Войти
Регистрация
Тема закрыта
чет какой то долгий процесс) а по фитнесу, грамотно Вы все распедаливаете)
Бодибилдинг-2Обмен опытом и советами.
Автор Agent Smith, 29.06.2004, 09:43
Наверх
#702
Отправлено 29.04.2013, 22:42:54
bikini.patrick
-
- Завсегдатай
- 262 сообщений
всегда был примером подтягиваний Виктор Мартинес. Мужик весит в межсезонье 130 кг, и делает 4 подхода по 10-12 с отягощениями 20+.Видал я как качки подтягиваются - в середине амплитуды +-10% амплитуды
Да еще и ручки коротеньки то аднака
#703
Отправлено 29.04.2013, 23:19:43
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
ну дак я по фитнесам 2010-2012 прожил - пока не возникли траблы от перетренированности и того что работу забросил совсем... Поэтому теперь приходится балансировать между фитнесом-работой-медицинойчет какой то долгий процесс) а по фитнесу, грамотно Вы все распедаливаете)
#705
Отправлено 30.04.2013, 08:33:49
XCenturion
-
- Постоялец
- 352 сообщений
раз в неделю хватит грудь качать вполне
Спасибо за ответы, читать было очень интересно) Грудь я качаю два раза в неделю, 5 подходов, повторов 20, 15, 12, 10, 8.вес соответственно увеличиваю. Чаще чем два раза в неделю, заниматься не могу( локти нереально болеть начинают. Наверное чет с техникой и правда не так.Хотя когда ходил в Фиделити, вроде инструкторы говорили что не сильно коряво делаю) И еще я спортпит никакой не употребляю, это наверное тоже дает о себе знать.
Раз в неделю ИМХО маловато. Так можно на одних весах застрять и до пенсии их долбить.
#706
Отправлено 30.04.2013, 11:14:46
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
какой хрустальный глаз? После гриппа в прошлом году суставы-локти у всех повылетали - много народу забросило силовые и увлеклось лечением.а мой волшебный хрустальный глаз мундит что-грипп и суставы. пиз...т,не?траблы от перетренированности и того что работу забросил совсем
#707
Отправлено 01.05.2013, 13:04:32
Йошкинкот
-
- Читатель
- 321 сообщений
Мой опыт:
1 год занимался интенсивно, каждый день, 7 раз в неделю, 2 круга упр.на неделю....
Фик знает почему, то ли потому что абон был халявный, то ли тетки в зале уж больно ничешные были.
2 год занимался 4-5 раз в неделю, круг в неделю, ну итак на общ.физику упр.
Причина посещений та же.
3 год занимаюсь как в 1......
Походу потому что убедился в результате)))
Ну и само собой теннис и лыжи)+
Спорт.питание.
1 год занимался интенсивно, каждый день, 7 раз в неделю, 2 круга упр.на неделю....
Фик знает почему, то ли потому что абон был халявный, то ли тетки в зале уж больно ничешные были.
2 год занимался 4-5 раз в неделю, круг в неделю, ну итак на общ.физику упр.
Причина посещений та же.
3 год занимаюсь как в 1......
Походу потому что убедился в результате)))
Ну и само собой теннис и лыжи)+
Спорт.питание.
#708
Отправлено 01.05.2013, 16:10:54
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
что то не видал я давно ничешных тетак в залах - одни жирные коровы с зашкаливающей самооценкой - фитнес модели типа оне - причем так яростно всем трут что при виде их все в обмороки падают от изумления - не то что от ацтойных фитнесмоделей с обложек
вот кстати частичный отчет о последних нескольких годах наблюдений за фитнес-обитателями:
http://vse.kz/topic/...kie-shablonnie/
вот кстати частичный отчет о последних нескольких годах наблюдений за фитнес-обитателями:
http://vse.kz/topic/...kie-shablonnie/
Сообщение отредактировал DaReelBlakMan: 01.05.2013, 19:02:21
#709
Отправлено 02.05.2013, 11:10:57
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
когда делал жим лежа, качал только раз в неделю ...Раз в неделю ИМХО маловато. Так можно на одних весах застрять и до пенсии их долбить.
