Сообщений в теме: 5006

[<ART>]

Когда жесткач пошел, прихожу домой, собака смотрю на балкон пошла и шуршит там.
Захожу на балкон, а там коробка из под пиццы она сорвалась и сожрала, на след день залило млять.
В итоге ноги чуток не досушили с ее срывами.

))))) да срыв может случиться. Вокруг же столько вкусного и все кругом кушают это.

[Erka]

Супер кубок титанов! Блин вот же веса у мужиков... эхх

Моя мечта хотябы 300 потянуть .

Сообщение отредактировал Erka: 26.05.2014, 17:17:36

[kyr4avi]

))))) да срыв может случиться. Вокруг же столько вкусного и все кругом кушают это.

 

вот вот, точнее точного, еще и норовят всегда тебя этим вкусным угостить, вот млять всегда угощают

[Erka]

 

Когда жесткач пошел, прихожу домой, собака смотрю на балкон пошла и шуршит там.
Захожу на балкон, а там коробка из под пиццы она сорвалась и сожрала, на след день залило млять.
В итоге ноги чуток не досушили с ее срывами.

))))) да срыв может случиться. Вокруг же столько вкусного и все кругом кушают это.

 

Мне приходилось жрать вкусности не перед ней, а дома у матери. Иначе это была истерика и скандал...

[Creep]

Я с весны стал юзать чит мил - запланированное нарушение диеты. 

[Erka]

А так хорошая форма Creep.

[Erka]

Отличная форма Биг Рэмми, говорят мол Фила уделает. Не верю...

Шелестов очень хорошо смотрится...

[Erka]

[ZZZZZZZZZZ]

смешно

[Erka]

Вчера очень круто потренировался. Давно так не пахал.

Но блин жара ппц. Дышать не чем.

Сиськи ночью аж судорогой сводило. 

[ZZZZZZZZZZ]

Везёт, а я заболел ангиной, никогда в жизни не болел а тут раз и пожалуйста, жаль достигнутых результатов, уже кг на 3-4 похудел, т.к. не ел вообще 3 дня. Акклимаюсь и снова в бой!

[Erka]

Вроде получилось с телефона. 

Слева - октябрь прошлого года.

 

80 кг. Нифига не просушен, формы никакой. Отдохну немного и продолжу дальше, прорисую долбанные кубики. Потом наберу до 85 нормальных кг и буду держать.

Крип, а ты что пузо бреешь?

[Durman]

Поздновато конечно, но если надо то вот  фотки с Чемпионата Казахстана и Средней Азии по бодибилдингу и фитнесу г. Алматы 17/05/2014

[Creep]

Крип, а ты что пузо бреешь?

 

Сделал один раз воском, чтобы рассмотреть   

[mc_hryuka]

Везёт, а я заболел ангиной, никогда в жизни не болел а тут раз и пожалуйста, жаль достигнутых результатов, уже кг на 3-4 похудел, т.к. не ел вообще 3 дня. Акклимаюсь и снова в бой!

жара, сквозняки, кондиционеры - и какой бы ты здоровый мужик не был, но чемпиона по боям без правил надолго вывела в аут кишечная инфекция

 

люди существа слабые вообще - простейшие гораздо круче и могут их зафигачить по полной  

[ZZZZZZZZZZ]

жара, сквозняки, кондиционеры - и какой бы ты здоровый мужик не был, но чемпиона по боям без правил надолго вывела в аут кишечная инфекция

Да дивертикулит опасная штука, жалко  Брока. 

люди существа слабые вообще - простейшие гораздо круче и могут их зафигачить по полной

Ты прав! обидно что почти на пике формы был, теперь опять пахать и пахать, о фарме волей неволей задумаешься 

[Janile]

 

Крип, а ты что пузо бреешь?

 

Сделал один раз воском, чтобы рассмотреть   

 

 

Ты у меня спроси, и я тебе отвечу без воска))) Кирпичей там нет. Отличная форма!!! Приятно смотреть. Ты прочел книгу, что я тебе скидывала давно-давно?

 

Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.

Сообщение отредактировал Janile: 30.05.2014, 11:46:44

[Erka]

Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.

 

У меня все до безобразия просто

 

Когда жим еще не тяжелый, сразу параллельно делаю подъем на бицепс со шт либо молоты с гантелями.

 

После всех упрж. 2 упражнения на трицепс: французский жим, угол меняю каждую тренировку. И разгибания в блоке.

 

Жму тяжело пон-пят. Среда жму легко, руки не делаю.

Сообщение отредактировал Erka: 30.05.2014, 11:56:44

[Janile]

 

Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.

У меня все до безобразия просто

 

Я тут подумала, есть ли вероятность того что мышцы рук хуже работают в связи с тем, что жим перестала делать? У меня тоже все всегда было предельно просто. Но после перерыва не могу добиться того, чтобы руки горели после трени.

 

Делаю минимальными весами большое кол-во повторений. Французский с гантелями, обратное отжимание на скамье, веревочка, разгибание из-за головы. К сожалению, в виду временных ограничений, не могу себе позволить заниматься с большим весом. Да и вообще решила завязать с тяжеляками  

[Erka]

 

 

Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.

У меня все до безобразия просто

 

Я тут подумала, есть ли вероятность того что мышцы рук хуже работают в связи с тем, что жим перестала делать? У меня тоже все всегда было предельно просто. Но после перерыва не могу добиться того, чтобы руки горели после трени.

 

Делаю минимальными весами большое кол-во повторений. Французский с гантелями, обратное отжимание на скамье, веревочка, разгибание из-за головы. К сожалению, в виду временных ограничений, не могу себе позволить заниматься с большим весом. Да и вообще решила завязать с тяжеляками

 

Без базы, руки не вырастут или не станут тем, чего вы от них хотите. Один трицепс или бицепс слишком слабый чтобы поднять тот вес, который может поднять весь плечевой пояс. Нагрузка просто не достаточная. Стресс слишком маленький для вывода организма из равновесия. Добить можно без проблем, но в основе лежит всегда основные движения.