Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Sve.]

Благодаря технике в этой программе модулирование,ну и конечно поливитаминам.В этой программе вес снижается постепенно попеременно с обьемами.То есть сегодня идет вес вниз,а завтра вес может стоть а обьемы уходят.Все взаимосвязанно.Вы позвоните в центр и вам обьяснят принцип программы.

это вы называете постепенное снижение веса?

Моя супруга ходила в центр Эквилия,сейчас он называется Ом Тайм,эффект потрясающий.За 4 дня программы она скинула 3,5кг и обьемов 10см по всему телу т.е ноги,руки,ягодицы и тд.За месяц после программы скинула еще 10 кг

это стремительный сброс веса
эндам работки прибавится

[A1@)(]

Благодаря технике в этой программе модулирование,ну и конечно поливитаминам.В этой программе вес снижается постепенно попеременно с обьемами.То есть сегодня идет вес вниз,а завтра вес может стоть а обьемы уходят.Все взаимосвязанно.Вы позвоните в центр и вам обьяснят принцип программы.

это вы называете постепенное снижение веса?

Моя супруга ходила в центр Эквилия,сейчас он называется Ом Тайм,эффект потрясающий.За 4 дня программы она скинула 3,5кг и обьемов 10см по всему телу т.е ноги,руки,ягодицы и тд.За месяц после программы скинула еще 10 кг

это стремительный сброс веса
эндам работки прибавится

Вы знаете когда жена была на программе у них была женщина которая пришла через месяц после программы и они её не все узнали,она скинула 20 кг за месяц.Вот это стремительный сброс.

[Катара]

если начальный вес 120 кг при росте 160, 20 кг за первый месяц стремительным сбросом не считается
Гала, бух учет очень логичен и занимателен. мне понравилось

Сообщение отредактировал Катара: 12.10.2012, 21:34:13

[Delpfin]

После родов никакмн уходят 5кг. Активно двигаюсь, ем немного, но все (плоть слаба, ем по утрам булочки с маслом), после 18.00не ем. Спорт два-три раза в неделю, кмждый вечер прогулки с собакой и ребенкой. Пресс качаю по 20раз три подхода - катаю гимнастический ролик. Тело стало подтянутое, ничего не висит. Но! Объем не уходит не знаю что уж делать? Совсем не есть не могу, целый день таскаюсь с ребенком, дела по дому, пешком быстро хожу ежедневно по 2-2,5 часа. Месяц делала массаж и обертывания. Объем ушел только с ног, стали как спички почти. Зато торс как у дочки Хаджимукана. Что делать???

начните есть уже нормально
часто,дробно и не мешая белки с углеводами

Можно попробовать кушать с обеда только раздельное питание, по идее должно помочь, так как не едите после 6.

[Nasy]

есть хорошая статья про сахар и его механизмы работы http://blog.t30p.ru/...-terrorist.aspx

[Горелова]

да!познавательно!

[Galadriel]

У кого есть время прочитать многабукаф
http://lib.rus.ec/b/340942/read - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Непосредственно сама методика конечно жестковата и не всем подойдет, но книжка занимательная и там много чего полезного интересного написано.

Сообщение отредактировал Galadriel: 17.10.2012, 10:16:07

[Sve.]

У кого есть время прочитать многабукаф
http://lib.rus.ec/b/340942/read - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Непосредственно сама методика конечно жестковата и не всем подойдет, но книжка занимательная и там много чего полезного интересного написано.

любимая книжка моего энда

[Galadriel]

Для тех, кто не любит читать - интересное видео - Чтобы такого съесть, чтобы похудеть -

Сообщение отредактировал Galadriel: 20.10.2012, 18:10:42

[Vo pole beresa]

После родов никакмн уходят 5кг. Активно двигаюсь, ем немного, но все (плоть слаба, ем по утрам булочки с маслом), после 18.00не ем. Спорт два-три раза в неделю, кмждый вечер прогулки с собакой и ребенкой. Пресс качаю по 20раз три подхода - катаю гимнастический ролик. Тело стало подтянутое, ничего не висит. Но! Объем не уходит не знаю что уж делать? Совсем не есть не могу, целый день таскаюсь с ребенком, дела по дому, пешком быстро хожу ежедневно по 2-2,5 часа. Месяц делала массаж и обертывания. Объем ушел только с ног, стали как спички почти. Зато торс как у дочки Хаджимукана. Что делать???
после 6.

У меня нечто похожее. И хотя кило как бы ушли адекватно образу питания, но вот широкий торс... Мне кажется, это для беременности тело так расширяется, чтобы уместить ребенка и все такое. Я заметила что еще в 3-4 месяца я уже расширилась, хотя набор веса пошел позже. Но куртки-пиджаки стали жать. Вот уж точно, кто-то носит в животе, а кто-то - под сердцем. У меня даже талия утянулась через полгода, а грудная клетка какая то широкая до сих пор . Качок этакий.

