Сообщений в теме: 5006

[Steppen Wolf]

Армейский жим?

[Yopt]

ну ил рывок штанги на грудь 

[Erka]

ну ил рывок штанги на грудь 

 

 

Называется "взятия на грудь с виса"...

Тяжелоатлетическое упражнения. Хорошо развивает взрывную силу мышц спины, плечевого пояса и бедер.

Но кроссфитеры его заделали под развитие общей выносливости...

[Альтернатив]

потом штанга выжимается? или на плечи - и в исходное вниз?

[Erka]

потом штанга выжимается? или на плечи - и в исходное вниз?

 

Дальше уже будет швунг.

[Erka]

Лучшее что нашел, взятие на грудь в стойку.

 

Швунг жимовой.

Сообщение отредактировал Erka: 02.06.2014, 17:02:06

[mc_hryuka]

Решил перебазироваться в Titan gym. Месяц похожу, если понравится останусь.

А в Астане двигается уличная тренировка - в парке на набережной напротив Титаника, с обратной стороны внутри, фиг нашел бы - случайно набрел, вокруг деревья и никого, очень прикольно.

 

Причем кстати на площадке все очень грамотно сделано - у нас таких нет. Практически тренажерка на свежем воздухе. Качат там хватает - с десяток нехилого уровня по бодибилдерским меркам, но тренируются на площадке, не без химии видать

 

 

Пешком туда идти запаришься - только если через мост и в дырку пролазить, а на прокатном велике за 15 минут доезжаешь

 

[Erka]

Круто Я иногда у себя во дворе выхожу на турник... попытался силовой сделать... масса большая уже тяжело, чуть не порвался.

Все таки я предпочитаю железо. Особенно гантели люблю. Вчера до полтинников добрался, под углом жим поделал, радости полные штаны.

Хочу теперь потяжелее взять на горизонтальной в среду поработать раз по 10-12. Предварительное утомление, а потом уже за работу на штангу.

[kyr4avi]

Офигеть вы все тут сильные, жметы, тянете, приседаете с такими весами(

[Jismo]

Да не, не все такие

[Erka]

Офигеть вы все тут сильные, жметы, тянете, приседаете с такими весами(

 

Сарказм?   Был бы я сильным... Эх мечты.

Сообщение отредактировал Erka: 03.06.2014, 11:49:38

[kyr4avi]

Офигеть вы все тут сильные, жметы, тянете, приседаете с такими весами(

 
Сарказм?   Был бы я сильным... Эх мечты.

нет, не сарказм

[ZZZZZZZZZZ]

Особенно гантели люблю.

А я гири люблю, давно правда не практиковался, когда то давно на работе стояли, пудовки на 100, двух пудовки на 40 делал. 

[Jismo]

А я гири люблю, давно правда не практиковался, когда то давно на работе стояли, пудовки на 100, двух пудовки на 40 делал. 

жесть... я пудовки только раз 10 мог поднять, а к двух пудовкам не подходил даже, боюсь я их

[ZZZZZZZZZZ]

жесть... я пудовки только раз 10 мог поднять, а к двух пудовкам не подходил даже, боюсь я их

Да это так кажется, я же тоже не сразу к этому пришёл, потихоньку пудовки сначала, дошёл до 60, с коллегой поспорил, а сможешь 100, смог со временем. Потом пудовки стали не интересны- стали двухпудовками баловаться, я после 100, эти 2пудовки кое как на 10 поднимал, потом потихоньку каждое утро довёл до 40, продолжил может и дальше, но перешёл на другою работу, а гирьки там остались...скучаю по ним))  

[bulak]

 

жесть... я пудовки только раз 10 мог поднять, а к двух пудовкам не подходил даже, боюсь я их

Да это так кажется, я же тоже не сразу к этому пришёл, потихоньку пудовки сначала, дошёл до 60, с коллегой поспорил, а сможешь 100, смог со временем. Потом пудовки стали не интересны- стали двухпудовками баловаться, я после 100, эти 2пудовки кое как на 10 поднимал, потом потихоньку каждое утро довёл до 40, продолжил может и дальше, но перешёл на другою работу, а гирьки там остались...скучаю по ним))  

 

 

Просто любопытно, какое упражнение делали, рывок или толчок? И парой гирь делали, да? Или одной?

Сообщение отредактировал bulak: 04.06.2014, 12:30:45

[Erka]

 

жесть... я пудовки только раз 10 мог поднять, а к двух пудовкам не подходил даже, боюсь я их

Да это так кажется, я же тоже не сразу к этому пришёл, потихоньку пудовки сначала, дошёл до 60, с коллегой поспорил, а сможешь 100, смог со временем. Потом пудовки стали не интересны- стали двухпудовками баловаться, я после 100, эти 2пудовки кое как на 10 поднимал, потом потихоньку каждое утро довёл до 40, продолжил может и дальше, но перешёл на другою работу, а гирьки там остались...скучаю по ним))  

 

Хех неплохо

Гирями работал относительно, только для того, чтобы общую силу плечевого поднять. Рекорды не ставил терпения не хватало... 

Так почуток рывок и толчок, одной гири. И иногда толчок по длинному циклу.

[Ilyas23]

Прошу модеров строго не судить. Думаю, здесь есть ценители прекрасного. Продаю силовую раму

http://vse.kz/topic/...-silovaia-rama/

[Рафаил]

Ребят вот вы мне скажите, реально можно нарастить мышечную массу без дополнительного питания? это, протеин, креатин, и прочее.. и нарастить в мсысле не до бугров конечно, авсе в меру.

[Yopt]

Ребят вот вы мне скажите, реально можно нарастить мышечную массу без дополнительного питания? это, протеин, креатин, и прочее.. и нарастить в мсысле не до бугров конечно, авсе в меру.

 

100% можно

влияние спорт пита сильно преувеличено.