Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Масони]

учеба такая, что занятия утром начинаются и в 7- 8 вечера заканчиваются, даже нормального перерыва нет на учебе пью воду, кефир, кофе, голод не чувствую. А когда иду домой голод просто зверский!!

берите с собой орехи,курагу,огурцы,сыр и устраивайте перекусы в дополнение к вашим напиткам
п.с.не поверю,что это не возможно
у меня очень публичная работа и довольно таки насыщенный трудовой день,но полный рюкзак еды всегда с собой

:-) возьму на заметку орешки, я люблю орешки, но ведь они все жирные? или их по чуть чуть надо
? я с собой яблоко таскаю еще))

[Sve.]

:-) возьму на заметку орешки, я люблю орешки, но ведь они все жирные? или их по чуть чуть надо
? я с собой яблоко таскаю еще))

штук 5 за раз.я с собой еще ношу творог
если бы не этика профессии...то и индейку запеченную носила

[iroz]

Как быстрее скинуть вес после родов? Поделитесь пожалуйста опытом, кто сталкивался)))))))))))

[aika-088]

Как быстрее скинуть вес после родов? Поделитесь пожалуйста опытом, кто сталкивался)))))))))))

Тут у всех по разному. Организм, гормоны, гены и что не маловажное, чувство меры в еде.......у всех это все разное.
А сколько времени прошло после родов?

[Жизнь Хорошааааа]

Всем привет!!! Набираю в группу стретчинга и пилптеса возраст и пол не имеет значения! Помогу похудеть без изнурительных тренеровок и диет.... ПН.СР.ПТ. 07:00 и 16:00 ВТ.ЧТ 16:00... контактные телефоны 3284856
+7 701/701 191 21 21 всех жду!!!

[balasana]

Всем привет!!! Набираю в группу стретчинга и пилптеса возраст и пол не имеет значения! Помогу похудеть без изнурительных тренеровок и диет.... ПН.СР.ПТ. 07:00 и 16:00 ВТ.ЧТ 16:00... контактные телефоны 3284856
+7 701/701 191 21 21 всех жду!!!

Не верьте!!! несколько лет занималась пилатесом, плавно перешедшей в йогу, без диет, то бишь здорового питания - не похудеете!! Т.е. процентов 80 успеха зависит от правильного питания!!

[Жизнь Хорошааааа]

Всем привет!!! Набираю в группу стретчинга и пилптеса возраст и пол не имеет значения! Помогу похудеть без изнурительных тренеровок и диет.... ПН.СР.ПТ. 07:00 и 16:00 ВТ.ЧТ 16:00... контактные телефоны 3284856
+7 701/701 191 21 21 всех жду!!!

Не верьте!!! несколько лет занималась пилатесом, плавно перешедшей в йогу, без диет, то бишь здорового питания - не похудеете!! Т.е. процентов 80 успеха зависит от правильного питания!!

А никто и не говорит, что можно похудеть без индивидуально подобронного питания... Даже если ходить в тренажорку низачто на свете не похудеешь без питания!!! Я и предлогаю индивидуальный подход!!!

[duchess_t]

Девочки, что лучше, низкоуглеводная диета или низкокалорийная диета?

[Baby Doll]

Девочки, что лучше, низкоуглеводная диета или низкокалорийная диета?

я за низкоуглеводную, да и на низкоугеводке, если строго придерживаться, можно есть, не переживая за калории, но при этом не испытывать чувство голода

[aVitaliy]

? я с собой яблоко таскаю еще))

Можно с собой брать творог в стаканчиках Фудмастер 0%, выпить конечно его сложновато, но можно, если нету однорозавой ложки. Так же можно посоветовать спортпит, взял бутылочку 0.3-0.5л воды размешал в ней порцию протеина (Syntha-6, MyFusion и др. многокомпонентные). Можно Протеиновые батончики, но это тоже спортпит, они внешне выглядят, типа Сникерса, но состоят из протеина + добавляют сложные углевода, в общем зависит от фирмы, самый оптимальный выбор. А насчет орешков, они ведь тоже разные, надеюсь это не арахис, кешью или что-то такое.

