У меня рука не росла вообще, как жим перевалил за 150, рука стала 45см
Кстати, насчёт жима, вот чувак, из другово вида спорта (его правда там все качком называют), пацаны были у него на семинаре, говорит что жим лёжа больше 100 не делает, правда становая у него 300, причём тренировки у него стронгмэновские, бицепс где то писали 48, рост 196.
Я тренировал много людей... и из личного опыта знаю, что работает, а что нет. Не хочу вдаваться в научную эпопею... Мысль моя понятна.
Вполне понятна твоя мысль. Мне тоже не особо хочется переливать из пустого в порожнее. Тренировал много людей и все знаешь, так это замечательно. Про свой скромный опыт я промолчу, как и про тренерскую деятельность. Пусть каждый останется при своем мнении. Удачи тебе.
Не летный день сегодня...
Силы на нуле
Долбанная офисная работа. Весь день сидишь, этот комп сосет энергию не хуже чем 20 человек за раз.
Не работайте в офисе!
Вот мечта уехать куда нибудь в теплые края. Не большой домик на берегу.
Хороший тренажерный зал поблизости
И организовать не большой но доходный бизнес 
Вот собственно за этим дяденькой я часто слежу...
http://youtu.be/6dgnHUtzSnQ - Стэн "Носорог" Эффердинг.
210 это ппц. Я 140 фунтовки брал и то еле еле на 6 осилил, в горизонтальном 
http://youtu.be/WF0seIn7mYo - Тренировка груди с ним.
Очень нравится смотреть за Дэн Грином.
Тоже хороший атлет.
Я тренировал много людей... и из личного опыта знаю, что работает, а что нет. Не хочу вдаваться в научную эпопею... Мысль моя понятна.Вполне понятна твоя мысль. Мне тоже не особо хочется переливать из пустого в порожнее. Тренировал много людей и все знаешь, так это замечательно. Про свой скромный опыт я промолчу, как и про тренерскую деятельность. Пусть каждый останется при своем мнении. Удачи тебе.
Я не в коем случае себя не бью в грудь, что я тут мега задр с научной степенью. Их вон хватает.
Просто хочется реально помочь ребятам. Чтобы они поняли, и не тратили время в пустую...
я 2 или 3 года занимался хуйней.
Пока не начал копать начиная с Муравьева, Медведева, Дворкина, Румянцева и много кого еще.
Шейко, Луи Симмонс, Марк Рипитоу, Владимир Зациорский.
Все они уже заслуженные мастера с именем. Они знают, воспитали не одного атлета высокого уровня.
Сколько людей приходят в зал и работают годами при этом получают на столько мизерный результат и покидают почти не начавшим.
Сколько людей получают травмы и упираются в застои на несколько месяцев.
Призываю людей быть рациональными.
А хорошо поставленная техника и грамотно составленная программа, человек сможет прогрессировать годами.
Я сейчас сменил профессию. Но когда я в зале я всегда стараюсь помочь советом если спрашивают и поправить технику.
Нужно образовываться, если это касается особенно вашего тела и здоровья!
Нужно перестать мыслить туннельно! И чуть расширить свой кругозор.
Сообщение отредактировал Erka: 15.05.2014, 22:30:25
как оценишь его силово-скоростные характеристики?Не знаю, я его знаю только с музыкальной стороны.
А вообще я бы задумался на твоем месте, что ты такого делаешь, что тебя люди хотят устранить физически
да ты знаешь вот - я их как бы не уважаю, и открыто это говорю - без матов, а они бесятся
причем грозят то даже те с которыми я не общался - видимо всех зацепила фраза про страдающих юношеским максимализмом и зашкаливающей самооценкой подростков - типа крутых подростков такое просто бесит и они реально похоже готовы убить
все единодушно сошлись что дети берут на понт мальчика-очкарика-ботаника - и не стоило так готовиться к тому что они придут тебя убивать, но подготовка уже закончилась - и надо использовать имеющиеся средства, а то у некоторых срок годности пройдет, да и вообще фигли их дома складировать
И чтобы никто тут нас не плюсанул - давайте обсудим как ваши бодибилдинг тренировки помогли вашим ударным техникам!!!