раз в неделю хватит грудь качать вполне
120 жал 11 раз вполне с весом 105
потом порвал оба плеча и перестал делать жим
#714
Отправлено 10.05.2013, 13:44:30
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
если честно не самый лучший протеин - в Алматы можно купить Ultimate Nutrition Pro Star Whey во Флексе, или в магазе на Шевченко-Аблайхана был изолят недорогой. На ббком есть - но доставка дорогая, на айхербе DHL дешево, но протеин дороже. А вообще как то получше ON Platinum Hydrowhey and Hydrobuilder. Я предпочитаю чистые изоляты и яйцо без никаких добавок.Приветствую спортсменов!
Назрел вопрос: в каких интернет магазинах, совсем не обязательно казахстанских, а обязательно проверянных, можно купить "100% WHEY GOLD STANDARD"?
На оф. сайте нет нашей страны.
#715
Отправлено 10.05.2013, 14:36:58
Fatheet
-
- Гость
- 11 сообщений
ббком - это, я так понимаю, bodybuilding.com?если честно не самый лучший протеин - в Алматы можно купить Ultimate Nutrition Pro Star Whey во Флексе, или в магазе на Шевченко-Аблайхана был изолят недорогой. На ббком есть - но доставка дорогая, на айхербе DHL дешево, но протеин дороже. А вообще как то получше ON Platinum Hydrowhey and Hydrobuilder. Я предпочитаю чистые изоляты и яйцо без никаких добавок.
Несложными подсчетами получается существенно дешевле чем на том же sportcenter.kz.
#716
Отправлено 10.05.2013, 15:01:35
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
не - ну про местные магазы типа ЦСП вообще молчу - во флексе еще есть что то более-менее разумное - и то за витамины Б накрутка 10 баксов, когда с Америки они за 15 всего выходят, а тут 25. На Шевченко Аблайхана есть ничешные европейские вещи - мне там скидку дали 10%. Карнитин Лонза чистый типа - но дорогой аднака, но Лонза оригинальная вроде как
#717
Отправлено 10.05.2013, 15:59:48
JOHNNY_JOKON
-
- Завсегдатай
- 294 сообщений
Я с iherb беру, значительно дешевле. Радует, что до 2х кг доставка не срочная 4$ стоитббком - это, я так понимаю, bodybuilding.com?
если честно не самый лучший протеин - в Алматы можно купить Ultimate Nutrition Pro Star Whey во Флексе, или в магазе на Шевченко-Аблайхана был изолят недорогой. На ббком есть - но доставка дорогая, на айхербе DHL дешево, но протеин дороже. А вообще как то получше ON Platinum Hydrowhey and Hydrobuilder. Я предпочитаю чистые изоляты и яйцо без никаких добавок.
Несложными подсчетами получается существенно дешевле чем на том же sportcenter.kz.
#718
Отправлено 10.05.2013, 17:56:57
Fatheet
-
- Гость
- 11 сообщений
DaReelBlakMan я в Петропавловске живу.
Благодарю. Но на bb.com дешевле товар.(http://www.iherb.com...b-4-545-g/27518 vs http://www.bodybuild...e/opt/whey.html {справа снизу 10 lbs.} | $150 vs $104 (139))Я с iherb беру, значительно дешевле. Радует, что до 2х кг доставка не срочная 4$ стоит
Сообщение отредактировал Fatheet: 10.05.2013, 18:03:49
#719
Отправлено 10.05.2013, 18:51:11
Никита-Алматы
-
- Свой человек
- 705 сообщений
f
ага только бб берет 100 у.е за доставку 10 фунтового прота все вместе в 30тыс тенге выйдет лучше уж тут взять...DaReelBlakMan я в Петропавловске живу.
Благодарю. Но на bb.com дешевле товар.(http://www.iherb.com...b-4-545-g/27518 vs http://www.bodybuild...e/opt/whey.html {справа снизу 10 lbs.} | $150 vs $104 (139))
Я с iherb беру, значительно дешевле. Радует, что до 2х кг доставка не срочная 4$ стоит
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
