))))) да срыв может случиться. Вокруг же столько вкусного и все кругом кушают это.Когда жесткач пошел, прихожу домой, собака смотрю на балкон пошла и шуршит там.
Захожу на балкон, а там коробка из под пиццыона сорвалась и сожрала, на след день залило млять.
В итоге ноги чуток не досушили с ее срывами.
![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
Бодибилдинг-2Обмен опытом и советами.
#2301
Отправлено 26.05.2014, 17:15:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#2304
Отправлено 26.05.2014, 17:29:46
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
))))) да срыв может случиться. Вокруг же столько вкусного и все кругом кушают это.Когда жесткач пошел, прихожу домой, собака смотрю на балкон пошла и шуршит там.
Захожу на балкон, а там коробка из под пиццыона сорвалась и сожрала, на след день залило млять.
В итоге ноги чуток не досушили с ее срывами.
Мне приходилось жрать вкусности не перед ней, а дома у матери. Иначе это была истерика и скандал...
#2313
Отправлено 29.05.2014, 22:51:08
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Поздновато конечно, но если надо то вот фотки с Чемпионата Казахстана и Средней Азии по бодибилдингу и фитнесу г. Алматы 17/05/2014
#2315
Отправлено 29.05.2014, 23:32:36
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Везёт, а я заболел ангиной, никогда в жизни не болел а тут раз и пожалуйста, жаль достигнутых результатов, уже кг на 3-4 похудел, т.к. не ел вообще 3 дня. Акклимаюсь и снова в бой!
жара, сквозняки, кондиционеры - и какой бы ты здоровый мужик не был, но чемпиона по боям без правил надолго вывела в аут кишечная инфекция
люди существа слабые вообще - простейшие гораздо круче и могут их зафигачить по полной
#2316
Отправлено 30.05.2014, 10:08:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
жара, сквозняки, кондиционеры - и какой бы ты здоровый мужик не был, но чемпиона по боям без правил надолго вывела в аут кишечная инфекцияДа дивертикулит опасная штука, жалко Брока.
люди существа слабые вообще - простейшие гораздо круче и могут их зафигачить по полнойТы прав! обидно что почти на пике формы был, теперь опять пахать и пахать, о фарме волей неволей задумаешься
#2317
Отправлено 30.05.2014, 11:45:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Крип, а ты что пузо бреешь?Сделал один раз воском, чтобы рассмотреть
![]()
Ты у меня спроси, и я тебе отвечу без воска))) Кирпичей там нет. Отличная форма!!! Приятно смотреть. Ты прочел книгу, что я тебе скидывала давно-давно?
Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.
Сообщение отредактировал Janile: 30.05.2014, 11:46:44
#2318
Отправлено 30.05.2014, 11:56:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.
У меня все до безобразия просто
Когда жим еще не тяжелый, сразу параллельно делаю подъем на бицепс со шт либо молоты с гантелями.
После всех упрж. 2 упражнения на трицепс: французский жим, угол меняю каждую тренировку. И разгибания в блоке.
Жму тяжело пон-пят. Среда жму легко, руки не делаю.
Сообщение отредактировал Erka: 30.05.2014, 11:56:44
#2319
Отправлено 30.05.2014, 12:10:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.
У меня все до безобразия просто
Я тут подумала, есть ли вероятность того что мышцы рук хуже работают в связи с тем, что жим перестала делать? У меня тоже все всегда было предельно просто. Но после перерыва не могу добиться того, чтобы руки горели после трени.
Делаю минимальными весами большое кол-во повторений. Французский с гантелями, обратное отжимание на скамье, веревочка, разгибание из-за головы. К сожалению, в виду временных ограничений, не могу себе позволить заниматься с большим весом. Да и вообще решила завязать с тяжеляками
#2320
Отправлено 30.05.2014, 12:14:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Мужчины, выложите плз ваши упры на руки.
У меня все до безобразия просто
Я тут подумала, есть ли вероятность того что мышцы рук хуже работают в связи с тем, что жим перестала делать? У меня тоже все всегда было предельно просто. Но после перерыва не могу добиться того, чтобы руки горели после трени.
Делаю минимальными весами большое кол-во повторений. Французский с гантелями, обратное отжимание на скамье, веревочка, разгибание из-за головы. К сожалению, в виду временных ограничений, не могу себе позволить заниматься с большим весом. Да и вообще решила завязать с тяжеляками
Без базы, руки не вырастут или не станут тем, чего вы от них хотите. Один трицепс или бицепс слишком слабый чтобы поднять тот вес, который может поднять весь плечевой пояс. Нагрузка просто не достаточная. Стресс слишком маленький для вывода организма из равновесия. Добить можно без проблем, но в основе лежит всегда основные движения.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0