Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[♥Отрава♥]

ДД! тема про общее похудание. поэтому я думаю мой вопрос тутбудет уместен(если же нет то подскажите куда мне отписаться)
делают ли у нас в Алматы бондажирование желудка? может вы что то слышали. если да то где и кто это делает? при каких исходных данных? я слышала что при весе меньше 100кг эту операцию не проводят вообще.

[Zaddrot]

по поводу капусты

у квашенной капусты отрицательная калорийность
то бишь на переваривание тратишь больше калорий чем потребляешь

я ее каждый день ем с растит маслом
а если еще тертую свеклу вареную добавить и с бородинским хлебом . вкуснятина

[с г.Астана]

Держу питание в 1400 каллорий, кроме вчерашнего дня, каюсь не добрала, всего 900 каллорий было. У меня в меню 100 гр конины, 100 гр рыбы в день, капусту, огурцы, творог, 1 фрукт в день (яблоко или грейпфрут), в обед обязательно супчик (без картофеля), но у меня от мяса и рыбы ощущение тяжести в желудке, что делаю не так?

[Malvinetti]

А я благодаря ПП и советам Aritmos похудела на 8 кг сейчас 60 кг.93-67-97. Хочу 55 Но блин каждые 2 кг у меня вес стоит. Придерживаюсь низкоуглеводного питания.
з. овсяная каша, иногда добавляю фрукты.
2 з. творог
о. белок+ овощи
у. белок+овощи
на ночь стакан кефира
Примерно так. Калории не считаю. В воскресенье у меня иногда бывает углеводная загрузка, вернее она начинается в субботу вечером с алкоголем))) Ну это раз в 2 недели. А в воскресенье с утра я себе позволяю пасту с овощами. Обожаю! Но из твердых сортов пшеницы чтобы была. Налегаю на капусту, хоть и терпеть ее не могу. Но как говорили она долго переваривается, надеюсь что пару грамм жирков затратится при этом)))
Ну и спорт конечно. С сентября активно занимаюсь спортом. 3-4 раза силовых+30-40 мин кардио после.2 боди памп+2 силовых в тренажерке. Сейчас вот прям вообще все стараюсь соблюдать. Тело очень хорошо подтянулось. До желаемого мною тела еще далеко, но мне так нравится результат! И я понимаю как долго приходится над этим трудиться и главное, упорно.и главное так уже привыкла к спорту, что сама идея бросить или по каким-то причинам не ходить у меня вызывает панику. Вот прям волну поймала и усе))

В тренажерке правда иногда хочется подзатыльники всем поднадавать)) придут, идут почему-то на тренажер на внутр.мышцы бедра, ну сведение-разведение, оч.сексуальное упражнение Сидит, чет там сводит-разводит, по телефону болтает Походит медленно по бег.дорожке, все! она позанималась!

Сообщение отредактировал Malvinetti: 31.01.2013, 12:59:43

[Aritmos]

ДД! тема про общее похудание. поэтому я думаю мой вопрос тутбудет уместен(если же нет то подскажите куда мне отписаться)
делают ли у нас в Алматы бондажирование желудка? может вы что то слышали. если да то где и кто это делает? при каких исходных данных? я слышала что при весе меньше 100кг эту операцию не проводят вообще.

Если не секрет, вы интересуетесь просто так или задумываетесь над этим? Помнится в этой теме уже отписывалась девушка, у которой умерла родственница от осложнений после такой операции, все же это операция и осложнений у нее масса..
Худеть правильно тяжело, но оно того реально стоит..

Я весила 56 кг и обладала весьма спортивным телом, но беременность и набранные 37!!!!!кг сделали свое черное дело и я после родов я весила 90 кг, сказать, что я не могла смотреть на себя- не сказать вообще ничего..Но я собралась и вернулась в зал, когда малышке было всего 2 мес..Сейчас ей 5 мес. и за 3 мес я похудела на 23 кг, есть еще лишние кг, но я знаю, что рано или поздно я с ними распрощаюсь..Мне все еще тяжело в зале, но мое желание вернуть хорошую фигуру слишком велико,чтобы дать себе отдохнуть или не сделать лишний подход.Да, результат еще не тот, который я хочу, но он все равно есть-это заметили все, вкл.моего тренера..