[Goodmood]

Главное это правильное питание! Сидите на диетах, сбрасываете вес, после окончания диеты опять начинаете есть вредную пищу, и смысл себя терзать?? поменьше мучного поменьше сладкого, постепенно делайте свой рацион здоровым. Побольше овощей и фруктов полезно нетолько для фигуры но и для здоровья!

[Galadriel]

А кому мотивации не хватает?
http://health-diet.r...7786/blog/6999/

[duchess_t]

Девочки, кто принимал скипидарные ванны в домашних условиях? Говорят эффективно для похудания, общего тонуса кожи, так же имеет антицеллюлитный эффект.
Смотрю в инете, не могу понять как готовить..

[Миллениум тур-миллионер]

Не хотела писать больше в этой теме! НО так хочется поделиться своими результатами!)
с 12 августа, зарегистрировалась на одном сайте для худеющих. И стала вести дневник питания. Куда заносила все что я ем. Сколько пью воды. Сколько шагов в день делаю. Скажу сразу первые две недели было сложно. Суть питания, это не диета, это именно сбалансированное питание. Где учитываются жиры, белки и углеводы, ну о количество ккал в день. Количество ккал, необходимое именно мне, с учетом моего возраста и рода деятельности, высчитала по калькулятору, который можно найти в интернете. В течении месяца я добросовестно, заполняла электронный дневник. Результат на сегодняшний день -3,8кг. Вес уходит, медленно, но верно! Каждый день вижу -100/200гр. Спортивных нагрузок нет. Максимум домой хожу пешком после работы. Получается 4000шагов.(шагомер скачала и установила в телефоне). При этом я ем 5 раз в день. НЕ ГОЛОДАЯ! Вес уходит. По объемам за месяц в среднем ушло везде 3 см.Меня такие результаты вполне устраивают. Еще месяц так буду питаться, а потом еще в добавок подключу бассейн. Если кому то интересно, пишите в ЛС. Расскажу подробнее.

Вот это приятно, что не голодая, а то психованная становлюсь))))))))))))))) без еды. Я добавила прогулки вдоль речки Теренкур с соседкой.Тоже ушёл вес и джинсы старые надела, по которым понимаю свой объём и вес. Весы не покупаю теперь, что бы с ума не сходить, взвешиваясь каждое утро.

[Azia_01]

У кого есть время прочитать многабукаф
http://lib.rus.ec/b/340942/read - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Непосредственно сама методика конечно жестковата и не всем подойдет, но книжка занимательная и там много чего полезного интересного написано.

Прочитала. Есть вопросы правда. Основной вопрос такой. Говорит что надо ечть перед сном, чтоб перерыв в еде н был больше 10 часов. Мы ужинаем в 18.30. Потом я ничегомн ем, да и неохота. Спать ложусь в 23.00. Утром завтрак в 9.00. И что теперь, надо что то есть? И что есть?

[cecg]

Белковая диета - не такая тяжелая и эффективная. Разнообразное меню, мясо есть, и тд. Главное, без соли, и не смешивать.

[Galadriel]

И что теперь, надо что то есть? И что есть?

Вообще то перерыв большой, да, получается. Если прям неохота даже кушать можно просто два белка вареных съесть незадолго до сна. Они помогут выработке соматотропина, и такого прям ощущения еды на ночь не вызовут.

[Azia_01]

И еще. Запуталась между гликемическим индексом и инсулиновым. Нужно выбирать с низким гликемическим индексом, а у продукта оказывается высокий инсулиновый индекс. Например йогурт, семечки. Там много таких продуктов.
И крупы нельзя на ужин? Та же гречка и овсянка. Оказывается, когда крупы варишь, в разы повышается гликемический индекс. Че, тогда крупы вареные не надо, только запареные? Тоскаааааа

[Elena a]

Белковая диета - не такая тяжелая и эффективная. Разнообразное меню, мясо есть, и тд. Главное, без соли, и не смешивать.

Эффективная,но не безопасная. У меня на фоне нее так ногти вогнулись,что потом долго отходили от этого, а смотреть на них как было страшно. Нагрузка на организм очень серьезная. Вообще сколько диет я перепробовала, пришла к выводу,что вес по-любому возвращается. Переборола свои привычки- чайку на ночь попить с печеньками и конфетками, не переедаю,кушаю только когда хочу, сладкого поменьше, мучного. Так вес ушел и держится вроде.

[Azia_01]

Белковая диета - не такая тяжелая и эффективная. Разнообразное меню, мясо есть, и тд. Главное, без соли, и не смешивать.

Эффективная,но не безопасная. У меня на фоне нее так ногти вогнулись,что потом долго отходили от этого, а смотреть на них как было страшно. Нагрузка на организм очень серьезная. Вообще сколько диет я перепробовала, пришла к выводу,что вес по-любому возвращается. Переборола свои привычки- чайку на ночь попить с печеньками и конфетками, не переедаю,кушаю только когда хочу, сладкого поменьше, мучного. Так вес ушел и держится вроде.

А как долго вы сидели на белковой диете, что такие последствия? Не было комбинированных дней?