Вот тут выше Ерка пишет про лифтерство - оно в принципе взрывные характеристики хорошо развивает, да и в целом координация и приспособленность к жизни в природе возрастает, но например если ты эктоморф - то с такими рычагами оно травмами суставов чревато из за таких рычагов
как заниматься лифтерством без травм?
кстати кроссфит по факту и есть микс лифтерства и бойцовских тренировок - только там программы хз поймешь как составляют и для кого, а пихают под всех сразу
Я ни чего против то и не имею. Образовываться нужно, конечно, кто же это отрицает. Просто из нашей беседы, у меня сложилось мнение, что Вы
знаете только один способ прогрессии это увеличение веса. Я не говорил, что если ты много поднимаешь, то ты плохо будешь развиваться, я говорю, что это только один из вариантов увеличения интенсивности, а этих вариантов множество. Чисто увеличение веса- это тупиковый вариант который в итоге может привести к травме. Билдер бывают, что занимаются по лифтерской методике никто и не спорит, а также они занимаются и по другим методикам. Те же Олимпийцы многие и в межсезонье занимаются так же как и на подготовке и их система всего лишь чуть отличается по интенсивности и работают так же в диапазоне 10-12 повторений, не надо всех под одну гребенку. Можно послушать даже Флекса Уиллера и многих других, они иногда приседают раз по 20-25 в подходе в рабочем.
По Вашему мнению получается, что размер мышцы прямо пропорционален весу штанги. Это какое то новое научное открытие получается, у меня среди знакомых есть много людей которые жмут под 200 и имеют руку меньше 45. Да и таких примеров куча, многие билдеры жмут только исключительно в наклоне, того же Дэниса Вульфа взять и многих других. Это опять же говорит от том что вес не важен в ББ, а важно умение попадать в мышцу. Еще раз скажу, что Интенсивность увеличивать можно различными способами .
Про новичков. Есть такое понятие упражнения локального, регионального и глобального воздействия на организм. И новичок идет от легкого к сложному, а когда уже дойдет до базовых идет наращивание весов и т.д.
Разрабатывая программу занятий с отягощениями для клиентов, впервые приступающих к тренировкам, необходимо принимать во внимание два аспекта тренировочного процесса, вытекающие из теории адаптации:
1. уже самые минимальные нагрузки будут для начинающего достаточным
«раздражителем», способным вызвать соответствующие адаптационные сдвиги в его
организме;
2. для обеспечения непрерывности ответной реакции организма, необходимо
максимально долго сохранять в арсенале методики тренировочные средства и
приемы, способные интенсифицировать тренировочную программу.
Мне вот тоже, хочется помочь, но мнения наши с Вами несколько разнятся. Что и немудрено. Не было и нет одной методики, которая бы подходила всем без исключения. Я и писал раньше, что прислушиваться к себе надо и выбирать методику тренировки ту, которая будет приносить большую отдачу, но Вам, как понимаю это не понравилось.
Давайте заканчивать эту дискуссию, пусть у каждого будет свое правильное мнение.
Вот мечта уехать куда нибудь в теплые края. Не большой домик на берегу. Хороший тренажерный зал поблизости
Вот это тема. Вот еще бы собственный тренажерный зал)) Заодно и неплохой бизнес)
все единодушно сошлись что дети берут на понт мальчика-очкарика-ботаника - и не стоило так готовиться к тому что они придут тебя убивать, но подготовка уже закончилась - и надо использовать имеющиеся средства, а то у некоторых срок годности пройдет, да и вообще фигли их дома складировать
400мг тренболона + 600мг теста в неделю и руками всех порвешь)))
не надо ни каких средств, это прямой путь в исправительное учреждение)
Во первых что это меняет, во вторых попробуй на стане так накачайся, в третьих его вспомнил из за разговоров о жиме и общих размеров.
Это же Оверрим, так он то химарь, у него дисква даж была за это.
