Сообщений в теме: 5006

[Dantalian]

У глицерина была открыта потрясающая способность, которая вводит его в один ряд с препаратами - донаторами оксида азота.

А разве не Нитроглицерин донатор азота? Судя по описанию глицерин просто задерживает мочеиспускания и направляет воду в кроваток...

[mc_hryuka]

 

разведение ног на тренажере

Надеюсь, это не этот тренажер?

 

вот эти сводильные-разводильные тренажеры хрень редкостная - в промежности ощущения некомфортные, гораздо прикольнее тот же маятник который в банзае стоит - нормально на нем все по ощущениям, да и вообще вот это все можно прокачать и без тренажеров - калланетика была помню на пробивание этих частей тела

[Creep]

Потому что это анатомически неестественное движение. И только для женщин

Сообщение отредактировал Creep: 11.06.2014, 08:33:54

[Yopt]

Начал заниматься в зале 2 раза в неделю Все очень умеренно, без напрягов. Тренировка примерно такая: 10 мин разминка и затем около 45 мин - 1 час занимаюсь на тренажерах только.

 

1 день 

·         ноги   - разведение ног на тренажере, сгибание ног на тренажере сидя, и приседания с грифом

·         грудь  - разведение рук на тренажере, бабочка на тренажере и брусья

·         пресс

2 день 

·         спина - тяга верхнего блока, нижнего блока и гиперэкстензия

·         отжимания

·         пресс

 

 

 

а что это за программа? псчле травмы  что ли?

потому то в иных случаях соврешенно непонятная  прога.

[Erka]

честно сказать все эти тренажеры полная чушь толку от них 0.

Кроме блоков и хамера, нечего не признаю. И только в качестве подсобки.

Остальное чисто для замыливания глаз, мол все работает и какие у нас прекрасные тренажеры, которые кроме места больше нечего не занимают.

[Erka]

Сегодня 2 приседа! Сижу и плачу.

Присед 1 2х4(80%), 2х3(85%), 2х2(90%), 1х1(95%)

Становая тяга 70% 4х4

Присед 2 5х6 75%.

[sedan.kz]

 

разведение ног на тренажере

Надеюсь, это не этот тренажер?

 

Нет не этот)). Оказывается разгибание ног сидя.

[sedan.kz]

 

Начал заниматься в зале 2 раза в неделю Все очень умеренно, без напрягов. Тренировка примерно такая: 10 мин разминка и затем около 45 мин - 1 час занимаюсь на тренажерах только.

 

а что это за программа? псчле травмы  что ли?

потому то в иных случаях соврешенно непонятная  прога.

 

Протрузия есть и плюс думаю подозрение на грыжу. Хотя таких резких болей не чуствую. Снимал МРТ все подтвердилось. Поэтому стараюсь хоть как поддерживать себя в хорошей и красивой форме. Для себя выбрал эти упражнения как более менее подходящими. 

[Jismo]

Что-то женская тема очень активная там сейчас не только девушки но парни сидят , а тут тухляк...

Оживляем темку )))

 

Кто из тех кто занимается ББ считает каллории? И помагает ли вам это для набора мышечной массы?

[Jismo]

Сегодня 2 приседа! Сижу и плачу.

Присед 1 2х4(80%), 2х3(85%), 2х2(90%), 1х1(95%)

Становая тяга 70% 4х4

Присед 2 5х6 75%.

что-то не видел я приседов ни первых ни вторых, только становую видел   

[Erka]

 

Сегодня 2 приседа! Сижу и плачу.

Присед 1 2х4(80%), 2х3(85%), 2х2(90%), 1х1(95%)

Становая тяга 70% 4х4

Присед 2 5х6 75%.

что-то не видел я приседов ни первых ни вторых, только становую видел 

 

Присед сделал. Только пришлось его легкий делать... Состояние было не очень.

Зато жим сидя с гантелями сдела 4х6 с 45 кг блин меньше там не было, пришлось ими работать.

На субботу перенес.

[Yopt]

Сегодня 2 приседа! Сижу и плачу.

Присед 1 2х4(80%), 2х3(85%), 2х2(90%), 1х1(95%)

Становая тяга 70% 4х4

Присед 2 5х6 75%.

 

ты становую и присед в один день фигячишь? 

Хотя судя по проценту (77%) это так фигня.

[Erka]

 

Сегодня 2 приседа! Сижу и плачу.

Присед 1 2х4(80%), 2х3(85%), 2х2(90%), 1х1(95%)

Становая тяга 70% 4х4

Присед 2 5х6 75%.

 

ты становую и присед в один день фигячишь? 

Хотя судя по проценту (77%) это так фигня.

 

Я кстати никогда присед от становой отдельно не делаю. Всегда в связке.

Либо тяжелый присед, легкая становая.

Либо тяжелая становая, легкий присед.

[Jismo]

Я кстати никогда присед от становой отдельно не делаю. Всегда в связке.

Либо тяжелый присед, легкая становая.

Либо тяжелая становая, легкий присед.

Ну как все нормально у тебя?

Первый раз вижу такое, крысятники долбанные, а ведь еще они возможно будут ходить и смотреть в лицо, пипец.

Сообщение отредактировал Jismo: 13.06.2014, 21:22:24

[Erka]

 

Я кстати никогда присед от становой отдельно не делаю. Всегда в связке.

Либо тяжелый присед, легкая становая.

Либо тяжелая становая, легкий присед.

Ну как все нормально у тебя?

Первый раз вижу такое, крысятники долбанные, а ведь еще они возможно будут ходить и смотреть в лицо, пипец.

 

Да ладно... Хорошо я в зал не беру с собой ценных вещей Т.к. знаю наш менталитет.

Но вот ключи от машины теперь буду сдавать...

Спасибо за беспокойство!

Если что обращайся.

[Erka]

Кто из тех кто занимается ББ считает каллории? И помагает ли вам это для набора мышечной массы?

Вообще не занимаюсь этим.

Чисто интуитивно делаю... Приемы пищи раскидываю через каждые 2 часа.

Сколько залезло, столько залезло

Через силу не толкаю.

[Jismo]

 

Кто из тех кто занимается ББ считает каллории? И помагает ли вам это для набора мышечной массы?

Вообще не занимаюсь этим.

Чисто интуитивно делаю... Приемы пищи раскидываю через каждые 2 часа.

Сколько залезло, столько залезло

Через силу не толкаю.

 

Да я тожене считаю, просто подумал что вдруг кто считает может реально лучше получается с набором

[Jismo]

Да ладно... Хорошо я в зал не беру с собой ценных вещей Т.к. знаю наш менталитет.

Но вот ключи от машины теперь буду сдавать...

Спасибо за беспокойство!

Если что обращайся.

Да я теперь тоже буду ключи сдавать, ну и его нафиг такое счастье.

[Creep]

Считать лучше на сушке. И тем, кто не контролирует объем пищи, особенно трэшфуд. Помогает отслеживать количество съеденного и корректировать оставшийся рацион.

Считал около полугода.

[Erka]

Вот где живут монстры