Обрести хорошую фигуру можно, было бы желание и терпение..Большинство хотят это сделать быстро и без моральных и физических затрат, так не бывает..Хотя обитатели ветки Таблетки для похудения будут уверять меня в обратном, они-де едят все и худеют и проблем со здоровьем нет..Но поверьте мне, все эксперименты со своим организмом прокатывают лет до 25, потом становится хуже и в плане здоровья, и в плане похудения.

[Zaddrot]

Аритмос, а ваши персональные тренировки что включают в себя? только тренажеры или еще что нибудь вроде пилатеса? и сколько по времени они длятся?

Сообщение отредактировал Zaddrot: 31.01.2013, 14:43:42

[Aritmos]

Мои тренировки вкл.в себя все))), в основном это многофункциональные силовые и кардио тренировки, направленные на вовлечение как можно большего кол-ва мышц-приседания со штангой, жимы, выпады, становые тяги и т.д. В связи с жестким ограничением времени, я практикую круговую тренировку, по окончании каждого круга кардио 10 мин., вся тренировка укладывается в 1 час 10-15 мин, максимум -1,5 часа, тратить на тренировку более 1,5 часов не имеет смысла.

Дома стоит беговая дорожка, в дни отдыха стараюсь ходить на ней быстрым шагом не менее 40 мин., если лялька дает такую возможность)))

[Sve.]

А я благодаря ПП и советам Aritmos похудела на 8 кг

я на 20 и держу уже полгода вес
хотя вот еще бы изничтожила пару-тройку кг...

[Malvinetti]

А я благодаря ПП и советам Aritmos похудела на 8 кг

я на 20 и держу уже полгода вес
хотя вот еще бы изничтожила пару-тройку кг...

У меня тоже был опыт похудения на 17 кг. И хочу сказать как легко их набрать, и как трудно от них избавиться

[Sve.]

@Malvinetti,набирала я долго..почти 8 лет и на то были веские причины
а расставалась с ними-кровью,потом.слезами,но как то переселила сейчас только синяки,мозоли и разбитые пальцы.а так ничего

Сообщение отредактировал Sve.: 31.01.2013, 15:15:44

[с г.Астана]

А я благодаря ПП и советам Aritmos похудела на 8 кг

за 3 мес я похудела на 23 кг

я на 20 и держу уже полгода вес

Какие вы молодцы! Я за полгода за счет тренировок скинула 6 кг и таааак гордилась собой, а потом за полтора месяца вернула 5 кг

[Malvinetti]

Какие вы молодцы! Я за полгода за счет тренировок скинула 6 кг и таааак гордилась собой, а потом за полтора месяца вернула 5 кг

спасибо) на самом деле я сразу решила, что буду худеть медленно, чтобы результат закреплялся. В прошлую весну я сбросила 4 кг. Летом вес стоял, и вот осенью этой еще 4 кг. ооочень медленно. Сейчас хочу еще 4 кг на месяца 2 растянуть.

[Sve.]

на самом деле я сразу решила, что буду худеть медленно, чтобы результат закреплялся.