все единодушно сошлись что дети берут на понт мальчика-очкарика-ботаника - и не стоило так готовиться к тому что они придут тебя убивать, но подготовка уже закончилась - и надо использовать имеющиеся средства, а то у некоторых срок годности пройдет, да и вообще фигли их дома складировать400мг тренболона + 600мг теста в неделю и руками всех порвешь)))
не надо ни каких средств, это прямой путь в исправительное учреждение)
да вот тут есть подозрение что оне будут далеко не Илья Ильин или Сивоконь...
Так что если те кто на фото без подвохов - то их и так руками порвать можно, просто все ж с писанины Жанильки здесь знают что я метр с кепкой, ручки-ножки как спички - очкарик-ботаник-лох-задрот и все такое, а после того как меня вживую тайком толпа поразглядывала - я оказался немного больше чем планировалось
И кстати по размеры - вот там фотка была Ильи Ильина - видели ж все да? Чувак вроде как ростом 160 см, и вес у него умеренный весьма - в жизни так вот вообще не подумаешь.
И вообще помню были ж стандарты атлетов - средний уровень атлета=жмет 1.5 своих собственных веса на 15 повторений. Т.е. если ты при весе 75 кг жмешь 105 на 8 повторений - получается ты начинающий атлет. Если жать 1.5 своих веса - то это будет примерно 80 кг своего веса и 120 кг в жиме лежа, а такое для суставов эктоморфа опасно.
На днях думаю пора Т3, Т4, ТТГ, тестостерон, развернутый анализ крови, ОАМ, спермограмма, УЗИ простаты, печеночные пробы - если все хакей, то можно 100 мг дека + 20-30 мг мета - суставы полечить коротким курсом. Кстати после приема антибиотиков широкого спектра и циклоферона - суставам полегче стало. Так что общее здоровье и обмен веществ весьма важен для восстановления. И еще 2 раза в сутки спать - днем пару часов в обед, и ночью с 23:00 до 06:30 - оптимальные тайминги.
+ по 2.2.2.
По мне, так ударную технику развивает многоповторка и всякие упражнения со своим весом типа отжиманий, брусьев и прочего. Но и то, имея в прошлом опыт занятий боксом, могу сказать, что сила рук роли не играет.
А че мне пробовать, мне для себя хватает результатов и безо всякого химического дерьмеца)Да я не Вас имел ввиду, а вообще то что Вы упомянули про его дисквал, тот кто в теме поймёт что его форма и станазалол (на котором он попал) мало между собой связанны. А надутых качков с лицами покусанными пчёлами, т.е. на метандростенолоне полно в любом зале, но даже это никак не принижает их успехи, от тех кто лежит дома на диване, или пытается заниматься или ищет себе оправдания.
Но и то, имея в прошлом опыт занятий боксом, могу сказать, что сила рук роли не играет.Рассказывай)), не играет, играет ещё какую, просто там гипертрофия не нужна. Когда занимался, в зал ходил гирьевик, удар не поставленный конечно, но если попадал- ронял, не знаю правда или нет, про него говорили что грушу порвал однажды...
Но и то, имея в прошлом опыт занятий боксом, могу сказать, что сила рук роли не играет.Рассказывай)), не играет, играет ещё какую, просто там гипертрофия не нужна. Когда занимался, в зал ходил гирьевик, удар не поставленный конечно, но если попадал- ронял, не знаю правда или нет, про него говорили что грушу порвал однажды...
Вообще если все доходит до рукоприкладства и это не касается ринга. Кто первый попал хорошо попал тот и будет на коне.
Мы когда баловались чуток. Меня роняли и мухи... тут уже дело не в силе удара а его точности.
По груше одно, а когда уже бьеш по человеку. Он же на месте не стоит двигается. Удары могу в скользь проходить и много еще факторов.
А от медленного замаха отойти очень легко и всадить в челюсть. Как в моем случае 2 раза вырубали.
Преимущества хорошего веса, если попадешь, то наверняка уже. Дяденька один был у нас в зале вес 107, мс по боксу.
Попадая по блоку в перчатках, у меня голова звинела даже через блок. Удары страшные.
Сообщение отредактировал Erka: 16.05.2014, 11:45:21
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
