Сообщений в теме: 5006

[djF]

мой бисапс 42 см
давай пожрем, только гуру надо - давно светоча не видел

[ArtArt]

мой бисапс 42 см
давай пожрем, только гуру надо - давно светоча не видел

он регулярно отсвечивает в спарте вт, чт, сб. могу пригласить, но.. ты же знешь. кто я и кто он.. может отказать.. для убедительности стукни ему в личку, может нас двоих услышет, да снизойдет...
зы: у меня бисапс 47 где то..

[MAX.X.X]

на той недели 170х2 пожал, а на этой уже сил нет, вот я на сегодня.

Сообщение отредактировал MAX.X.X: 25.04.2013, 14:28:37

[ArtArt]

свой вес какой? напомни...

[MAX.X.X]

свой вес какой? напомни...

100кг

[$erega]

свой вес какой? напомни...

100кг

большой!)) тока сушить надо!))

[MGemini]

товарищи кочги, подскажите плиз, а возможно ли, при весе 78 кг, выжать 100 кг? сейчас на грудь жму 80, и мне кажется предел.
свой вес повышать не могу, занимаюсь боксом, и при весе 85, становлюсь грушей на ногах(проходил уже)

[XCenturion]

При таком весе и 200 выжать можно

[MGemini]

наверное можно, а не получается...
каких то хитрых качковских секретов видимо не хватает)
с офп, кстати все в порядке, отжимаюсь на кулаках-65 раз, подтягиваюсь-28 раз, брусья-30
а с жимом-плохо(

Сообщение отредактировал MGemini: 28.04.2013, 18:31:23

[MAX.X.X]

свой вес какой? напомни...

100кг

большой!)) тока сушить надо!))

Серега! не дави на мозоль

[XCenturion]

наверное можно, а не получается...
каких то хитрых качковских секретов видимо не хватает)
с офп, кстати все в порядке, отжимаюсь на кулаках-65 раз, подтягиваюсь-28 раз, брусья-30
а с жимом-плохо(

Секрет один - упорно тренироваться. Займитесь жимом 2 раза в неделю и с такой ОФП должны довольно быстро дойти до 100.

[mc_hryuka]

Ниправильна - надо не только этим заниматься, надо добавить отягощения при жимах на брусьях чтобы снизилось количество повторов - стимулировать гипертрофию вобщем. Ну и исче попить Animal Flex банку например. Вообще странно что на брусьях делает 30 повторений, а 100 не жмет - наверное техника жима страдает.

[Никита-Алматы]

Займитесь жимом 2 раза в неделю и с такой ОФП должны довольно быстро дойти до 100

Ага а если 3 сделать то до 150 вобще быстро дойдет,особенно учитывая что он еще боксом занимается

[Никита-Алматы]

Вообще странно что на брусьях делает 30 повторений, а 100 не жмет - наверное техника жима страдает.

Да да ето такой же парадокс как турникмен подтягивается 25 раз и даже 90 не жмет...

[mc_hryuka]

Чувак весит 78кг - вес турникмена надо тоже учитывать. Чувак весом 78кг подтягивающийся 25 раз - это уже боец ММА Кстати жим лежа то делает небось после бокса или еще чего? Так обычно после часа работы по груше грудь дней 5 вообще в отказе и веса не тянет - мож в этом и прикол. Между боксом и жимом лежа должно быть дней 5 отдыха-восстановления для груди.

[Никита-Алматы]

Между боксом и жимом лежа должно быть дней 5 отдыха-восстановления для груди.

Ты не понял сути,если его основное занятие бокс,и при етом он еще ходит в качалку значит он минимум занимается 5 а то и 6 раз в неделю
О каком повышении результата в жиме лежа может вобще идти речь имхо...

[mc_hryuka]

Дак может он как раз таки грудь и не качает - я там вобщем доступно все как бы написал. Я занимался 7 дней в неделю, иногда день пропускал когда совсем невмоготу было. При этом вес рос и силовые. Но если в понедельник грушу побил, то жим лежа будет только к выходным, или в субботу. А подтягивания-брусья всегда на разогреве - круговой разогрев.

Сообщение отредактировал DaReelBlakMan: 29.04.2013, 11:55:20

[Мафиози]

А подтягивания-брусья всегда на разогреве - круговой разогрев.

у меня это тоже в разминку входит.

Ниправильна - надо не только этим заниматься, надо добавить отягощения при жимах на брусьях чтобы снизилось количество повторов - стимулировать гипертрофию вобщем. Ну и исче попить Animal Flex банку например. Вообще странно что на брусьях делает 30 повторений, а 100 не жмет - наверное техника жима страдает.

Я на брусьях 20 кг вешаю доп веса и три подхода,на турнике 15 кг вешаю на три повторения,а при своем ненабираемом весе в 69 кг жму еле-еле 70 кг..Думаю я просто дохлый в грудных,а турник и брусья к прокачке грудных отношение имеют постольку поскольку.Имхо.Ибо на брусьях можно с виду одним упражнением и трицепцы закачать и грудные смотря как жать.Вопрос к тостующим.. при приеме ацикловира нагрузку давать можно? а то чет герпес вылез а пропускать не охота

[mc_hryuka]

лучше циклоферон поколи 10 ампул - с интервалом через день, а нагрузки переведи в умеренные с неизменным пульсом, и перейди на добавки с цитрулином вместо аргинина - от него герпес лезет

[Aritmos]

при приеме ацикловира нагрузку давать можно? а то чет герпес вылез а пропускать не охота

если нет сильной ломоты и слабости, давай нагрузку по самочувствию..лично мне помогала треня с небольшими весами, но многоповторная, чтобы было потоотделение сильнее обычного..