я 1.5 года худела в общей сложности

[Dementia]

Вика, ничего себе!!! Я думала ты от природы худая Надеюсь, через год я тоже напишу что похудела на 15 кг

[Malvinetti]

Вика, ничего себе!!! Я думала ты от природы худая Надеюсь, через год я тоже напишу что похудела на 15 кг

ага, от природы)))) Только я одна знаю какими титаническими усилиями мне приходится держать себя в форме. Картоху, торты, мороженое например ем несколько раз в год. Хотя я даже не помню когда я в последний раз ела торт Мороженое где-то в ноябре..ну примерно так)) Не пью колу и вообще никаких газ.напитков. Я ооочень склонна к полноте. Поправляюсь от одного взгляда на еду. У меня вообще пару лет назад диагностировали миому, маленькую. Наблюдалась у Абеновой. Она сказала, что мне нельзя ни в коем случае поправляться, потому что это как-то там влияет на гормоны и миома может увеличиваться.В общем я взяла себя в руки конкретно. И в прошлом году УЗИ показало, что у меня ее нет. Отчего она там рассосалась не знаю, но врач сказала что и от похудения могла. Но я себе еще и поставила установку, что у меня ее попросту нет, забыла о ней. Думаю, что многие болезни у человека от лишнего веса.

Мира, я тебе желаю чтоб через год ты так и написала!)) Но предстоит тяжелый путь, главное-не сдаваться!
Я вот тоже в декабре чуть не сдалась, когда все болит после тренировок, когда тупо хочется жрать! Сожрать колбасы копченой с хлебом, маслом, как нормальный человек), гамбургер заточить. Многие говорят- один раз живем, че я себя буду ограничивать. Но я понимаю, что я хочу прожить этот один раз красивой, стройной и подтянутой. Это ж так прекрасно когда на тебе хорошо сидят платьюшки) когда не надо покупать слитный купальник)
Вообще хочу признаться я против лишнего веса даже у всех людей на свете, прям меня раздражают обжоры. Может я им завидую, что они едят все подряд и не парятся?)) Дома постоянно на своих шкню, что едят много. В семье все полные, я одна "худышка"))
Просто у каждого свой выбор- чай с плюшками или обезжиренный творог. Я выбираю творог.

Сообщение отредактировал Malvinetti: 31.01.2013, 16:09:27

[Aritmos]

Вика, у нас с вами один врач и почти одинаковый диагноз, только у меня вдобавок к миоме есть ещеболячки ))) Только благодаря Алене Юрьевне у нас есть доча, очень грамотный врач и просто хороший человек..
Многие девушки обижаются на нее, когда она говорит, что пока они не похудеют, зачать и выносить будет нереально тяжело, хотя она права..

[Malvinetti]

Вика, у нас с вами один врач и почти одинаковый диагноз, только у меня вдобавок к миоме есть ещеболячки ))) Только благодаря Алене Юрьевне у нас есть доча, очень грамотный врач и просто хороший человек..
Многие девушки обижаются на нее, когда она говорит, что пока они не похудеют, зачать и выносить будет нереально тяжело, хотя она права..

да, Юля, я читала, что вы тоже у Абеновой наблюдались. Я очень рада, что у вас появился бэбик, несмотря на все диагнозы! поздравляю! Это и Ваша заслуга.А Абенову, да, многие не любят и не понимают)) она прямолинейна конечно, но права. По крайней мере мне все ее доводы в пользу похудения для женского здоровья оказались верными на моем примере.

[Sve.]

@Malvinetti,вы молодец!

[Malvinetti]

@Malvinetti,вы молодец!

Спасибо) Вы тоже молодец! Да и вообще все молодцы, кто заботиться о своем здоровье и теле.
И кстати, девочки которые хотят похудеть, вот не обижайтесь..но вы не похудеете просто от 10 упражнений на пресс в день, от массажа и от прочей лабуды. Худеют только когда пересматривают свои взгляды на питание. Все массажи, и даже спорт, направлены только на улучшение и помощь результатам от похудения.

[Sve.]

И кстати, девочки которые хотят похудеть, вот не обижайтесь..но вы не похудеете просто от 10 упражнений на пресс в день, от массажа и от прочей лабуды. Худеют только когда пересматривают свои взгляды на питание

ща припрется тритатунц и будет разгольствовать на тему.что от булок не толстеют и от 10 упр в день можно похудеть
а мы трудяжки.ну вот все не правильно делаем
эх...всем хорошего вечера ,пошла я батманы кидать и пальцы разбивать