с начала весны к середине осени похудела где-то на 25 кг. было 75-78 стало 51-52. хдела дома, в тренажерный зал не ходила. Похужделось, если честно, достаточно просто: я просто ЗАХОТЕЛА. На самом деле достаточно пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, на время сбрасывания лишнего отказаться от мучного в любом виде (хлеб, пирожки, впечка, любой фаст фуд), от майонеза, сладкого (крое фруктов, разумеется), вместо жаренного готовитьна пару или варить еду. ну и разумеется тренировки. Совсем не обязательно упарываться с тренером в зале. достаточно хорошего кардио (я, к примеру, использовала велотренажет минут по 40-50 в день), ну и пресс, приседания с отягощением, отжимания. на начальном этапе тренировка будет занимать около получаса (не стоит сразу себя черезмерно насиловать), постепенно будет удлиннятся (однако если вы не жаждете каких-то особых достижений в спортивной карьере я бы не советовала тренировать больше 1,5-2 часов).