[Sve.]

Девочки, что лучше, низкоуглеводная диета или низкокалорийная диета?

конечно низкоуглеводка! на низкокалорийной .при активном образе жизни-вы протянете ноги и сорвете обмен веществ

[_TEKILKA_]

Результат на сегодняшний день -3,8кг. Вес уходит, медленно, но верно!

И снова привет всем стройняшкам! Опять хочется так поделиться своими результатами))) На сегодняшний день - 5,8кг!
Питаюсь как и прежде, по схеме, взвесил, посчитал, записал, съел! За этот месяц вес стал уходить медленнее, НО объемы! тьфу тьфу, таю аки шоколадка на солнышке! Даже коллеги стали замечать мое постройнение!

Общий результат по истечению 1,5 месяца
минус 5,8кг
талия минус 6 см
бедра минус 5,5 см!

См уходят ото всюду равномерно! Только с руками все сложнее! купила гантельки по 1,3гр выполняю упражнения. обруч купить купила а крутить пока дольше 30 сек не могу! Па-да-ет! Но я борюсь!

Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 03.10.2012, 14:59:17

[киля]

Тоже делюсь своими итогами) Худела не торопясь и целый год. Похудела на 10 кг. Спортом занималась только 3 месяца, но так как ненавижу его, то особый упор делала на питание) Всё просто. Правильно есть каждые три часа, не есть после 6, много воды..

Прикреплённые изображения:

• 

[_nona_]

О, здорово как! И правда, сильно похудели. Поздравляю и завидую
по сабжу: я тоже за низкоуглеводную диету и за силу воли )))

Сообщение отредактировал _nona_: 04.10.2012, 17:05:16

[Гуми]

Как только решила придерживаться низкоуглеводной диеты, так сразу захотелось сладкого и печенного )))

[duchess_t]

Как только решила придерживаться низкоуглеводной диеты, так сразу захотелось сладкого и печенного )))

а что кто-то ест сладкое и печеное и худеет????

во я глупыш ))))) жую овощи и фрукты считая это углеводами )))))

[_dragonflaya_]

таю аки шоколадка на солнышке!

когда уже фотки выложите?

не есть после 6,

вы молодец
Но после 6ти есть нужно, но нужно есть правильную пищу белки(отварная грудка без кожи), легкий овощной салатик без майонеза, творог(без сметаны и сахара)...

[жанчонок]

Тоже делюсь своими итогами) Худела не торопясь и целый год. Похудела на 10 кг. Спортом занималась только 3 месяца, но так как ненавижу его, то особый упор делала на питание) Всё просто. Правильно есть каждые три часа, не есть после 6, много воды..

А по какой системе худели или диете

[iBob]

Тоже делюсь своими итогами) Худела не торопясь и целый год. Похудела на 10 кг. Спортом занималась только 3 месяца, но так как ненавижу его, то особый упор делала на питание) Всё просто. Правильно есть каждые три часа, не есть после 6, много воды..

Завидую тем кто может правильно худеть, я вот второй раз уже на гречке сижу по месяцу, в прошлый раз за это время скинул 13 кг.

[ЛАМИЯ 333]

Добрый день всех худеющим!
Хочу поделиться своим способом похудания!
Предисловие: 2 мес назад весила 69-70 кг при росте 1.68 см. На сегодняшний день мой вес 63 кг.
2 мес назад взяла себе за привычку по утрам на тощак пить свежесваренный кофе в турке (по 2 маленькие кружечки без сахара и молока). Занимает эта утренняя процедура всего 5 минут. Бодрит на весь день! Плюс для тех кто страдает болезнями почек - это очень мочегонное средство - отеки почти ушли!
привычку свою небросаю. да и для любителей натурального кофе - этот способ похудания, думаю, очень понравится.
Девочки буду очень рада если кому-то понравится мой способ борьбы с лишним весом.