Сообщений в теме: 5006

[ArtArt]

0% никак не получися.. )) да и не хочу..и тк мерзну как суслик))))))...

это от сушки так мерзнете?? странная фигня. .
а в сободное от сушки время тоже мерзнете?
ПыСы. Меня от сушек "клинит" в другую сторону. Мне везде жарко и всегда жарко. Всю зиму в осенней куртке прошарохалась ..

Ага. А в свободное от сушки время я довольный как удав. И мне все пофигу))

[!niki_bali!]

да холодно в целом от отсутствия жировой прослойки

[ArtArt]

Скорей бы лето уже ...

[kyr4avi]

Скорей бы лето уже ...

вода скорее всего даже летом будет казаться холодной, в бассейнах, на Капчагае, на Иссык куль вообще лучше тогда не ехать))

[!niki_bali!]

ну да, я тут вообще не купаюсь - теплопотеря большая, сходу замерзаю

[ArtArt]

Буду в шубе гулять летом.

[kyr4avi]

нужно у Ивана спросить, как он купался в Малайзии, когда на соревнования ездил и купался ли вообще

[Никита-Алматы]

нужно у Ивана спросить, как он купался в Малайзии, когда на соревнования ездил и купался ли вообще

Тюленим жиром обмазался и купался)) Любите вы из всего проблему создавать)

[!niki_bali!]

нужно у Ивана спросить, как он купался в Малайзии, когда на соревнования ездил и купался ли вообще

ну так в малайзии и я могу купаться, температура подходящая
Иван похоже покинул форум

[Тохан]

ДД! Вчера делал проходку по приседу и жиму. Считаю показатели хорошими для, как гриться, натурала.
Хочется понять объективно ли достижения хороши и определить к чему стремиться.
Приседания 160х1, последний рабочий 130х6 с запасом
Жим лежа 125х1. Рабочий 115х6 на пределе
Становая 130х6 с запасом. Проходку очканул делать т.к. имеется грыжа дистка.
Поделитесь показателями без фармы своими или теми, которые видели.

[kyr4avi]

весна, ветка оживилась))))

присед 120*8
жим 85*8
становая 130*8

возраст был 28 лет, рост 181 см, вес 90 кг, жира докуя

Сообщение отредактировал kyr4avi: 09.04.2013, 13:23:24

[Никита-Алматы]

Жим 90 на 8
Я недавно ломал палец,и соответсвенно пару месяцев в тренажорку не ходил,
Остальные показатели в блакноте записанны на память непомню...
рост 180

[$erega]

моя форма на сегодняшний день

Хорош!)) но кажется в прошлом году еще суше был, вид жёстче был))
татухи же не было?!)

Привет братец. Еще месяц сушки впереди, форма будет зачетнее чем в прошлом году атвичаю!
Татухи не было, теперь есть

здарова, бро!!!))
да, куда лучше то? тем летом .#уенно выглядел! хочешь иметь 0% жирности?)))
тоже тату хочу! сделаю себе на пузе в виде кубиков пресса!)))))))

0% никак не получися.. )) да и не хочу..и тк мерзну как суслик))))))...а вот в руках хочу прибавить пару см без ущерба в качестве. ну и спина, трапы.. да кароче ... поглядим что получится к лету..
нах на пузе? делай сразу ниже.. деффкам будешь показывать.. ))

ну это то понятно))))))) давай синтолу тебе поколем!)))))
нееее.... ниже и так есть шо деффкам показывать)))))) а вот пресса блеать не видно((((
я кстати, когда подсыхаю, ни фига не мерзну! вечно горячий от разгона метаболизма)))

Сообщение отредактировал $erega: 09.04.2013, 13:36:16

[$erega]

весна, ветка оживилась))))

присед 120*8
жим 85*8
становая 130*8

возраст был 28 лет, рост 181 см, вес 90 кг, жира докуя

рабочие макс были:
присед 200 по 3
жим штанги лёжа 150 по 2
становая классикой 220 по 3
жим гантель лёжа 63 по 3-4
жим гантель сидя 36 по 8-10
жим штанги стоя 100 по 5-6
тяга гантели к поясу 75 по 6
французский жим 65 по 8-10
а вот бицуху никогда не мог качать большим весом(( макс по 26кг гантелями раз по 6-8, а обычно кг по 16-18 по многу раз))))
вес от 88 до 92 в хорошей форме)) в не очень 99-101)))

[Тохан]

рабочие макс были:
присед 200 по 3
жим штанги лёжа 150 по 2
становая классикой 220 по 3

Серега, это без фармы такие результаты?

[maaad]

Вес 103
Жим 140х1, 130х2, 120х5х5

[ArtArt]

Синтола не хочу. Можно увлечься)) и будет сам знаешь что))
Ты уже вступил обратно в качковские ряды?? Где тренируешься сейчас?
Зы: свои силовые не буду озвучивать, стыдно)))

[kyr4avi]

Серега, это без фармы такие результаты?

да Серега))) это без фармы))) !?

Сообщение отредактировал kyr4avi: 09.04.2013, 14:47:01

[kyr4avi]

Зы: свои силовые не буду озвучивать, стыдно)))

продолжу фразу: вам всем будет))) !!!

[$erega]

Синтола не хочу. Можно увлечься)) и будет сам знаешь что))
Ты уже вступил обратно в качковские ряды?? Где тренируешься сейчас?
Зы: свои силовые не буду озвучивать, стыдно)))

не очкуй!))) зато будут руки больше! плечи, спина, трапы! все как надо!)))
можно еще ниже его вколоть и будет, что деффкам показывать!))))))))))))))))

да, уже 3 недели, как вступил!)) с 99 до 94 скинул уже!))) через 2-3 недельки что-нить вспомогательное буду приобретать))
мне тут металлбразеры подгон конечно сделали, но он больше на осень-зиму сгодится, а то с таким коктейлем за 110 вес зашкалит))))
в атлантике так же! прикольно многих обитателей через пол года увидеть и не увидеть изменений))))
хотя один там у нас компактный богатырь прибавил хорошо! вес 67-68, в приседе работает 170 по 5, тянет 190 и жмет не плохо!)
да, ладно тебе! ты же тут самый сильный фитнесмЭн!)))