всем привет! С вами уже год..да и раньше почитывала эту тему..
Всем спасибо за мотивации, рецепты (их я даже записываю )
Так вот..питаться мне удается только 4 раза вместо 5.. колораж не считаю, но стараюсь мысо+овощи...крупы (гречка в основном), на завтрак каша на воде, перекусы... раз в неделю устраиваю разгруженный день на твороге и кефире.... ко всему ежедневный спорт по М. Джилианс...
Что могу сказать.... вес уходит очень медленно... за год - 10 кг... по мне мало.. иногда грешу... выпиваю, ну и в гостях бывает ем не нужное... Может в течении года, если бы не отдых с олинклюзив....и праздники..может было бы больше
А пишу я потому что столклнулась с проблемой, не знаю с чем связать.... уже вот 4 дня беспокоит меня бессоница... ужас... валерьянка не помогает (как будто), засыпаю аж в 4 утра.. и днем не могу уснуть.. вот сейчас сижу...голова кружится, глаза болят... пыталась заснуть с ребенком...никак... ЧТО ЭТО???? Может переутомление??? может стоит через день спортом заниматься?
Сообщение отредактировал Леди_дождя: 14.01.2014, 15:12:45