Сообщений в теме: 5006

[djF]

Как же гемморно вновь втягиваться в ритм после более чем месячного распиздяйства отдыха...

Патрик, эксперименты с инсулином закончил уже? 

Результаты были хорошие?

[-LateraL-]

Чем можно заменить тягу нижнего блока к животу?

Тренажера такого не оказалось (

[BARIH]

Чем можно заменить тягу нижнего блока к животу?
Тренажера такого не оказалось (

тяга грифа к поясу в наклоне

[djF]

Чем можно заменить тягу нижнего блока к животу?

Тренажера такого не оказалось (

тяга гантели в наклоне 

[mc_hryuka]

 

Чем можно заменить тягу нижнего блока к животу?

Тренажера такого не оказалось (

тяга гантели в наклоне 

 

причем этот вариант менее опасен для здоровья, можно еще гантелю машиной смита заменить - прикольно пробивает

[-LateraL-]

А чем тяга нижнего блока опасна для здоровья?

Еще непонятно каким образом тренажер Смита может заменить это, там ведь немного другие группы мыщц задействованы (я так понял Вы имеете ввиду тягу грифа к груди снизу вверх)

[mc_hryuka]

А чем тяга нижнего блока опасна для здоровья?

Еще непонятно каким образом тренажер Смита может заменить это, там ведь немного другие группы мыщц задействованы (я так понял Вы имеете ввиду тягу грифа к груди снизу вверх)

я имею ввиду тягу в наклоне - только вместо гантели машина смита - пробивает всю спину сразу

 

при тяге гантели в наклоне стоишь упертый коленом и рукой - короче на 4х лапах - нагрузки на позвоночник минимум - опасности тоже, а вот тяга нижнего блока и стоя к поясу делается не на четвереньках - нагрузка на позвоночник высокая, фиксация тела так себе

[-LateraL-]

Ясно, спасибо
К слову, тренажер Смита тоже нет)
Буду юзать тягу в наклоне

[Васек74]

тяга штанги в наклоне одно из лучших упражнений. Главное выполнять правильно и тогда все будет. руки на ширине плеч, спина прямая, тянуть штангу к воображаемой линии в районе пупка. Так же можно это упражнение делать лежа на наклонной скамье(для тех у кого поясница слабая или с проблемами)

[mc_hryuka]

вот - лежа на наклонной скамье предпочтительнее, и не только с поясницей - а и с шеей, потому как становая на прямых ногах и все похожее на нее и для шеи упражнение тоже 

 

ДАРАГИЕ РЕБЯТА!!!

 

Как там нонче ситуация с CJ-1295, TB-500 и прочими пептидными радостями? А то народ вон на satu kz уже их продает - вопрос в кидалове - цены то не низки аднака...

И главное все это капризно к температуре хранения - 0 градусов им само то, в Fresh Box в холодильнике прятать?

 

Кто пробовал? где брал-почем тшобы надежно? А то говорят етот CJ-1295 никакой и не долгий - а 3 раза в день надо, а долгий CJ-1295 + DAC - его через 2 дня, но дает побочку на сердце.

[Васек74]

Сам не юзал, но интересовался у тех, кто пробовал CJ-1295. Сказали полное фуфло. не то что мышцы, даже водой практически не залило.

[mc_hryuka]

Сам не юзал, но интересовался у тех, кто пробовал CJ-1295. Сказали полное фуфло. не то что мышцы, даже водой практически не залило.

а стоит 40 баксов за ампулу...

короче для лечения суставов кроме витамина Д-К + метан ничего и нету получается...

а ГРЧ надо каждый день колоть - неприкольно... терпеть не могу уколы...

Сообщение отредактировал Зайчыщааа: 15.09.2013, 16:10:06

[Никита-Алматы]

Еще в живот)

[Emir]

После длительного (почти год) перерыва, начал ходить в зал. Почти весь год - отжимания, турник, бег время от времени, брусья, все без отягощения. Рост 182, вес 74. Подсушился так неплохо для себя.

 

Сейчас нереально быстро набираю вес... уже 80кг... Хожу 1.5 месяца. Веса растут, но и вес тела растет. Ем чуть больше конечно, но в основном белок, угли контролирую. Хотя чувствую что растет не только мясо ))) Посоветуйте ребят или это данность с которой только потом сушкой бороться?

 

Веса для моей комплекции более чем скромные:

 

Жим - 80 на 10 (есть запас).

Присед - 70 на 10 (есть запас, но не тороплюсь).

 

Из добавок: хороший протеин 2-3 раза в день на воде, + BCAA перед сном, до и после тренировок. Тренируюсь 3 раза в неделю, за тренировку 2 группы мышц, 1 база 1 доп. Все на 10 раз стараюсь, 4 подхода рабочих.

 

Возраст - 31 год.

 

ПС: желание на 10 раз базу +20% вес тела кажется нереальной, ибо с ростом весов растет вес тела.. замкнутый круг мля.

[Creep]

Не мало ли нагрузки для такого рациона?

[TimSan]

Приветствую всех жителей ) Вчера пожал 95 кг (в жиме) 4 раза. Планирую, на следующей неделе, пожать 110 кг на раз.... как думаете ..реально? ))

[Aritmos]

Веса для моей комплекции более чем скромные:
 Жим - 80 на 10 (есть запас).
Присед - 70 на 10 (есть запас, но не тороплюсь).
 Из добавок: хороший протеин 2-3 раза в день на воде, + BCAA перед сном, до и после тренировок. Тренируюсь 3 раза в неделю, за тренировку 2 группы мышц, 1 база 1 доп. Все на 10 раз стараюсь, 4 подхода рабочих.
 Возраст - 31 год.
ПС: желание на 10 раз базу +20% вес тела кажется нереальной, ибо с ростом весов растет вес тела.. замкнутый круг мля.

А вам чего больше хочется-силовых показателей или рельефной фигуры? Если силовых показателей -то надо наращивать веса при вашем рационе, будете большим, но рельеф будет минимальным, потому как мышечная масса растет вкупе с жировой, спортсмены радуются, если это соотношение 3:1, чаще это бывает 50/50..
Если вам хочется рельефного тела -меняйте прогу, а лучше переходите на кроссфит-там и силовые, и кардио, и резалт более чем впечатляющий..

[Emir]

Не мало ли нагрузки для такого рациона?

 

Ну не знаю, поэтому и спрашиваю...

 

Что думаешь, добавить по одному доп упражнению на мышцу за тренировку?

[Emir]

 

 

Да как и многим, силы, рельефа и выносливости    В кросс фит не хочу, старый добрый тренинг больше по душе, да и цели тут старые еще есть, которые пока так и остаются не достижимыми...

 

сейчас пью еще лив 52 и рибоксин - так для профилактики.

[Creep]

А на спину можно и два добавить