Сообщений в теме: 5006

[Erka]

 

Ну чё же вы такие то ...не упругие?) Ах да, для занятия спортом большой айкЮ не обязателен, сори забыл.

 

Ликбез :

 

Ну и что ты тут нам нарезал)) понятно, что минералы участвуют в биохимических процессах организма.

Вот только оказывается, я могу заставить сердце гонять минералы в мой бицепс. Мля нобелевскую премию этому господину!

И завязывайте кормить тролля.

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Erka: 03.06.2015, 10:48:16

[Erka]

 

 

ну да, ну да, 62.5 см

Где-то в тексте есть обещание,  что будут голени 62,5? Расписана методика. А если обращать внимание на то кто на каком фарше, то тогда не стоит вообще доверять советам профи, они ведь все на фарше.

 

 

я не знаю что сказать человеку, который опирается на статьи в журналах. если есть проблема и не знаешь как решить самостоятельно, так проще взять консультацию у специалиста  

 

Солидарен.

А Смысл убивать так голень когда присед не превышает 80кг, и жим со скрежетом 90кг.

и 62.5, У Шварца 51см,  Олива вообще были  47, у Ятса 56см.

Вообще организм сам догонит, то что ему нужно. Все равно тренировки должны быть нацелены на работу с основными движениями.

А если отстает что-то сделать упор на то, что отстает.

Сообщение отредактировал Erka: 03.06.2015, 11:09:08

[Murgatroid]

я не знаю что сказать человеку, который опирается на статьи в журналах

С чего это вы сделали такой вывод? Я как раз таки занимаюсь с тренером. Я делаю стандартный подъемы на носки. то сидя, то стоя, в день ног, мне достаточно. А в статье есть полезная информация, например о том, что не стоит долбить икры каждый день. А то насоветуют тут каждый день по утрам по 100 подъемов, а когда икрам восстанавливаться? Насчет убивать голень так ведь там написано: "новичкам не советую". И вообще это ведь не готовый рецепт, а информация к размышлению. Думать надо и анализировать. Можно вообще поставить в икры импланты, как делают некоторые билдеры и не париться.

Сообщение отредактировал Murgatroid: 03.06.2015, 14:59:54

[Creep]

А в статье есть полезная информация, например о том, что не стоит долбить икры каждый день.

Любер три раза в неделю рекомендовал тренить икры. Я пробовал - за месяц 1 см прибавил. А восстанавливаться икрам особо не от чего - так же, как и предплечья, они адаптированы к очень длительным нагрузкам.

[Murgatroid]

А восстанавливаться икрам особо не от чего

Это опять-таки зависит от того, как их убить. Я как-то в горы прогулялся часов так на 5-6, так у меня с непривычки икры потом неделю болели. Особенно хороша нагрузка при спуске.

Сообщение отредактировал Murgatroid: 03.06.2015, 15:55:38

[Creep]

Я как-то в горы прогулялся часов так на 5-6

Ну ясен пень, что это не привычная ежедневная нагрузка на икры)))

[Galadriel]

. А то насоветуют тут каждый день по утрам по 100 подъемов, а когда икрам восстанавливаться?

 Ну а вы ж не пробовали, что сразу критикуете, может если бы делали так, то после гор икры бы не болели   

 Прыжки на скакалке еще мощно икры пробивают. Мне вообщет не надо,у меня икры на 6 см больше бицепса 

Но как то была на групповой программе, где прыгали целый час на скакалках, так тоже потом неделю икры болели. 

 

 

А восстанавливаться икрам особо не от чего - так же, как и предплечья, они адаптированы к очень длительным нагрузкам.

 

вот вот 

Сообщение отредактировал Galadriel: 03.06.2015, 17:20:13

[djF]

 

А в статье есть полезная информация, например о том, что не стоит долбить икры каждый день.

Любер три раза в неделю рекомендовал тренить икры. Я пробовал - за месяц 1 см прибавил. А восстанавливаться икрам особо не от чего - так же, как и предплечья, они адаптированы к очень длительным нагрузкам.

 

Икры либо есть либо нет

Самая трудная мышца...

Делаю три раза в неделю в разных вариациях, растет очень плохо

[Creep]

У меня икры на 1 см больше бицепса. Не знаю, радоваться или грустить, что бицепс мелкий.

[Jismo]

у меня вроде одинаковые что бицепсы что икры, ну пол см разницы есть в зависимости от левой либо правой строны

[Molo]

Мне вот подумалось, что не все что болит - растет. 

[Murgatroid]

Просто, если делать каждый день с достаточной нагрузкой, то можно навредить, а если с небольшой нагрузкой, то икры быстро адаптируются. Поэтому нужно хорошо долбить, раз в несколько дней, чтоб болели на следующий день. Если не болят значит адаптировались, нужно менять упр. Например месяц сидя, месяц стоя и не забывать о периодизации.
Зы: у меня икры на 2 см больше бицепса. А предплечья хорошо нагружает становая.

Сообщение отредактировал Murgatroid: 03.06.2015, 18:50:36

[Murgatroid]

Мне вот подумалось, что не все что болит - растет.

А как же старая формула NPNG, хотите оспорить адептов бадибилдинга?

[kyr4avi]

Давайте так, у кого сколько см. бицепс и сколько икры) ? Мерим на холодную, так честнее))

Сообщение отредактировал kyr4avi: 03.06.2015, 21:31:55

[Рррра]

У меня одинаковые
По 32

[Jismo]

глюк 

Сообщение отредактировал Jismo: 04.06.2015, 01:32:01

[Jismo]

у меня вроде одинаковые что бицепсы что икры, ну пол см разницы есть в зависимости от левой либо правой строны

ой на холодную оказалось что разница есть: бицепс 35, икры - 36,5 ну и пол см различия в зависимости от левой и правой стороны,

 

ЗЫ: а икра таки выросла за последние 3 месяца на 1см 

[Murgatroid]

Бицепс 36, икры 38.

[Creep]

А как же старая формула NPNG, хотите оспорить адептов бадибилдинга?

Линдовер тоже так говорит. А еще с точки зрения распределения векторов силы объясняет, почему от блоков тоже растут мышцы.

[Murgatroid]

блоков тоже растут мышцы

При той фарм поддержке на которой сидят профи конечно растут.