Ты не прав чувак, еслиб дело было только в АС, то половина посетителей зала уже бы ходили как Шварц, АС это всего лишь малая часть, как говорят ученые дают только 5% силы, а гиперплазия и гипертрофия не более чем просто теория которые так и не смогли доказать, до сих пор никто так и не знает почему мышцы растут... Это тайна природы, можно сказать даже магия, кто то транс формируется а кто-то топчется годами на месте... И говорить дайте мне курс я вколю и стану таким же, ну очень некомпетентно выглядит со стороны...
А я не говорю про обычных людей. Я говорю про тех, кто одарен.
Ты прочитай про ББ! А не подснежник, который не знает, с какой стороны взять штангу.
Это маленький процент людей. Любая работа для них будет профитной. Организм просто ее переваривает.
Поэтому многие насмотревшись на эти эталоны. Делают тоже самое и не хрена на растут. Заливают в себя горы химии и кроме гиникомастии нечего не зарабатывают
Не сравнивай генетически одаерных и обычных людей.
Я из профессионально спорта еще это заметил. Мне приходилось пахать за 3х, чтобы ведернуть свои несчастные секунды.
А кто-то с более меньшим объемом работы. Хотя тренировались вместе. Бежал намного быстрее.
Он одарен. Ему любая работа идет в прок. Мне приходилось изощрятся над собой, чтобы получить необходимый резултат.
Тренера просто всех под одну гребенку сували. Я уже тогда понимал, что мне нужен индивидуальный подход.
Только так я смог выполнить мастера спорта.
Ни для кого не тайна уже, как растут мышцы 
за счет клеток сателлитов и синтеза белка.
Гиперплазия имеет место, просто ее у людей не брали. Кто даст сделать биопсию живого человека. А на кошках крысах, собаках, пожалуйста. Уйма доказательств.
Но она занимает всего 5% от общего объема.
Гипертрофия является основным источником мышечного объема.
Научно уже все доказано...
Каждое мышечное волокно инервируется мотонейронами, которые тоже развиваются.
Позволяя включать в работу большее кол-во мышечных волокон.
Те кто трансформируется, обладаем необходимым гормональным фоном, те кто топчется нет.
Работа, результат роста мышцы. И теории адаптации к стрессу. Чем выше стресс, тем выше адаптационные способности организма.
Мы знаем что мышца состоит из миофибрилл, основной фунцкиональной единица – саркомеры, которая в свою очередь содержит два белковых миофиламента, толстый миозин и более тонкий актин. Есть еще белки ассоциирующийся с тонким миофиламентом. Два этих белка, тропонин и тропомиозин и являются главными регуляторами мышечного сокращения. Так же мы имеем два типа мышечных волокон. И их часто называют «быстро сокращающиеся волокна» и «медленно сокращающиеся волокна». Оба эти волокна обладают способностью увеличиватся в размерах. Но анаэробные волокна, подразумевают больший объем. Т.к. аэробным нету необходимости иметь такие колосальные объемы. Хотя у про ББ, давно было отмеченно, что их аэробные волокна, увеличенны в объеме на много больше, чем у любых других атлетов. Мышца имет функцию подстраиваться под тот стресс, к которому надо адаптироватся.
Гипертрофия – увеличение размера каждого мышечного волокна. Она может быть миофибриллярной или саркоплазматической. Миофибриллярная гипертрофия вызывается высоким уровнем напряжения. Саркоплазматическая гипертрофия вызывается высокими уровнями гликолитического утомления. Упражнение, повреждение и истощение – это пусковые механизмы увеличения различных гормонов, типа соматотропина, IGF-1, тестостерона и инсулина, которые увеличивают анаболический синтез белка и потребление питательных веществ мышечным волокном. Этот гормональный ответ может быть первичной причиной суперкомпенсации в течение фазы восстановления, которая приводит к любой форме гипертрофии.
Все элементарно Ватсон. Ты или пашешь и растешь. Либо ты занимаешься херней и остаешься тем же дрыщем!
Не забываем, что тренировки это наука и индивидуальный подход! Без хороших знаний физиологии, анатомии, нормальных знаний по равизитию основных физических качеств, особенностей тренинга с отягощениями и вообще спорта. Тяжело постороить свое тело, только руководствуясь шаблонами и советами...
Нужен специалист, которых увы не так много...
Сообщение отредактировал Erka: 18.06.2014, 09:52:57
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Я чуть не плакал...
Наверх
