Да и смысл в этом?  Я с 90 до 110 месяц шел.  Правда работал так, чтобы пожать 6-8 раз в каждом из трех подходов.

 

В феврале мне надо будет пожать 122.5, что поиметь ) первый разряд. Вот теперь вопрос, волможно ли?! )

 

А свой вес какой?

[TimSan]

Эх... печалька, не стать мне заслуженным мастером спорта к лету )) Фарма... я чуть не сел на иглу в начале осени..подумал и решил , что не стоит. (ударение на о  ) Тогда сдам на второй разряд, там 112.5 кг ) Тут я точно смогу

[TimSan]

 

 

 

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально?

Лично мой совет, лучше не торопиться. Пусть связки и сухожилия привыкнут. Да и смысл в этом?  Я с 90 до 110 месяц шел.  Правда работал так, чтобы пожать 6-8 раз в каждом из трех подходов.

 

В феврале мне надо будет пожать 122.5, что поиметь ) первый разряд. Вот теперь вопрос, волможно ли?! )

 

А свой вес какой?

 

Прыгает 68-70кг.Рост 180

[Stas_n]

Прыгает 68-70кг.Рост 180

Если кило 5 прибавить , то возможно))  Вот я тоже же шел вроде нормально, а щас со 125 до 130 уже полтора месяца перехожу)) Правда я не пью ни чего и не веду ни каких диет и хожу всего 2 раза в неделю. 

[TimSan]

Стас, вес,рост, стаж? Я тоже ничего не принимаю не пью.

[Stas_n]

80, 178, года полтора где то. Я пытаюсь  не во вред заниматься, может из за не сильных нагрузок медленно идет, а может подходит к пиковой точке, где без всяких фарм дальше не пойдет)) 

[TimSan]

80, 178 - моя мечта, ставить ударение на ...в общем не думайте плохо ))) Если мне добавить 10кг сухой (я предпологаю, что Стас Вы сухой) массы, то я бы жал 122.5 как рабочий )

Сообщение отредактировал TimSan: 17.09.2013, 21:51:47